理由もなく一晩中寝返りを打つことは、肝臓が酷使されている兆候かもしれません。

さらに心配なことに、多くの人が不眠症と肝臓の健康の関連性を無視し、睡眠薬や精神的なリラクゼーションといった一時的な解決策を求めがちです。では、なぜ肝臓が弱ると不眠症になるのでしょうか？そして、絶対に無視してはいけない付随する兆候とは？

肝臓が弱るとなぜ不眠症が長引くのでしょうか?

肝機能低下による不眠症は、ストレスによる一般的な不眠症とは異なります。長時間の落ち着きのない状態が続き、夜中に（特に午前1時～3時の間に）目が覚め、なかなか寝つけず、朝早く目が覚めても休んでいないような疲労感を感じます。

肝臓が弱ると解毒能力が低下し、血液中に毒素が蓄積し、神経系に影響を与え、睡眠を調節するホルモンであるメラトニンの分泌を阻害します。これが、多くの人が原因を理解できない慢性的な不眠症の原因となります。

伝統医学ではこれを「肝心火」と呼んでいます。肝臓が熱くなると火が発生し、心が落ち着かなくなり、睡眠障害につながります。

肝熱の兆候には、不眠症だけでなく、異常なイライラ、膨満感、消化不良、体の熱、口の渇き、濃い尿、夜中に頻繁に目が覚めて再び眠りにつくのが難しいことなどがあります。

すぐに治療しないと、不眠症と肝臓の弱さが悪循環を引き起こします。不眠症により肝臓が弱くなり、肝臓の弱さによりさらに不眠症が起こり、全体的な健康に深刻な影響を及ぼします。

早めに肝臓の積極的なケアを行えば、活力を取り戻し、不幸な結果を避けることができます。

肝臓が「助けを求める」前に、積極的にケアしましょう

肝臓の病気は、初期段階では明らかな症状がほとんどなく、静かに進行することがよくあります。そのため、定期的な健康診断に加えて、肝臓を守り、睡眠を改善するための簡単な習慣を維持しましょう。

- 就寝前に肝臓を休めるための「儀式」を作りましょう。就寝の 30 分前に温かいお湯を飲む、血行を促進するために生姜を混ぜた温かいお湯に足を浸す、電子機器から発せられるブルーライトを制限する、など。

- 午後11時から午前3時の間には、時間通りに就寝し、深い睡眠を確保しましょう。この時間帯は肝臓が自己修復に全力を尽くす時間帯です。夜更かしすると、肝臓の「自己修復」プロセスが妨げられます。

- 健康的な食事をし、緑の野菜や新鮮な果物を加え、揚げ物や辛い食べ物を控え、夜にたっぷり食べるのは避けて肝臓への負担を減らしましょう。

- 午後に軽い運動をすると血行が良くなり、肝臓の働きがよくなりますが、就寝時間近くに運動するのは避けましょう。

これらの習慣に加え、私たちの祖先には多くの民間秘伝がありました。「肝を冷やせば体は安らぐ」という言い伝えから、龍胆草などの生薬で熱を清め、クチナシの実で肝臓を冷やし、アーティチョークで解毒作用を高めるといった方法が伝わってきました。これらの方法は、肝臓を内側から健康にするだけでなく、自然に近い健康的なライフスタイルを私たちに思い出させてくれます。これは、何世代にもわたって持続的な健康を維持するための秘訣です。

しかし、現代の忙しい生活の中では、これらの方法を適用することは難しくなります。

そのため、ビンドン製薬は、伝統的な価値観を守りつつ現代のニーズに応えるという妥協の道を選びました。厳選された貴重な薬草と、GMP基準を満たす現代的な製造工程を組み合わせることで、古代の処方の価値を守りつつ、現代のニーズにも応える製品を生み出しています。

75年以上にわたりベトナムの人々の健康に寄り添ってきたビンドン製薬は、伝統と現代をつなぐ架け橋としての地位を確立しています。一つ一つの製品は、「世代交代」という理念、すなわち真髄を継承しながら革新を続けるという理念を体現しています。

ロング・ドム肝臓解毒 – 過去の真髄を保存し、今日の健康な肝臓を保護します。

その哲学から、ロン・ドム・ザオ、ユリノキ、アーティチョーク、クチナシ、アンドログラフィス・パニキュラータなど、肝臓に良い多くのハーブを組み合わせた処方でビンドン薬局の健康保護食品ロン・ドム・ザイ・ドック・ガンが誕生しました。この組み合わせは、肝臓の熱を取り除き、解毒し、冷却するのに役立つと同時に、肝機能の強化をサポートし、それによって体の熱、かゆみ、ニキビ、黄疸などの症状を軽減します。