Mengapa gula darah sangat berfluktuasi pada usia 40?

Mulailah hari Anda dengan berita kesehatan , pembaca juga dapat membaca lebih banyak artikel: Apakah minum air tebu dengan air jeruk lemon setiap hari bisa menyembuhkan kanker?; Efek tak terduga dari olahraga di kantor selama 15 menit ; Bagaimana kekurangan vitamin C dapat membahayakan tubuh?...

Apa saja tanda-tanda peringatan gula darah abnormal di usia paruh baya?

Hormon insulin mengatur gula darah dalam tubuh. Seiring bertambahnya usia, kemampuan kita untuk memproduksi insulin menurun. Hal ini menyebabkan gula darah berfluktuasi. Gula darah tinggi dapat menyebabkan berbagai gejala yang tidak biasa pada tubuh.

Pati diserap oleh tubuh dan diubah menjadi glukosa. Glukosa dalam darah bergabung dengan insulin untuk memasuki sel dan menyediakan energi bagi aktivitas sel. Hormon insulin disekresikan oleh pankreas.

Detak jantung yang cepat dapat menjadi tanda peringatan bahwa gula darah turun terlalu rendah.

Penuaan menyebabkan banyak organ dalam tubuh berfungsi kurang baik, termasuk pankreas. Memasuki usia paruh baya, pankreas mungkin mulai memproduksi lebih sedikit insulin. Akibatnya, kadar gula darah dapat berfluktuasi, terkadang terlalu tinggi dan terkadang terlalu rendah.

Gejala kondisi ini meliputi kelelahan, kehilangan konsentrasi, pusing, rasa haus yang meningkat, sering buang air kecil, detak jantung cepat, dan sakit kepala. Selain itu, banyak orang juga mengalami gejala yang lebih mengkhawatirkan seperti penurunan berat badan, penglihatan kabur, atau penyembuhan luka yang lambat. Semua ini merupakan tanda peringatan bahwa kadar gula darah tidak stabil, dan mudah jatuh ke kondisi yang terlalu tinggi atau terlalu rendah.

Kondisi ini, jika tidak terdeteksi dan ditangani dengan tepat, akan menyebabkan diabetes tipe 2. Diabetes tipe 2 dapat menyebabkan serangkaian komplikasi kesehatan di kemudian hari. Oleh karena itu, pemeriksaan kesehatan rutin memainkan peran yang sangat penting dalam membantu mendeteksi penyakit ini sejak dini. Pembaca dapat membaca lebih lanjut tentang artikel ini di halaman kesehatan pada tanggal 9 Oktober.

Efek tak terduga dari olahraga kantor selama 15 menit

Untuk memperingati Hari Kesehatan Mental Sedunia pada tanggal 10 Oktober setiap tahun, sebuah studi baru telah mengungkap efek mengejutkan dari 15 menit olahraga di kantor.

Hanya dengan 15 menit olahraga ringan di kantor, pekerja kantoran dapat mengurangi efek buruk dari 8 jam duduk terus-menerus di tempat kerja. Hal ini tidak hanya membantu meningkatkan kesehatan, tetapi juga meningkatkan kewaspadaan dan efisiensi kerja.

Penelitian yang diawasi oleh Dr. Brendon Stubbs dari King's College London (Inggris), yang melibatkan 26.000 peserta, menunjukkan bahwa duduk dalam waktu lama mengurangi kesehatan mental.

Hanya 15 menit olahraga ringan di tempat dapat membantu pekerja kantoran melawan efek berbahaya dari 8 jam duduk di tempat kerja.

Hasilnya menunjukkan bahwa setelah hanya 2 jam bekerja terus-menerus, skor kondisi mental mulai menurun dan tingkat stres meningkat. Setelah 4 jam bekerja terus-menerus di meja, tingkat stres pekerja meningkat secara signifikan sebesar 18%.

Namun, para peneliti juga telah menemukan cara untuk membalikkan kerusakan tersebut.

Secara khusus, mereka juga menemukan bahwa hanya 15 menit olahraga selama hari kerja membantu pekerja kantoran meningkatkan kondisi mental mereka sebesar 22,5%.

Dan bergerak di tempat setiap hari selama seminggu mengurangi tingkat stres sebesar 14,7%, meningkatkan produktivitas sebesar 33,2%, dan meningkatkan konsentrasi sebesar 28,6%. Konten selanjutnya dari artikel ini akan ada di halaman kesehatan pada tanggal 9 Oktober .

Bagaimana kekurangan vitamin C membahayakan tubuh?

Vitamin C merupakan salah satu antioksidan penting yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan berperan penting dalam berbagai fungsi tubuh lainnya. Kekurangan vitamin C tidak hanya melemahkan sistem kekebalan tubuh tetapi juga menyebabkan banyak efek negatif.

Kekurangan vitamin C terutama disebabkan oleh pola makan yang buruk. Ada banyak penyebab kekurangan vitamin C, mulai dari pola makan yang tidak sehat hingga faktor risiko seperti alkoholisme, anoreksia, penyakit mental berat, merokok, atau dialisis ginjal.

Jeruk merupakan buah yang kaya akan vitamin C.

Tanda-tanda tidak biasa yang memperingatkan bahwa tubuh kekurangan vitamin C meliputi:

Pertumbuhan rambut abnormal. Kekurangan vitamin C menyebabkan kerusakan pada struktur protein rambut saat tumbuh. Hal ini mengakibatkan rambut tumbuh melengkung atau terpilin secara tidak normal. Sebagian besar rambut rusak akan patah atau rontok sebelum waktunya.

Kulit kasar. Vitamin C membantu tubuh memproduksi kolagen, protein yang penting untuk struktur kulit, rambut, sendi, tulang, dan pembuluh darah. Jika Anda kekurangan vitamin C, Anda mungkin mengalami kondisi yang disebut keratosis pilaris. Kondisi ini menyebabkan benjolan kecil pada kulit, membuatnya kering dan kasar. Area umum yang rentan terhadap keratosis pilaris adalah lengan, paha, bokong, atau pipi.

Nyeri dan pembengkakan sendi. Nyeri dan pembengkakan sendi bisa menjadi gejala berbagai penyakit, terutama artritis. Namun, beberapa sendi memiliki jaringan ikat yang kaya kolagen dalam jumlah besar. Kekurangan vitamin C mengurangi jumlah kolagen di sendi, yang menyebabkan pembengkakan yang menyakitkan, bahkan cukup parah hingga menyebabkan pincang. Awali hari Anda dengan berita kesehatan untuk membaca lebih lanjut artikel ini!

Sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-duong-huet-bien-dong-nhieu-o-tuoi-40-185241008232805318.htm