誰もが知っておくべき椎間板ヘルニアの5つの原因

実際、椎間板ヘルニアの多くは原因がわからないために主観的な態度や怠慢、治療への粘り強さの欠如につながり、薬剤耐性につながっています。椎間板は徐々に変性し、硬くなり、脆くなり、回復する能力を失います。

椎間板ヘルニアの原因

椎間板ヘルニアは、椎間板の外側の繊維層の変性の兆候であり、椎間板が裂けて内側の髄核層が脱出し、脊髄または神経根を圧迫して、動くときや重労働をするときに激しく持続する痛みを引き起こします。

椎間板ヘルニアの原因は数多くありますが、以下のようなものがあります。

- 年齢のため

高齢者の脊椎は時間の経過とともに徐々に弾力性と柔軟性を失い、椎間板ヘルニアになりやすくなります。

この病気は40〜75歳の人によく見られます。この年齢層は、椎間板の中の「髄核」という部分の水分量が徐々に減少していくため、椎間板ヘルニアを発症するリスクが非常に高い年齢層です。

椎間板は脱水により柔軟性を失い、軟骨は変性してひび割れているため、小さな力でも髄核が突出し、腰神経を圧迫して痛みを引き起こします。

- 肥満のため

体重が許容レベルを超えると、体重を支える役割を担う脊椎にかなりの圧力がかかります。

脊椎は過度の重量に耐えなければならず、大きな圧力と過度の負担を引き起こし、時間が経つにつれて関節系の変性を引き起こします。特に腰部は椎間板ヘルニアになりやすいです。

- 脊椎変性による

椎骨の変性により、患者は脊椎に障害を負うことになります。

このとき、椎間板や靭帯は損傷を受けて柔軟性が低下し、本来の機能通りにスムーズに機能しなくなります。椎間板を囲む軟骨と靭帯のシステムも深刻な影響を受け、弾力性と柔軟性が失われ、椎間板の繊維袋をうまく保護できなくなります。これにより椎間板が裂けて内部の液体が漏れ出し、椎間板ヘルニアが発生します。

さらに、変形性脊椎疾患の患者は、脊椎骨棘、脊椎炎などの合併症も経験し、日常生活に大きな影響を及ぼします。

椎間板ヘルニアは脊椎と関節に関連する一般的な病気です。

- 怪我のため

椎間板ヘルニアの原因は、間違った姿勢で仕事をするなど、日常的な活動による外傷によるもので、悪い姿勢は脊椎に大きな影響を与えます。椎間板ヘルニアになりやすいのは、農民、運搬人、労働者、事務員、仕立て屋、塗装工、建築家、レンガ職人など、頻繁に前屈みになったり、長時間同じ場所に座ったり、長時間重労働をしたりする人です。

自分の力を超えて重い物を持ち上げると、椎骨に大きな圧力がかかります。この状態が長期間継続すると、線維嚢が簡単に破れ、椎間板ヘルニアなどの後遺症を引き起こす可能性があります。

さらに、椎間板ヘルニアを患っている人は、仕事中、 スポーツ中、または交通中に事故に遭う可能性があります。被害者の背中に非常に強い衝撃または落下が生じた。この衝撃によって体が受ける圧力は、脊椎に突然大きな影響を与え、椎間板が椎骨の中心位置からずれてひび割れが生じ、椎間板の繊維袋が裂けてしまいます。内部の髄核が脱出し、背部神経系を圧迫して激しい痛みを引き起こします。

-非科学的な生活のため

上記の問題に加えて、椎間板ヘルニアの患者には日常生活におけるいくつかの原因もあります。たとえば、アルコールを大量に飲む習慣。アルコールやビールには栄養素の合成を妨げ、カルシウムの再生と吸収を阻害する物質が含まれているため、脊椎が徐々に弱くなります。

喫煙の習慣により、血液によって新しい椎間板に酸素が運ばれ、この部分の変性や損傷の回復を助けることができます。しかし、タバコや葉巻から体内にニコチンを過剰に摂取すると、この酸素合成機構は大幅に低下します。

不規則な食生活、例えばファーストフード、油を多く使った揚げ物、リンを多く含む食べ物を摂りすぎると、体内のカルシウム量が著しく減少し、骨や関節の痛みが悪化します。

医師のアドバイス

椎間板ヘルニアはよくある問題です。椎間板ヘルニアの原因を防ぐために、患者は深刻な結果を避けるために最初から予防に注意を払う必要があります。

知的労働やオフィス勤務の人は、1時間ほど座った後、立ち上がってオフィス内を歩いたり、腰に良い運動をしたりして、5分ほど休憩する必要があります。

肉体労働者は、自分の能力を超えて重い物を運んだり、重い物を持ち上げるために急に腰を曲げたりしないように注意する必要があります。代わりに、椎間板への強い衝撃を避けるために、しゃがんでゆっくりと物を持ち上げる必要があります。

脊椎をより強く、より柔軟にするには、水泳、ヨガ、エアロビクス、サイクリングなどの定期的な運動が必要です。

骨や関節に必要な栄養素（ビタミンD、K、オメガ3脂肪など）を含む食品（鮭、牛乳、卵、サバ、エビ、カニ、エンドウ豆、大豆、トマトなど）を補給する必要があります。

ありがとう。グエン・ヴァン・タン博士

出典: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/5-ly-do-gay-thoat-vi-dia-dem-ai-cung-nen-biet-1722409272246295.htm