みかんの皮が健康に与える意外な効果

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しかし、この果物は栄養価の高い果肉を持っているだけでなく、皮にも抵抗力の強化、心血管系の保護、消化器系のサポートなど、多くの健康効果があります...

抵抗力を強化する

みかんの皮に含まれる豊富なビタミン C とフラボノイドは、フリーラジカルを中和し、細胞を損傷から保護し、老化を防ぎ、免疫システムを強化するのに役立ちます。タンジェリンの皮のお茶を飲んだり、タンジェリンの皮のエッセンシャルオイルを吸入したりすると、その抗菌作用と抗ウイルス作用により、インフルエンザ、咳、鼻水の症状を予防し、軽減するのに役立ちます。

心血管保護

みかんの皮に含まれるペクチンは、腸内のコレステロールに結合して血液への吸収を防ぐことで、悪玉コレステロール（LDL）を減らすのに役立ちます。同時に、ミカンの皮は善玉コレステロール（HDL）の増加にも役立ち、それによって動脈硬化を予防し、心臓血管の健康を守ります。

さらに、ミカンの皮には血管を拡張する化合物も含まれており、血圧を効果的に下げるのに役立ちます。そのおかげで体に十分な酸素と栄養が供給され、脳卒中などの心血管疾患のリスクが軽減されます。

消化器系をサポート

みかんの皮に含まれる繊維、特にペクチンは、便の量を増やし、腸の運動を刺激し、便を柔らかくし、それによって便秘を予防し改善するのに役立ちます。みかんの皮に含まれる繊維は、満腹感を長く持続させ、食欲を抑え、カロリー摂取を制限し、体重管理をサポートします。

みかんの皮に含まれるエッセンシャルオイルは消化液の生成を刺激し、消化プロセスをよりスムーズにし、満腹感や消化不良を軽減します。みかんの皮には、胃を落ち着かせ、胃けいれんを抑え、食後の膨満感や消化不良を軽減する効果もあります。

ストレスを軽減し、心をリラックスさせる

タンジェリンのエッセンシャルオイルの優しい香りは、ストレスや疲労を軽減し、心をリラックスさせ、気分を良くするのに役立ちます。寝る前にみかんの皮のお茶を飲んだり、みかんの皮のエッセンシャルオイルを蒸したりすると、睡眠の質が向上し、寝つきがよくなり、よく眠れるようになります。

がんを予防する

フラボノイドを豊富に含むミカンの皮は、胃がん、肺がん、乳がん、皮膚がんなどの一般的ながんの予防と治療のサポートに特に効果的です。科学的研究により、ミカンの皮に含まれるタンゲレチンには、胃がん、肺がん、乳がん、皮膚がんの細胞の増殖を著しく抑制する能力があることがわかっています。

口腔ケア

みかんの皮に含まれる天然化合物には強力な抗菌作用があり、口臭の原因となる細菌を効果的に殺菌するのに役立ちます。同時に、ミカンの皮には歯の歯垢を柔らかくして除去する物質も含まれており、自然な白い歯を実現します。

みかんの皮に含まれるエッセンシャルオイルは心地よい香りをもたらすだけでなく、殺菌効果があり、口腔を清潔にし、有害な細菌の形成と蓄積を防ぎます。

スキンケア

みかんの皮に含まれるビタミン C と抗酸化物質は、コラーゲンの生成を促進し、老化を遅らせ、しわを減らし、若々しい肌を保つのに役立ちます。タンジェリンの皮のエッセンシャルオイルには抗菌作用があり、炎症を軽減し、ニキビを効果的に予防・治療します。みかんの皮は肌に潤いを与え、肌を柔らかく滑らかにする効果もあります。

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出典: https://kinhtedothi.vn/tac-dung-khong-ngo-cua-vo-quyt-doi-voi-suc-khoe.html