구아바는 맛있는 과일로 비타민 C가 풍부하기로 유명합니다. 하지만 구아바 잎에도 다양한 건강 효능이 있다는 사실은 잘 알려져 있지 않습니다. 다만, 특정 질환이 있는 경우에는 구아바 잎차를 마시지 않는 것이 좋다는 전문가들의 권고가 있습니다. 어떤 질환일까요? 아래 글에서 자세히 알아보겠습니다.
구아바 잎의 건강 효능
메드라텍 종합병원 웹사이트에 게재된, Duong Ngoc Van 박사의 의학적 자문을 받은 기사에서는 구아바 잎차의 다음과 같은 효능을 지적합니다.
구아바 잎은 설사 치료에 도움이 됩니다.
구아바 잎의 가장 흔한 용도 중 하나는 설사 치료입니다. 구아바 잎과 어린 구아바 새싹에는 황색포도상구균과 대장균의 활동을 억제하는 탄닌 및 기타 추출물이 함유되어 있어 설사 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한 어린 구아바 잎은 장 점막을 탄력 있게 만드는 데에도 효과적입니다.
구아바 잎을 이용해 설사를 멈추는 것은 매우 간단합니다. 깨끗이 씻은 어린 구아바 새싹 3~5개를 먹거나, 구아바 잎을 물에 끓여 하루에 여러 번 마시면 됩니다. 효과를 극대화하려면 식사 15분 전에 마시는 것이 좋습니다.
구아바 잎차는 건강에 많은 이점을 제공합니다.
심혈관 건강에 좋습니다.
구아바 잎이 심혈관 건강에 어떤 효능이 있는지 아시나요? 건강 전문가들에 따르면, 구아바 잎에는 항산화 물질과 수용성 섬유질이 풍부하여 다음과 같은 심혈관 건강 개선에 효과적입니다.
- 혈압을 조절하고 안정시키세요.
- 이는 기억 상실과 알츠하이머병을 유발하는 활성산소의 생성을 억제합니다.
- 동맥경화를 감소시켜 뇌졸중 위험을 낮춥니다.
- 콜레스테롤 수치 감소, 혈당 수치 감소.
혈당 수치를 안정시키세요
구아바 잎의 건강 효능은 무엇일까요? 잘 모르시는 분들도 계시겠지만, 구아바 잎은 혈당 수치 조절과 인슐린 저항성 개선에 도움을 줍니다. 따라서 당뇨병 환자에게 매우 유익합니다.
구아바 잎은 아비쿨라린과 케르세틴과 같은 물질들 덕분에 이러한 효과를 나타내는데, 이 물질들은 포도당 흡수를 억제할 수 있습니다.
암 발생 위험 예방
구아바 잎에는 항산화 성분이 함유되어 있어 암세포 생성의 원인인 활성산소 생성을 줄이는 데 도움이 됩니다. 특히, 리코펜은 유방암과 전립선암 예방 및 치료에 매우 효과적입니다.
체중 감량
여성들이 구아바 잎을 좋아하는 또 다른 이유는 체중 감량에 도움이 된다는 점입니다. 연구에 따르면 구아바 잎은 체내 탄수화물 섭취량과 당 대사를 줄이는 데 도움을 줍니다. 따라서 여성들은 구아바 잎차, 구아바 잎 주스 또는 과일 주스와 섞은 구아바 잎 주스를 통해 몸매 관리를 할 수 있습니다.
구강 건강을 개선하세요
구아바 잎이 건강에 어떤 효능이 있는지 여전히 궁금하시다면, 아마 모르셨을 또 다른 사실이 있습니다. 바로 구아바 잎이 잇몸과 구강 건강을 개선한다는 것입니다.
피부와 모발 건강을 개선하세요.
구아바 잎이 피부와 모발에 주는 효능은 다음과 같습니다.
구아바 잎을 바르면 피부 탄력을 높이는 데 도움이 됩니다. 또한 구아바 주스를 사용하면 피부 노화의 주요 원인인 활성산소 생성을 억제하는 데 도움이 됩니다.
구아바 주스로 머리를 감으면 탈모 치료에 도움이 될 수 있습니다.
구아바 잎차를 마시면 안 되는 사람은 누구일까요?
베트남넷(VietNamNet)에 따르면, 호치민시 의과대학 부속병원 3분원 전문의인 후인 탄 부(Huynh Tan Vu) 박사는 구아바 잎 추출물이 피부 자극을 유발할 수 있으므로 습진 환자는 구아바 잎 사용 시 특히 주의해야 한다고 밝혔습니다.
부 박사에 따르면 심혈관 질환, 골다공증 또는 신장 관련 질환이 있는 경우 구아바 잎을 사용하기 전에 의사와 상담해야 합니다.
구아바 잎은 건강에 좋지만, 과다 섭취는 부작용이나 알레르기를 유발할 수 있으므로 과도하게 섭취해서는 안 됩니다. 특히, 양약을 복용하는 동안에는 구아바 잎을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 구아바 잎이 약효를 떨어뜨릴 수 있기 때문입니다.
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