なぜ心臓は速く鼓動するのでしょうか？

心拍数の増加は、不安、心配、運動、心臓病などのストレス要因に対する身体の自然な反応であることが多いです。

心拍数の増加とは、心臓が1分間に100回以上鼓動することです。この状態を引き起こす原因はいくつかあります。

運動をする

運動中、心臓は活動を維持するために筋肉へより速く血液を送り出します。そのため、心拍数は速くなりますが、それは一時的なものです。これは心筋を強化し、心臓がよりスムーズに血液を送り出すための良い習慣です。誰もが適度な運動をすることで、体が適応し、心血管の健康を徐々に改善していくことができます。効果的な運動としては、ヨガ、プランク、ウォーキング、ジョギングなどが挙げられます。

カフェイン

米国国立医学図書館によると、カフェインは摂取後、血流、胃、小腸に入り、中枢神経系、特に心臓の細胞にある受容体を刺激して心拍数を増加させます。これにより血液循環と心拍数が促進され、1分間に約3回増加することがあります。心拍数の上昇はコーヒーを飲んでから15分ほどで起こり、カフェインが体から排出されるまでには約6時間かかります。

この副作用が深刻な健康問題を引き起こすことは稀です。カフェインは、安全な量（1日400mg以下、コーヒー約4杯分）を摂取した場合、ほとんどの人に胸痛を引き起こすことはありません。

カフェインに敏感な方の場合、炭酸飲料、お茶、カフェインを含む薬剤など、カフェインを含む飲料は心拍数の上昇を悪化させる可能性があります。そのため、使用前に成分をよくご確認ください。

運動中やカフェイン入り飲料の摂取中に起こる動悸。写真： Freepik

薬

一部の処方薬には、カフェインなどの刺激物や、動悸を引き起こす可能性のある成分が含まれている場合があります。抗精神病薬、ベータ遮断薬、交感神経刺激薬を服用していて、不整脈に気づいた場合は、医師に相談してください。

肥満

過剰な体重は心臓に大きな負担をかけ、動悸を引き起こすことがあります。過体重または肥満の人の心臓は、重要な臓器に血液と酸素を送るために、より多くの働きをしなければなりません。

摂動

不安、ストレス、パニック状態になると、心拍数も上昇します。これにより、体内のア​​ドレナリン（交感神経の活動に関わるホルモン）が増加します。不安、パニック、ストレスは、心拍数の急激な上昇や胸痛を引き起こし、心臓発作と間違われることもあります。

安静時の心拍数が速い場合、不整脈などの基礎疾患に関連している可能性があります。呼吸法、リラクゼーション、運動、ヨガ、健康的な食事などが効果的です。心拍数の上昇が続く場合は、医師の診察を受ける必要があります。

バオバオ（ Livestrongによると）

読者はここで心血管疾患に関する質問をし、医師が答えます

ソースリンク: https://vnexpress.net/tai-sao-tim-dap-nhanh-4675783.html