以下の理由により、果物を食べた後に水を飲まないでください。

果物を食べた直後に水を飲む習慣があると、胃が重くなり、消化・吸収能力が低下します。

果物を食べた直後に水を飲むと、逆流や膨満感を引き起こす可能性があります。

キウイ、グアバ、ジャックフルーツ、パッションフルーツなどの果物には、天然の糖分と酵素が含まれています。これらの果物を食べた直後に水を飲むと、胃酸が薄まります。この時、消化プロセスが影響を受け、食べ物が完全に分解されにくくなり、胸やけ、胃酸逆流、膨満感などを引き起こしやすくなります、とTimes Of India （インド）は述べています。

消化の問題を避けるために、果物を食べてから少なくとも 30 ～ 60 分後に水を飲む必要があります。

写真：AI

これは酵母の増殖に好都合な環境を作り出し、二酸化炭素とアルコールを生成してガスの蓄積を引き起こします。米国国立衛生研究所（NIH）が発表した研究によると、ガスの蓄積は腹部膨満感、消化不良、腹部のけいれんなどの症状を引き起こす可能性があります。

消化効率の低下

スイカ、キュウリ、マスクメロン、オレンジにはすでにかなりの量の水分が含まれています。これらの果物を食べた直後に水を飲むと、胃の酸性度が低下し、pHバランスが崩れる可能性があります。その結果、消化効率が低下し、腸全体の健康に影響を与える可能性があります。

消化を最も効果的に促進するには、水分を多く含む果物を食べた後、少なくとも30分待ってから水を飲むのが良いでしょう。こうすることで、胃が天然の水分をより効率的に処理できるようになります。

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果物を定期的に食べるときに水を飲むためのヒント

水分補給を維持しながら果物の栄養を最大限に摂取するには、次のヒントを考慮してください。

飲む時間に注意してください: 消化の問題を避けるために、果物を食べてから少なくとも 30 〜 60 分後に水を飲むのが理想的です。

空腹時に果物を食べると、吸収が改善され、消化不良が軽減されます。

一日を通して水分を補給してください。果物を食べた直後に水を飲むのではなく、主食の合間に水を飲んでください。

水分を豊富に含む果物を摂る: スイカ、キュウリ、オレンジは体に天然の水分を供給するのに役立ちます。

消化器系の健康状態を監視する: 膨満感、胸焼け、けいれんには注意してください。これらは、水分と果物の摂取間隔が短すぎることの兆候である可能性があります。

果物を食べるときに水を飲む適切なタイミングを理解することで、栄養価を最大限に高めながら、消化器系の健康、ホルモンバランスをサポートし、健康的な食生活を維持することができます。

意識的に食事をし、水分を補給し、適切な栄養を摂取することは、健康な消化器系を維持し、全体的な健康を改善するのにも役立ちます。

出典: https://thanhnien.vn/khong-nen-uong-nuoc-sau-khi-an-trai-cay-vi-nhung-ly-do-sau-185251013150131335.htm