ベトナム人が捨てる果物の皮は、実は健康に「素晴らしい強壮剤」なのです。

抵抗力を強化する

みかんの皮に含まれる豊富なビタミンCとフラボノイドは、フリーラジカルを中和し、細胞をダメージから守り、老化を防ぎ、免疫システムを強化するのに役立ちます。みかんの皮茶を飲んだり、みかんの皮のエッセンシャルオイルを吸入したりすると、抗菌・抗ウイルス作用により、インフルエンザ、咳、鼻水の症状を予防・軽減するのに役立ちます。

心血管保護

みかんの皮に含まれるペクチンは、腸内でコレステロールと結合し、血液への吸収を防ぐことで悪玉コレステロール（LDL）を減らすのに役立ちます。同時に、みかんの皮は善玉コレステロール（HDL）を増加させ、動脈硬化を予防し、心血管の健康を守ります。

さらに、ミカンの皮には血管を拡張する化合物が含まれており、血圧を効果的に下げます。これにより、体に十分な酸素と栄養素が行き渡り、脳卒中などの心血管疾患のリスクを軽減します。

オレンジの皮には、意外な健康効果があります。写真：Istock

消化器系をサポートします。

みかんの皮に含まれる食物繊維、特にペクチンは、便の量を増やし、排便を促し、便を柔らかくすることで、便秘の予防・改善に役立ちます。また、満腹感を与え、食欲を抑え、カロリー摂取を抑制し、体重管理をサポートする効果もあります。

みかんの皮に含まれるエッセンシャルオイルは消化液の分泌を促し、消化プロセスをスムーズにし、満腹感や消化不良を軽減します。また、胃の不快感を和らげ、胃のけいれんを軽減し、食後の膨満感や消化不良を軽減する効果もあります。

ストレスを軽減し、心をリラックスさせましょう。

タンジェリンピールのエッセンシャルオイルの優しい香りは、ストレスや疲労を軽減し、心をリラックスさせ、気分を高めます。就寝前にタンジェリンピールティーを飲んだり、タンジェリンピールのエッセンシャルオイルディフューザーを使用したりすると、睡眠の質が向上し、寝つきが良くなり、ぐっすり眠ることができます。

オレンジの皮を使うと、ストレスを軽減し、心を落ち着かせるのに役立ちます。写真：ゲッティイメージズ

がん予防

豊富なフラボノイドを含むミカンの皮は、胃がん、肺がん、乳がん、皮膚がんといった一般的ながんの予防と治療に特に効果的です。 科学的研究によると、ミカンの皮に含まれるタンゲレチンには、胃がん、肺がん、乳がん、皮膚がんの細胞の増殖を著しく抑制する作用があることが示されています。

口腔ケア

みかんの皮に含まれる天然化合物には強力な抗菌作用があり、口臭の原因となる細菌を効果的に殺菌します。同時に、みかんの皮には歯垢を柔らかくして除去する成分も含まれており、歯を自然な白さに戻します。

みかんの皮に含まれるエッセンシャルオイルは心地よい香りを与えるだけでなく、殺菌作用もあり、口腔を清潔にし、有害な細菌の形成と蓄積を防ぎます。

スキンケア

タンジェリンの皮に含まれるビタミンCと抗酸化物質はコラーゲンの生成を促進し、老化を遅らせ、シワを減らし、若々しい肌へと導きます。タンジェリンの皮のエッセンシャルオイルには抗菌作用があり、炎症を抑え、ニキビの予防と治療に効果的です。また、タンジェリンの皮は肌に潤いを与え、柔らかく滑らかにします。

出典: https://kinhtedothi.vn/vo-trai-cay-nguoi-viet-bo-di-lai-la-vi-thuoc-dai-bo-cho-suc-khoe.html