ターメリックパウダーとハチミツはどちらも栄養価が高く、健康的な食品です。この2つを組み合わせると健康的な飲み物になりますが、誰もが飲めるわけではありません。
ウコンパウダーを蜂蜜と一緒に飲む5つの効果
-減量サポート：ハチミツ入りのウコン澱粉は、滑らかで明るい肌を保つだけでなく、脂肪代謝にも優れた効果があり、非常に効果的な減量ドリンクです。ウコンは胆汁の生成を促進し、脂肪を分解して体外に排出します。
さらに、ウコンを蜂蜜と牛乳と一緒に飲むと、エネルギーが増し、満腹感が長持ちし、食べたいという欲求が減り、より効果的に体重を減らすことができます。
-アルツハイマー病の予防：アルツハイマー病は高齢者に多く見られる記憶障害です。ウコン澱粉を蜂蜜と牛乳で割って飲むと、アルツハイマー病の発症リスクを軽減するのに役立ちます。
ターメリックに含まれるクルクミン成分は抗炎症剤であり、ハチミツは抗酸化物質として働き、脳細胞の損傷を防ぎます。
-炎症を抑える効果：ターメリックデンプンの効能は主にクルクミンの作用によるものです。一方、ハチミツは抗炎症作用があることで知られており、慢性的な炎症の予防に役立ちます。
この症状のある方は、薬を併用し、ターメリックデンプンとハチミツを混ぜたものを定期的に飲むことで、より良い結果が得られます。ただし、適切な用量については医師にご相談ください。
-筋肉痛の緩和：ハチミツは、外傷を受けた際の筋肉の緊張をより早く和らげます。さらに、ハチミツとウコンは靭帯を強化する効果があり、定期的に筋肉運動を行う人にとっては強壮剤としても知られています。
-免疫システムを強化し、インフルエンザを予防：ウコンパウダーをハチミツと一緒に飲むと、意外な効果として抵抗力が強化されます。この混合物は、風邪やインフルエンザなどの症状があるときに、体の補助として役立ちます。
これら2つの成分には抗菌作用と抗ウイルス作用があり、インフルエンザウイルスの感染を予防します。さらに、ハチミツとターメリックには強力な抗炎症作用があり、免疫システムを強化して病気と闘う力を高めます。
-がん予防：ウコンとハチミツには抗酸化物質や、がんの原因の一つであるフリーラジカルを防ぐ多くの有効成分が含まれています。ウコンには抗酸化作用を持つクルクミンが含まれており、体内の炎症を軽減します。
クルクミンが様々な方法で多くの種類の癌細胞を死滅させることが、いくつかの研究で明らかになりました。クルクミンは癌細胞のみを標的とし、正常細胞には影響を与えません。専門家によると、クルクミンは乳がん、肺がん、前立腺がん、大腸がんに効果があると言われています。
-肝臓の解毒を助ける：ウコン澱粉と蜂蜜を組み合わせると、肝臓の浄化、血液浄化、免疫力の向上、肝臓に有害な細菌や毒素の除去に役立ちます。同時に、細胞の再生、炎症や潰瘍の抑制、体の健康維持、美肌効果も期待できます。
しかし、生のターメリックを過剰に摂取するとニキビの原因となる可能性があります。そのため、肝臓に有害な物質が除去され、体に有益な栄養素が含まれている加工されたターメリックパウダーやナノクルクミンを使用するのが最適です。
より効果を得るには、ターメリックパウダーを蜂蜜と混ぜ、1日に2回までお飲みください。体内の熱をためないため、飲み過ぎにはご注意ください。
-糖尿病患者の健康改善：ウコンはビタミンと食物繊維が豊富で、糖尿病患者に有益です。そのため、インスリンレベルのコントロールと調整に役立ちます。
ターメリック澱粉を定期的に使用すると、糖尿病の症状が著しく改善されます。
-不眠症の改善:長期にわたる不眠症は、うつ病、パーキンソン病、糖尿病、神経衰弱、またはその他の健康上の問題の兆候である可能性があります。
ウコン澱粉と蜂蜜には多くのタンパク質と有用なミネラルが含まれており、体に必要な栄養素を十分に補給できるため、これらを使用することは非常に効果的な治療法です。
適切な温度で温めた蜂蜜入りのウコン澱粉を飲むと、心地よい感覚をもたらし寿命を延ばす一定量のアミノ酸が生成されます。
ターメリックハチミツを飲んではいけない人は誰ですか?
専門家によると、ウコンを過剰に使用した場合、体内のクルクミンが過剰になり、副作用を引き起こす可能性もあります。
-妊娠中および授乳中の女性：特に妊娠中の女性の場合、ターメリックをサプリメントとして経口摂取するよりも、食事と一緒に摂取する方がはるかに効果的です。妊娠中および授乳中の女性にとって、ターメリックは料理に使う場合は安全だと考えられています。
機能性食品や薬としてウコンを飲む妊婦や授乳中の母親は、多くの健康上のリスクに直面することになります。
ウコンは子宮を刺激することが知られており、月経に効果がある可能性があります。ただし、妊娠中または授乳中の女性は、胎児への悪影響を避けるため、ウコンの使用には注意が必要です。
-胆石や胆管閉塞のある方：最近の研究によると、ウコンは胆石のある人に痛みを引き起こす可能性があります。そのため、この病気の兆候がある場合は、ウコンの摂取を避けてください。
しかし、ウコンに含まれるクルクミンは肝機能を改善し、胆石や胆嚢がんの形成を予防します。
そのため、専門家は依然として、胆石や胆管閉塞に関連する問題を抱えている人はクルクミンを含む製品を使用する際には注意すべきであると推奨しています。
-貧血の人：貧血は鉄欠乏症によって引き起こされます。この状態は、体内で十分な赤血球が生成されない、出血により赤血球が過剰に失われる、あるいは体が赤血球を破壊することで発生します。この状態で高濃度のウコン澱粉を摂取すると、鉄の吸収が阻害され、症状が悪化する可能性があります。
-腎臓結石：腎臓結石は、ミネラルや塩分が沈着して結晶化したものです。最も一般的なミネラルはシュウ酸カルシウムです。ウコンにもシュウ酸が多く含まれており、カルシウムと結合して腎臓結石の形成を引き起こす可能性があります。そのため、腎臓結石でお悩みの方は注意が必要です。
-手術を控えている方：ウコンには血液凝固を防ぐ作用があります。そのため、手術を受ける必要がある方は、手術の約2週間前からウコンの摂取を中止してください。過剰摂取は出血過多につながり、手術中および手術後の止血が困難になる可能性があります。
体に安全なウコンの量に注意してください
2,000～2,500mgのターメリックを食事に摂取した場合、1日あたり60～100mgのクルクミンしか摂取できません。この量のクルクミン摂取は誰にとっても有害ではありません。ただし、クルクミンのサプリメントを摂取する予定がある場合は、事前に医師にご相談ください。
アーバン・エコノミクスによると
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