医師：がんの意外な「天敵」となる日常の飲み物5選

がん予防は生活習慣から始まります。運動は重要ですが、食生活を通して日々の習慣を変えることも大きな役割を果たします。

米国の名門ハーバード大学とスタンフォード大学で研修を受けた消化器専門医、サウラブ・セティ博士は、最近のソーシャルメディアの投稿で、がんのリスクを軽減する可能性がある5種類の飲み物を紹介した。

緑茶はがんのリスクを軽減します。

ヒンドゥスタン・タイムズによると、メタ分析により、緑茶を定期的に摂取すると、乳がん、胃がん、食道がん、大腸がん、肝臓がん、前立腺がんなど、いくつかの種類のがんのリスクを軽減するのに役立つことが判明した。

セティ博士によると、緑茶の力はカテキンによるものだという。緑茶を定期的に飲むと、乳がんや大腸がんのリスクを20～30%低減できるという。

この研究では、1日にお茶を1杯飲むと頭頸部がん、特に下咽頭がんのリスクが9％低下することも判明した。

定期的にお茶を飲むと、特定の種類の癌のリスクを軽減するのに役立ちます。

写真：AI

コーヒー

セティ博士によると、ポリフェノールと抗酸化物質を豊富に含むコーヒーを1日1杯飲むと、肝臓がんのリスクを15%低減できるそうです。また、子宮内膜がんの予防にも効果があるそうです。

最近の研究では、1日に3～4杯のコーヒーを飲むと、頭頸部がん、特に口腔がんと咽頭がんのリスクが17%低下することが示されています。さらに、コーヒーを定期的に摂取すると、前立腺がん、口腔がん、大腸がん、皮膚がんのリスクも低下することが示されています。

コーヒーには抗酸化作用を持つ化合物が含まれており、DNA損傷を軽減し、炎症を抑え、損傷した細胞の自己破壊を促進する可能性があります。これらすべてが、がんのリスクを低減するのに役立つ可能性があります。

水

十分な水を飲むことは、尿路がんの原因となる物質を薄めるのに役立ちます。さらに水を飲むことは、膀胱がんのリスクを減らすのに役立つとセティ医師は説明します。

研究によると、女性は1日にコップ5杯以上の水を飲むと、大腸がんのリスクが低下する可能性があります（コップ1杯は240mlです）。男性の場合は、コップ4杯の水を飲むとリスクが低下する可能性があります。別の研究でも、女性は1日にコップ4杯以上の水を飲むと、大腸がんのリスクが低下する可能性があることが示されています。

レモネード

レモンジュースはビタミンCとフラボノイドが豊富です。また、セティ博士によると、柑橘類の摂取は胃がんと食道がんのリスクを10～15%低減する効果があるそうです。さらに、レモンジュースの摂取は肺がんのリスクを低減する効果があることも研究で示されています。

生姜水

最後に、カモミール、ショウガ、ペパーミントなどのハーブティーには、ポリフェノールや抗炎症化合物が豊富に含まれています。観察データによると、ハーブティーの摂取は胃がん、大腸がん、結腸がんのリスクを低減する可能性があることが示唆されています。

ショウガは、胃がん、膵臓がん、肝臓がん、大腸がん、胆管がんなど、多くの種類の消化器がんに効果があることがわかっています。

さらに、セティ博士は、ザクロジュースは癌細胞、特に前立腺癌の増殖を遅らせる効果があると述べています。ヒンドゥスタン・タイムズ紙によると、ザクロの実は食道癌と大腸癌のリスクを軽減する効果があるとのことです。

出典: https://thanhnien.vn/bac-si-5-thuc-uong-hang-ngay-khong-ngo-la-khac-tinh-cua-ung-thu-185250909174742803.htm