卵白のさらなるメリットを発見

[広告_1]

健康ニュースで一日を始め、読者はさらに多くの記事を読むことができます:男性のうつ病: 喪失感、ストレスとの闘い;立ち上がったときに糖尿病を警告する兆候; お茶好きのためのさらなる朗報の発見...

卵白の健康効果

卵白は栄養が豊富で、筋肉の構築を助け、内臓脂肪を減らすと言われます。

卵白は卵黄の周りにできる卵の内部の液体です。卵白も卵黄も栄養価が高く、健康に良い食品です。特に卵白はタンパク質が豊富です。

卵白の健康上の利点は次のとおりです。

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Phát hiện thêm nhiều lợi ích của lòng trắng trứng- Ảnh 1. — 卵白には健康に大切な必須アミノ酸が含まれています。

卵白の栄養成分。34グラムの卵白には、17.7カロリー、3.64グラムのタンパク質、脂肪、デンプン、セレン、ビタミンB2が含まれています。

卵白には、体内で生成できない、人間の健康に重要な必須アミノ酸がすべて含まれています。

アミノ酸は、骨、筋肉、皮膚の形成に必要なタンパク質の基本的な構成要素として機能します。また、ホルモンや神経伝達物質などの化合物においても重要な役割を果たします。

卵白に含まれるセレンは、生殖、甲状腺機能、DNA生成に重要な栄養素です。また、セレンは感染や細胞の損傷から体を守るのにも役立ちます。

筋肉量と筋力の向上。研究によると、8週間毎日卵白（1日あたり卵白タンパク質8グラム相当）を摂取し、定期的な運動を行うと、55歳以上の女性の腕と脚の筋肉量の増加に効果があることが示されています。さらに、活動に必要な筋力も向上します。この記事の詳細は、6月3日の健康ページでご覧いただけます。

立ち上がるときに糖尿病を警告する兆候

糖尿病を患っているにもかかわらず、気づいていない人は少なくありません。多くの場合、健康上の理由で病院や医師の診察を受けることを余儀なくされます。この時点で、患者は自分が糖尿病であることを自覚します。糖尿病の兆候は、突然立ち上がった時に現れることがあります。

センメルワイス大学（ハンガリー）の研究によると、2型糖尿病患者は神経障害を発症する可能性が6倍高くなります。この病気は神経損傷を引き起こし、足、腎臓、筋肉など、体の他の部位にも影響を及ぼす可能性があります。

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Phát hiện thêm nhiều lợi ích của lòng trắng trứng- Ảnh 2. — 突然立ち上がったときのめまいは、2型糖尿病の警告サインである可能性があります

内分泌学誌「Frontiers in Endocrinology」に掲載されたこの研究では、糖尿病リスクの高い44人と健康な28人の身体検査結果を分析しました。研究チームはまた、心拍数を測定し、痛み、灼熱感、しびれに対する体の反応を検査しました。その結果、糖尿病リスクの高い人は健康な人に比べて末梢神経障害を発症する可能性が5.9倍高いことが示されました。

専門家によると、特に長時間座った後に立ち上がったときに感じるめまいは、末梢神経障害の早期警告サインである可能性があります。同時に、この症状は糖尿病リスクの警告サインでもあります。この記事の次回の内容は、6月3日に健康ページに掲載されます。