뱃살을 줄이고 체중 감량을 효과적으로 돕는 6가지 붉은 과일

석류, 체리, 수박, 딸기는 섬유질이 풍부하여 신진대사를 촉진하고 복부 지방을 태우는 능력을 향상시키는 데 도움이 되는 과일입니다.

자두와 같은 붉은색 과일은 소금을 넣지 않고 먹으면 날씬한 몸매를 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. (출처: 가디언)

붉은색 과일은 섬유질이 풍부하고 칼로리가 낮으며, 몸에 에너지를 공급하는 동시에 포만감을 높여줍니다.

연구에 따르면 붉은색 과일은 탄수화물, 단백질, 지방을 에너지로 전환하는 데 도움을 주어 과도한 지방 축적을 방지하고 효과적인 체중 감량을 지원합니다.

석류

석류는 섬유질, 칼륨, 비타민 C가 풍부하여 우리 몸에 필수적인 영양소를 공급합니다. 칼로리는 낮지만 포만감을 오래 유지시켜 효과적인 체중 감량에 도움을 줍니다.

석류는 생으로 먹거나, 주스로 만들거나, 샐러드에 넣어 먹을 수 있습니다.

자두

자두는 수분, 섬유질, 비타민이 풍부하여 신진대사를 촉진하고 식욕을 억제하는 데 도움이 됩니다.

자두를 먹으면 날씬한 몸매를 만드는 데 도움이 될 수 있지만, 소금이나 소스를 찍어 먹지 않아야 합니다.

벚나무

체리는 카로틴, 비타민 C, 철분이 풍부하여 과도한 지방을 효과적으로 태우는 데 도움이 됩니다.

자기 전에 체리 주스 한 잔을 마시면 수면의 질이 향상되고 체중 감량에도 도움이 될 수 있습니다.

딸기

딸기는 섬유질, 항산화 물질, 비타민 B6, 엽산, 비오틴이 풍부하면서도 칼로리가 낮은 붉은색 열매 중 하나입니다.

그러므로 딸기는 몸매 관리에 도움이 될 뿐만 아니라 노화를 늦추는 데에도 효과적입니다.

수박

수박은 리코펜의 훌륭한 공급원으로, 리코펜은 신진대사를 촉진하고 에너지 전환을 돕고 과도한 지방 축적을 방지하는 데 도움이 됩니다.

수박은 칼로리가 낮고 수분 함량이 높아 체내 수분 공급에 도움을 주고 포만감을 높여줍니다.

토마토

토마토는 리코펜 함량이 높고 섬유질이 풍부하며 칼로리가 낮아 포만감을 높이고 식욕을 억제하여 효과적인 체중 감량을 돕습니다.

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원천: https://baoquocte.vn/sau-loai-trai-cay-mau-do-co-the-day-lui-mo-bung-va-giam-can-hieu-qua-227414.html