小児における亜鉛欠乏症の一般的な兆候と亜鉛を豊富に含む食品

亜鉛は子供の発育に不可欠な微量ミネラルです。子供の亜鉛欠乏は、多くの健康リスクにつながる可能性があります。

酵素メカニズムによってタンパク質を合成する役割を持つ亜鉛の補給は、子供の身長の発達を促進するとともに免疫システムの活動を維持し、子供が健康を維持し危険な病原体と戦うのを助ける方法です。

亜鉛は、妊娠から子供のその後の発達まで、病気の予防、免疫システムの強化、細胞の生成に重要な役割を果たします。

亜鉛は子供の体内のタンパク質合成に影響を与え、細胞分裂を促進し、子供の身長の成長を助けます。

さらに、亜鉛は味覚細胞と嗅覚細胞の維持と保護にも役立ちます。亜鉛欠乏は味覚細胞の代謝に影響を与え、味覚障害による食欲不振を引き起こします。

亜鉛は免疫システムの効率的な機能の発達と維持にも役立ちます。免疫システムは、病気から体を守り、傷の治癒を早めるために不可欠です。亜鉛が欠乏すると、Tリンパ球やBリンパ球を含むほとんどの免疫細胞の発達と機能が低下します。

幼い子供の場合、亜鉛欠乏症は母親が容易に確認できる健康問題に直接影響するため、認識するのはそれほど難しくありません。子供における亜鉛欠乏症の一般的な兆候：

長期的には、子供の亜鉛欠乏は栄養失調と成長の遅れを引き起こします。子供が亜鉛欠乏すると、身長、身体の発達、神経系、免疫系に悪影響を及ぼします。言うまでもなく、子供の体が亜鉛の必要量を満たさない場合、発育不全、ほとんどの免疫細胞の機能低下、そして感染症のリスクにつながります。

生後6ヶ月未満の乳児にとって、亜鉛の唯一の供給源は母乳です。しかし、母乳中の亜鉛の量は時間の経過とともに徐々に減少します。そのため、乳児の亜鉛欠乏症を防ぐために、母親は母乳中の亜鉛量を維持し、食事から亜鉛を補給する必要があります。

生後 6 か月以上のお子様の場合、親は食物を通じて亜鉛を補給することができます。

毎日の食事を通して子供に亜鉛を補給するのは、家族にとって非常に簡単です。子供に亜鉛を補給するには、親は亜鉛を豊富に含む食品を増やすことに注意する必要があります。具体的には、以下のような点に注意する必要があります。

カキ、エビ、カニ：これらは、子供の亜鉛摂取量を満たすのに最適な、亜鉛を豊富に含む魚介類です。さらに、これらの魚介類は赤ちゃんの体に十分なタンパク質、必須ミネラル、ビタミンも供給します。
豆類：黒豆、緑豆、小豆、白豆などの豆類は、亜鉛が豊富に含まれています。さらに、食物繊維や鉄分も豊富で、お子様の食事に最適です。
ナッツ: ナッツ全般、特にカボチャの種、カシューナッツ、ピーナッツ、チアシードの 4 種類のナッツは、子供の体に大量の亜鉛を供給するのに役立ちます。
野菜：食物繊維を最も多く含む野菜は、亜鉛の供給源としても有望です。母親は、子供の食事にキノコ、ブロッコリー、ニンニクを加えることで、亜鉛の必要量を確実に満たすことができます。
牛乳と乳製品: 牛乳と乳製品はカルシウムの供給源であり、子供にとって大量の亜鉛も供給します。
子供が亜鉛を最もよく吸収できるようにするには、オレンジ、ミカン、レモン、グレープフルーツなど、天然のビタミン C が豊富な新鮮な果物からビタミン C を補給する必要があります。

注意: 未熟児、胎児の栄養失調、亜鉛欠乏症の母親から生まれた赤ちゃん、栄養失調の子供など、亜鉛欠乏症のリスクがある子供は、小児科医または栄養士による診察と相談を受け、適切かつ適切なタイミングで亜鉛の補給を受ける必要があります。

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出典: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/dau-hieu-thieu-kem-thuong-gap-o-tre-va-cac-thuc-pham-giau-kem-172241206225632101.htm