バナナ
胃痛に何を食べたらいいかと聞かれたら、まずバナナを挙げるべきでしょう。バナナに含まれる成分は胃に良く、過剰な胃酸を中和して痛みを和らげます。
さらに、バナナは健康食品でもあり、カリウム含有量により血圧を下げ、ナトリウム濃度をコントロールし、毛細血管へのダメージを抑える効果があります。
りんご
ベトナム人にとってリンゴは馴染みのある食べ物ですが、胃痛を和らげる効果があることはあまり知られていません。リンゴには消化管を滑らかにし、胃酸の分泌を抑え、胃痛を引き起こす要因を抑える効果があります。
リンゴには消化管を潤滑する効果があります。
さらに、リンゴに含まれる成分には、消化器系を刺激して効率的に働き、食べ物を素早く分解・代謝させ、胃痛を軽減する働きがあります。同時に、物質の吸収と老廃物の排出も促進されます。
パン
他の食べ物とは異なり、胃痛のある人はトーストを食べることで症状が改善したという経験を持つ人が多いです。胃痛が起こった時は、トーストを食べることで胃への有害物質の侵入を抑えることができます。
ただし、パンのみを使用し、バター、ジャム、チーズなどのサイドディッシュを制限するのが最善です。
ハニー
多くの人がよく使う民間療法の一つに、ウコン澱粉と蜂蜜を混ぜて胃痛を治すというものがあります。この方法は非常に効果的ですが、使い過ぎには注意が必要です。
エネルギーを与え、胃の痛みを治すだけでなく、蜂蜜は長い一日の後の睡眠の質を良くするのにも役立ちます。
栄養学者によると、蜂蜜には健康、特に消化器系に有益な成分が多く含まれます。
それだけでなく、蜂蜜は多くの病気の治療に非常に良い食品であり、特に急性および慢性の胃痛の治療に役立ちます。
ターメリックパウダーが使えない場合は、蜂蜜を温かい水に混ぜて、毎朝または寝る前に飲むと良いでしょう。蜂蜜はエネルギーを与え、胃の痛みを和らげるだけでなく、長い一日の後の睡眠の質を高める効果もあります。
ヨーグルト
ヨーグルトは、特に腸に有益な菌を供給してくれる食品です。お腹が痛いときでも、健康なときでも、健康のために毎日ヨーグルトを食べるのが最適です。
最良の結果を得るために注意する必要があるのは、消化器系をサポートするために食事の後にそれを使用することです。
ココナッツウォーター
胃痛のある方は、ろ過した水を飲んだ後、ココナッツウォーターを飲むと腸内細菌の働きを良くすることができます。また、ココナッツウォーターに含まれるミネラル成分、特にカリウム含有量が多いため、血圧や血管疾患のある方に非常に効果的です。
ココナッツウォーターに含まれるミネラル成分、特にカリウム含有量が多いことは、高血圧や血管疾患の人にとって非常に良いことです。
同時に、ココナッツウォーターは排泄器官にも良い作用をもたらし、体内の余分な毒素を尿を通して排出する能力を刺激します。
オクラ
オクラは、胃痛のある人の治療とケアをサポートする消化器系の高麗人参として知られています。オクラには、ビタミン、カロテン、その他健康に有益な栄養素が豊富に含まれており、胃痛によるダメージの治癒プロセスを促進します。
さらに、オクラの粘液は胃の内壁を保護し、ケアプロセスをサポートし、損傷のリスクを最小限に抑えます。
上記の食品に加えて、トウモロコシ、ピーナッツ、炒りゴマ、カシューナッツ、アーモンド、月桂樹の葉、ミント、フェンネルなど、胃の痛みに効果的な他の材料を使用することもできます。
出典: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/an-gi-tot-cho-da-day-172250519151035193.htm
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