Mengapa sakit kepala disebabkan oleh panas?

Dokter Spesialis Nguyen Dai Anh - Departemen Penyakit Dalam - Rumah Sakit Umum Internasional Nam Saigon, mengatakan bahwa dalam cuaca panas, tubuh mudah mengalami dehidrasi dan menyebabkan timbulnya sakit kepala akut.

"Panas memengaruhi tidur, menyebabkan otak kekurangan oksigen, yang dapat dengan mudah menyebabkan sakit kepala dan bahkan nyeri badan. Selain itu, banyak orang dapat mengalami gangguan tidur ketika panas menyebabkan otak kekurangan oksigen, yang dapat dengan mudah menyebabkan sakit kepala dan bahkan nyeri badan. Rasa sakit kepala menjadi lebih parah jika Anda sering berpindah-pindah antara ruangan ber-AC dan ruang terbuka," analisis Dr. Anh.

Secara khusus, risiko stroke akan meningkat bagi orang dengan penyakit otak dan sistem saraf yang sudah ada seperti anemia serebral, epilepsi, malformasi pembuluh darah otak, gangguan vestibular, trombosis vena serebral, tumor otak, ensefalitis...

Batasi keluar rumah saat cuaca panas

Beberapa cara untuk menghindari sakit kepala akibat panas

Minumlah air yang cukup. Ini adalah aturan emas untuk menghindari dehidrasi, sakit kepala akibat panas, atau kelelahan akibat panas. Orang dewasa sebaiknya minum 1,5-2 liter air per hari. Tingkatkan jumlah air jika Anda harus bekerja di luar ruangan di bawah terik matahari atau berolahraga yang menguras keringat . Jumlah air yang dikonsumsi setiap hari dapat mencakup air yang disaring, sup, jus, minuman rendah gula...

Batasi aktivitas di bawah terik matahari. Pukul 11.00 hingga 15.00 adalah waktu di mana suhu mencapai puncaknya. Jika Anda harus keluar rumah, sebaiknya tutupi diri Anda dengan topi, jaket, kacamata hitam, dan berdiri di tempat teduh untuk mengurangi dampak sinar matahari pada sistem saraf, serta hindari paparan sinar matahari langsung pada tengkuk, leher, dan punggung. Ini membantu mengurangi sakit kepala dan pusing atau sengatan panas. Jika muncul gejala sakit kepala akibat panas atau kelelahan, pasien harus minum cukup air, pergi ke tempat yang sejuk, mengompres dingin untuk mendinginkan tubuh, dan beristirahat untuk membantu tubuh menyeimbangkan suhu.

Konsumsilah makanan seimbang dan suplemen vitamin. Anda sebaiknya mengonsumsi buah-buahan yang kaya vitamin dan mineral selama cuaca panas seperti jeruk, pisang, dll. Pisang kaya akan nutrisi seperti alkaloid, vitamin B6, triptofan, dll., yang membantu pasien mengurangi kelelahan. Selain itu, vitamin B6 dan triptofan mendukung sistem saraf, membantu mengurangi kecemasan dan rasa sakit. Jeruk, jeruk keprok, dll. kaya akan vitamin C, yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh, mendinginkan tubuh, dan dapat membantu mengurangi sakit kepala.

Jeruk kaya akan vitamin C, yang membantu meningkatkan daya tahan dan mendinginkan tubuh.

Luangkan waktu untuk beristirahat. Usahakan untuk tidur yang cukup dan tidur siang untuk membantu mengurangi stres dan sakit kepala. Bagi penderita penyakit otak dan sistem saraf, Dr. Dai Anh menyarankan untuk memperhatikan kesehatan mereka selama cuaca panas. Penting untuk memantau penggunaan obat secara ketat untuk mengobati penyakit yang mendasarinya, jangan berhenti minum obat secara sembarangan atau menambah atau mengurangi dosisnya. Pantau tekanan darah dan kadar gula darah secara teratur untuk memastikan indikator-indikator ini stabil. Usahakan untuk tidur yang cukup. Makan dan istirahat yang cukup.

Orang yang mengalami sakit kepala akibat panas atau merasa suhu tubuhnya naik sebaiknya mengompresnya dengan kompres dingin agar kembali normal. Biasanya, sakit kepala akibat terpapar sinar matahari dalam waktu lama dapat hilang dengan sendirinya setelah 3-4 jam. Jika sakit kepala disertai dengan tanda-tanda pusing, mual, pingsan, nyeri bertambah parah atau terjadi lebih sering, sekitar lebih dari 2 kali seminggu, terus-menerus selama 2-3 bulan, sebaiknya segera periksakan ke dokter," ujar Dr. Anh.

Sumber: https://thanhnien.vn/vi-sao-de-bi-dau-dau-do-nang-nong-18524050914574278.htm