子供の亜鉛欠乏症の一般的な兆候と亜鉛を豊富に含む食品

亜鉛は子供の発育に欠かせない微量ミネラルです。子供の亜鉛欠乏は多くの健康リスクにつながる可能性があります。

酵素メカニズムによってタンパク質を合成する役割を持つ亜鉛の補給は、子供の身長の発達を促進するとともに免疫システムの活動を維持し、子供が健康を維持し危険な病原体と戦うのを助ける方法です。

亜鉛は、妊娠から子供のその後の発達まで、病気の予防、免疫システムの強化、細胞の生成に重要な役割を果たします。

亜鉛は子供の体内のタンパク質合成に影響を与え、細胞分裂を促進し、子供の身長の成長を助けます。

さらに、亜鉛は味覚細胞と嗅覚細胞の維持と保護にも役立ちます。亜鉛欠乏は味覚細胞の代謝に影響を与え、味覚障害による食欲不振を引き起こします。

亜鉛は、病気から体を守り、傷を早く治すために必要な免疫システムの効率的な機能の開発と維持にも役立ちます。亜鉛欠乏症は、Tリンパ球やBリンパ球を含むほとんどの免疫細胞の発達と機能を損ないます。

小さな子どもの場合、亜鉛欠乏症は、母親が容易に確認できる健康上の問題に直接影響するため、検出するのはそれほど難しくありません。小児における亜鉛欠乏症の一般的な兆候：

長期的には、子供の亜鉛欠乏は栄養失調や成長の遅れを引き起こします。子供の亜鉛が欠乏すると、身長、身体の発達、神経系、免疫系に悪影響を及ぼします。言うまでもなく、子供の体が亜鉛の必要量を満たさなければ、発育障害、ほとんどの免疫細胞の機能低下、感染症のリスク増加につながります。

6 か月未満の乳幼児の場合、亜鉛の唯一の供給源は母乳です。ただし、母乳中の亜鉛の量は時間の経過とともに減少します。したがって、新生児の亜鉛欠乏症を避けるために、母親は母乳中の亜鉛の量を維持し、食事で亜鉛を補給する必要があります。

生後 6 か月以上のお子様の場合、親は食物を通じて亜鉛を補給することができます。

毎日の食事を通して食品を通じて子供に亜鉛を補給することは、家族にとって非常に簡単です。子供に亜鉛を補給するには、親は亜鉛を豊富に含む食品を増やすことに注意する必要があります。具体的には、次のようなものです。

カキ、エビ、カニ：これらは、子供の亜鉛のニーズを満たす、亜鉛を豊富に含む最高の魚介類です。さらに、これらの魚介類は赤ちゃんの体に十分なタンパク質、必須ミネラル、ビタミンも提供します。
豆: 黒豆、緑豆、小豆、白豆などの豆には、亜鉛が豊富に含まれています。さらに、食物繊維や鉄分も豊富に含まれているので、お子様の食事にも役立ちます。
ナッツ: ナッツ全般、特にカボチャの種、カシューナッツ、ピーナッツ、チアシードの 4 種類のナッツは、子供の体に大量の亜鉛を供給するのに役立ちます。
野菜: 最も多く繊維を含んだ野菜は、亜鉛の潜在的な供給源でもあります。母親は赤ちゃんの食事に、必要な亜鉛を確実に摂取するために、キノコ、ブロッコリー、ニンニクを加えるべきです。
牛乳と乳製品: 牛乳と乳製品はカルシウムの供給源であり、子供にとって大量の亜鉛も供給します。
子供が亜鉛を最もよく吸収できるようにするには、オレンジ、ミカン、レモン、グレープフルーツなど、天然のビタミン C が豊富な新鮮な果物からビタミン C を補給する必要があります。

注意: 未熟児、胎児の栄養失調、亜鉛欠乏症の母親から生まれた赤ちゃん、栄養失調の子供など、亜鉛欠乏症のリスクがある子供は、小児科医または栄養士による診察と相談を受け、適切かつ適切なタイミングで亜鉛の補給を受ける必要があります。

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出典: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/dau-hieu-thieu-kem-thuong-gap-o-tre-va-cac-thuc-pham-giau-kem-172241206225632101.htm