ブドウジュースが血中コレステロールに与える影響はあまり知られていない

ぶどうジュースには抗ウイルス作用があるだけでなく、カルシウムの優れた供給源でもあります。それだけでなく、ぶどうジュースは心臓や血中コレステロール値にも良いのです。

ブドウの最大の利点の 1 つは、レスベラトロールとフラボノイドという 2 つの抗酸化物質が含まれていることです。健康ウェブサイト「Medical News Today」 （英国）によると、これらの抗酸化物質は赤ブドウと紫ブドウに含まれている。

グレープジュースは血中コレステロールを下げるだけでなく、便秘も軽減します

いくつかの研究結果によると、ブドウに含まれる抗酸化物質は血管機能を改善し、炎症を抑え、「悪玉」LDLコレステロールを低下させる可能性があることが示唆されています。これらの利点はすべて、動脈壁のプラーク蓄積を減らすのに役立ち、それによって心臓病のリスクを軽減します。

人が1日に飲めるぶどうジュースの量は、約240mlです。これを飲みすぎると、体内に糖分が過剰に吸収され、カロリーの吸収量が増加し、高血糖や体重増加を引き起こしやすくなります。

赤ブドウや紫ブドウだけでなく、白ブドウも健康にとても良いです。栄養学誌に掲載された研究によると、白ブドウジュースは女性のBMI（ボディマス指数）とウエスト周囲径を低下させる効果があり、同時に「善玉」HDLコレステロールを16％増加させることが明らかになった。

ぶどうジュースを使用する際の注意点

ぶどうジュースは美味しいですが、誰にでも合うわけではありません。専門家は、糖尿病患者や低カロリーダイエットをしている人はぶどうジュースを飲まないほうがよいと推奨しています。

逆に、繊維質の少ない食事や薬の副作用で便秘になっている人は、特にブドウの果肉と皮が完全に濾過されていないジュースを飲むと効果的です。すると、ジュースには食物繊維が豊富に含まれ、消化を促進し、便秘を軽減するのに役立ちます。

さらに、ぶどうジュースは、アミオダロン、アトルバスタチン、カルバマゼピン、フェロジピン、シンバスタチン、タクロリムスなどの特定の薬剤と相互作用を起こす可能性もあります。これらの薬を服用している人は、ぶどうジュースの摂取を制限する必要があります。

ブドウに加えて、リンゴ、ザクロ、トマト、キュウリなどのジュースも血中コレステロールを減らすのに役立ちます。 Medical News Todayによると、この効能はジュースに含まれる水溶性繊維、ビタミン、抗酸化物質の豊富な含有量によるものだそうです。

出典: https://thanhnien.vn/tac-dung-it-nguoi-biet-cua-nuoc-ep-nho-voi-cholesterol-trong-mau-185241222002316688.htm