胃に良いものは何ですか？

バナナ

胃の痛みに何を食べるべきかという質問になると、最初に挙げられる食べ物はバナナです。バナナに含まれる成分は胃の働きを良くし、余分な酸を中和して痛みを和らげます。

さらに、バナナは健康食品でもあり、カリウム含有量により血圧を下げ、ナトリウム濃度をコントロールし、毛細血管へのダメージを抑える効果があります。

りんご

ベトナム人にとってリンゴは珍しい食べ物ではありませんが、リンゴに胃の痛みを和らげる効能があることを誰もが知っているわけではありません。リンゴには消化管を滑らかにし、胃酸のレベルや胃痛を引き起こす物質を抑制する効果があります。

リンゴには消化管を潤滑する効果があります。

さらに、リンゴに含まれる成分には、消化器系を刺激して効率的に働き、食べ物を素早く分解・代謝させ、胃の痛みを軽減する働きがあります。同時に、物質を吸収し老廃物を排出するプロセスもより容易に起こります。

パン

他の食品とは異なり、胃痛のある多くの人がトーストを食べることで症状が改善した経験があります。胃の痛みが起こったときはいつでも、トーストを食べることで胃への有害物質を抑えることができます。

ただし、パンのみを使用し、バター、ジャム、チーズなどのサイドディッシュを制限するのが最善です。

ハニー

多くの人がよく使う民間療法の一つは、胃の痛みを治療するためにウコン澱粉と蜂蜜を混ぜるというものです。この方法は非常に効果的ですが、使いすぎないように注意する必要があります。

エネルギーを与え、胃の痛みを治すだけでなく、蜂蜜は長い一日の後の睡眠の質を良くするのにも役立ちます。

栄養学者によると、蜂蜜には健康、特に消化器系に有益な成分が多く含まれます。

それだけでなく、蜂蜜は多くの病気の治療に非常に良い食品であり、特に急性および慢性の胃痛の治療に役立ちます。

ターメリックパウダーが使用できない場合は、蜂蜜を温かい水に混ぜて、毎朝または就寝前に使用してください。エネルギーを与え、胃の痛みを治すだけでなく、蜂蜜は長い一日の後の睡眠の質を良くするのにも役立ちます。

ヨーグルト

ヨーグルトは、体、特に腸に有益なバクテリアを供給する食品です。お腹が痛いときも、体が健康なときも、健康のためには毎日ヨーグルトを食べるのが一番です。

最良の結果を得るために注意する必要があるのは、消化器系をサポートするために食事の後に摂取することです。

ココナッツウォーター

胃痛のある人は、ろ過した水の後に、腸内細菌の効果的な働きを助けるためにココナッツウォーターを飲むべきです。さらに、ココナッツウォーターに含まれるミネラル成分、特にカリウム含有量が多いことは、高血圧や血管疾患の人にとって非常に良いとされています。

ココナッツウォーターに含まれるミネラル成分、特にカリウム含有量が多いことは、高血圧や血管疾患の人にとって非常に良いことです。

同時に、ココナッツウォーターは排泄器官にも良い作用をもたらし、体内の余分な毒素を尿を通して排出する能力を刺激します。

オクラ

オクラは、胃痛のある人の治療とケアをサポートする消化器系の高麗人参として知られています。オクラには、健康に有益なビタミン、カロチン、その他の多くの栄養素が含まれており、胃の痛みによるダメージの治癒プロセスを促進します。

さらに、オクラの粘液は胃の内壁を保護し、ケアプロセスをサポートし、損傷のリスクを最小限に抑えます。

上記の食品に加えて、トウモロコシ、ピーナッツ、炒りゴマ、カシューナッツ、アーモンド、月桂樹の葉、ミント、フェンネルなど、胃の痛みに効果的な他の材料を使用することもできます。

出典: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/an-gi-tot-cho-da-day-172250519151035193.htm