「ライフブイ」は再発性脳卒中のリスクを軽減する

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バクマイ病院脳卒中センター長のマイ・デュイ・トン准教授によると、脳卒中の急性期の平均入院期間は4日間（虚血性脳卒中）、7日間（出血性脳卒中）です。

脳卒中患者は通常、急性期治療から入院リハビリテーション施設、熟練看護施設、または長期急性期後ケア病院に移送されます。

しかし、脳卒中患者にとって、回復過程においては自宅が最適な場所です。脳卒中からの回復に最適な時期は、最初の数ヶ月です。

患者の状態は3～6ヶ月で徐々に安定しますが、ごく一部の症例では1～2年以内に回復する可能性があります。脳卒中後のリハビリテーションは、忍耐強く継続的な運動を必要とするプロセスです。

准教授のマイ・デュイ・トン博士（中央に立っている）が、バク・マイ病院の脳卒中センターで治療を受けている患者を診察している。

専門家によると、脳卒中発症後5年以内の再発率は25%です。これは、脳卒中を経験した100人のうち25人が再発を経験することを意味します。再発のほとんどは初期段階で、発症後1週間で10%、1ヶ月で15%、3ヶ月で18%となります。

予防治療は「命綱」のような役割を果たし、脳卒中の再発リスクを最大 80% まで大幅に低減します。

運動、スポーツをする

運動は脳卒中リハビリテーションにおいて重要な要素です。患者は5～10分間のウォーミングアップ（ベッドでのウォーミングアップを含む）を行う必要があります。適切な運動としては、屋外やトレッドミルでのウォーキング、エアロバイク、線に沿って歩く、階段を上るなどがあります。

運動頻度は最低週3回（理想的には週のほとんどの日）です。運動強度は10段階評価でレベル4～5を目指してください。1回の運動時間は20～30分が理想的です。

健康的な食品を使用する

アメリカ心臓・脳卒中協会は、脳卒中治療後の患者に、野菜や果物を多く摂り、食物繊維を豊富に含む全粒穀物を選び、食事中の肉を減らして、食事の少なくとも50%を果物と野菜、25%を食物繊維を豊富に含む穀物とし、少なくとも週2回は魚を食べる（サーモンやマグロなどのオメガ3が豊富な魚を選ぶべきである）ことを推奨しています。

甘い飲み物や食べ物を避け、無塩または低塩のスパイスやスパイスブレンドを使った食べ物を選んで調理しましょう。

また、食品ラベルの読み方を学ぶことも重要です。そうすれば、1食あたり140mg未満のナトリウムを含む食品を選ぶのに役立ちます。

再発性脳卒中を予防するために服用している薬剤（例えばワルファリン）とアルコールの相互作用が起こる可能性があるため、アルコール摂取は可能な限り控える必要があります。アルコールの乱用は血圧を上昇させ、再発性脳卒中のリスクを高める可能性があります。

マイ・デュイ・トン准教授は、脳卒中後、患者は疲労感を覚え、集中力や身体活動の遂行が困難になることが多いとアドバイスしている。

患者さんはパートタイムの仕事から復職を始め、その後、仕事のパフォーマンスを評価し、復職するかどうかを決定する必要があります。復職すべきかどうかは、患者さん自身が最もよく判断できます（重度の認知障害または障害がある場合を除く）。

NHUローン

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