아침 커피에 강황가루와 계피를 넣고 설탕 섭취를 제한하면 항염 효과가 증가하고 노화 과정이 느려집니다.

검은 커피에 계피를 첨가하면 음료의 풍미가 좋아질 뿐만 아니라 강력한 항산화 효과를 제공하고, 자유 라디칼로 인한 세포 손상을 보호하며, 혈당을 안정시키는 데 도움이 됩니다.

매일 아침 블랙커피에 강황이나 계피 가루를 넣으면 건강에 많은 도움이 됩니다. (출처: Pixabay)

커피에는 항산화제, 특히 폴리페놀 클로로겐산과 염증을 억제하고 인슐린 저항성을 줄이며 세포 손상을 방지하는 다양한 생리활성 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 따라서 적절한 시간과 적절한 방법으로 커피를 마시면 신체의 노화 과정을 늦추는 데 도움이 됩니다.

또한, 매일 마시는 커피에 간단한 향신료를 몇 가지 첨가하면 항염 효과가 높아지고, 건강에 도움이 되며, 노화 과정을 늦추는 데 도움이 됩니다.

1. 강황

커피에 적당량의 강황가루를 넣으면 항염증 성분이 증가하고, 산화 스트레스가 감소하며, 많은 질병을 예방하고, 세포 노화를 늦추는 데 도움이 됩니다.

영양사 미셸 사리는 "강황의 쿠르쿠민은 염증을 억제하고 유익한 항산화제를 증가시킬 뿐만 아니라 혈관 기능을 개선하여 심장병 위험을 줄여 심장 건강과 전신 건강에 도움이 됩니다."라고 말합니다.

2. 계피

라떼나 카푸치노에 계피를 뿌리는 경우가 많은데, 장식과 풍미뿐만 아니라 건강상의 이점도 있습니다. 블랙 커피에 계피 가루 한 티스푼을 넣어도 쉽게 따라 할 수 있습니다.

전문가 미셸은 "계피는 심장 건강에 도움이 되고 콜레스테롤을 낮추며, 심장병의 주요 원인인 혈압을 안정시키고, 피부에도 좋은 강력한 항염 효과가 있다"고 말합니다.

계피의 항산화 성분은 주름, 기미, 칙칙한 피부를 유발하는 활성산소를 중화하는 데 도움이 됩니다. 또한, 계피를 꾸준히 섭취하면 혈액 순환을 개선하고 콜라겐 생성을 촉진하며 피부 탄력을 개선하고 피부를 더욱 밝고 매끄럽게 가꿔줍니다.

전문가들은 커피에 강황 가루나 계피 가루를 넣는 것 외에도, 이 음료에 설탕과 우유의 양을 제한할 것을 권장합니다. 설탕과 우유를 많이 섭취하는 습관은 당화 과정을 자극하여 콜라겐과 엘라스틴 구조를 파괴하고 피부 노화를 촉진합니다.

출처: https://baoquocte.vn/them-bot-nghe-que-han-che-duong-vao-ca-phe-sang-lam-tang-cuong-hieu-qua-chong-viem-kim-ham-toc-do-lao-hoa-330823.html