Awali hari Anda dengan berita kesehatan ; Anda juga dapat membaca artikel-artikel lainnya berikut ini: Apakah minum jus tebu dengan jus lemon setiap hari dapat menyembuhkan kanker?; Manfaat mengejutkan dari 15 menit olahraga di kantor ; Bagaimana kekurangan vitamin C membahayakan tubuh?...
Apa saja tanda-tanda peringatan kadar gula darah abnormal pada usia paruh baya?
Hormon insulin mengatur kadar gula darah dalam tubuh. Seiring bertambahnya usia, kemampuan kita untuk memproduksi insulin menurun. Hal ini membuat kadar gula darah menjadi lebih fluktuatif. Gula darah tinggi dapat menyebabkan banyak gejala abnormal.
Pati diserap oleh tubuh dan diubah menjadi glukosa. Glukosa dalam darah bergabung dengan insulin untuk masuk ke dalam sel dan menyediakan energi untuk aktivitas sel. Hormon insulin disekresikan oleh pankreas.
Detak jantung yang cepat bisa menjadi tanda peringatan bahwa kadar gula darah turun terlalu rendah.
Penuaan menyebabkan banyak organ dalam tubuh berfungsi kurang baik, termasuk pankreas. Saat memasuki usia paruh baya, pankreas mungkin mulai mengeluarkan lebih sedikit insulin. Akibatnya, kadar gula darah dapat berfluktuasi, kadang terlalu tinggi dan kadang terlalu rendah.
Gejala kondisi ini meliputi kelelahan, kehilangan konsentrasi, pusing, peningkatan rasa haus, sering buang air kecil, detak jantung cepat, dan sakit kepala. Selain itu, banyak orang juga mengalami gejala yang lebih mengkhawatirkan seperti penurunan berat badan, penglihatan kabur, atau penyembuhan luka yang lambat. Semua ini merupakan tanda peringatan bahwa kadar gula darah tidak stabil, mudah jatuh ke kondisi terlalu tinggi atau terlalu rendah.
Jika tidak terdeteksi dan diobati, kondisi ini dapat menyebabkan diabetes tipe 2. Diabetes tipe 2 dapat menyebabkan berbagai komplikasi kesehatan di kemudian hari. Oleh karena itu, pemeriksaan kesehatan rutin memainkan peran penting dalam deteksi dini. Pembaca dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang topik ini di bagian kesehatan artikel ini pada tanggal 9 Oktober.
Manfaat mengejutkan dari 15 menit olahraga di kantor.
Untuk memperingati Hari Kesehatan Mental Sedunia setiap tanggal 10 Oktober, sebuah studi baru telah mengungkapkan efek mengejutkan dari olahraga di kantor selama 15 menit.
Hanya dengan 15 menit olahraga ringan di kantor, para pekerja kantoran dapat meminimalkan efek buruk dari duduk selama 8 jam berturut-turut. Hal ini tidak hanya meningkatkan kesehatan tetapi juga meningkatkan kewaspadaan dan kinerja kerja.
Sebuah studi yang diawasi oleh Dr. Brendon Stubbs dari King's College London (Inggris), yang melibatkan 26.000 peserta, menunjukkan bahwa duduk terlalu lama berdampak negatif pada kesehatan mental.
Hanya dengan melakukan olahraga ringan di tempat selama 15 menit, para pekerja kantoran dapat mengatasi efek buruk dari duduk selama 8 jam di meja kerja.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa setelah hanya 2 jam bekerja terus menerus, skor kondisi mental mulai menurun dan tingkat stres meningkat. Setelah 4 jam bekerja terus menerus di meja, tingkat stres pekerja meningkat secara signifikan sebesar 18%.
Namun, para peneliti juga telah menemukan cara untuk memperbaiki kerusakan tersebut.
Secara spesifik, mereka juga menemukan bahwa hanya 15 menit berolahraga selama jam kerja membantu para pekerja kantoran meningkatkan kondisi mental mereka sebesar 22,5%.
Dan olahraga statis harian selama seminggu membantu mengurangi tingkat stres sebesar 14,7%, meningkatkan produktivitas sebesar 33,2%, dan meningkatkan konsentrasi sebesar 28,6%. Detail lebih lanjut akan tersedia di halaman kesehatan pada tanggal 9 Oktober .
Bagaimana kekurangan vitamin C membahayakan tubuh?
Vitamin C adalah salah satu antioksidan terpenting, yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan berkontribusi pada banyak fungsi tubuh lainnya. Kekurangan vitamin C tidak hanya melemahkan sistem kekebalan tubuh tetapi juga menyebabkan banyak efek negatif.
Kekurangan vitamin C terutama terjadi karena pola makan yang buruk. Ada banyak penyebab kekurangan vitamin C, mulai dari kebiasaan makan yang tidak sehat hingga faktor risiko seperti alkoholisme, anoreksia, penyakit mental berat, merokok, atau dialisis.
Jeruk adalah buah yang sangat kaya akan vitamin C.
Tanda-tanda abnormal yang menunjukkan tubuh Anda kekurangan vitamin C meliputi:
Rambut dan bulu tumbuh dengan bentuk yang tidak normal dan terpelintir. Kekurangan vitamin C menyebabkan kerusakan pada struktur protein rambut dan bulu saat tumbuh. Akibatnya, rambut dan bulu tumbuh dengan bentuk yang tidak normal, melengkung atau terpelintir. Sebagian besar helai rambut yang rusak akan patah atau rontok sebelum waktunya.
Kulit kasar. Vitamin C membantu tubuh memproduksi kolagen, protein yang sangat penting untuk struktur kulit, rambut, persendian, tulang, dan pembuluh darah. Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan kondisi yang disebut keratosis pilaris. Kondisi ini menyebabkan benjolan kecil pada kulit, yang mengakibatkan kulit kering dan kasar. Area umum yang terkena keratosis pilaris meliputi lengan, paha, bokong, dan pipi.
Nyeri dan pembengkakan sendi. Nyeri dan pembengkakan pada sendi dapat menjadi gejala dari banyak penyakit, terutama radang sendi. Namun, beberapa sendi memiliki banyak jaringan ikat kaya kolagen. Kekurangan vitamin C mengurangi jumlah kolagen pada sendi, menyebabkan pembengkakan dan nyeri, terkadang bahkan cukup parah hingga menyebabkan pincang. Mulailah hari Anda dengan berita kesehatan untuk membaca lebih lanjut di artikel ini!
Sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-duong-huyet-bien-dong-nhieu-o-tuoi-40-185241008232805318.htm
Komentar (0)