ອາຫານລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ 110+ ອາຫານແຊບໆຫຼາຍເຍື່ອງທີ່ເຈົ້າຈະຕິດໃຈ!

GĐXH - ລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນທີ່ໜາວເຢັນດ້ວຍໃບສີເຫຼືອງທີ່ຕົກລົງມາແມ່ນຊ່ວງເວລາທີ່ເໝາະສົມທີ່ຈະເພີດເພີນກັບອາຫານແຊບໆຫຼາຍກວ່າ 100 ເຍື່ອງທີ່ໃຫ້ຄວາມອົບອຸ່ນທ້ອງ, ສ້າງຄວາມຊົງຈຳ ແລະ ຈັບໃຈໃຜໆ.

ດູໃບໄມ້ລົ່ນ - ລະດູການຂອງລົດຊາດທີ່ດຶງດູດ

ໃນຂະນະທີ່ສະພາບອາກາດປ່ຽນແປງຈາກລະດູຮ້ອນໄປສູ່ລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນທີ່ເຢັນ, ອາຫານ ຍັງໃຊ້ຮູບແບບໃຫມ່. ອາຫານທີ່ບໍ່ມີຄວາມເຢັນ, ສົດຊື່ນ, ເມນູລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນແມ່ນເນັ້ນໃສ່ຄວາມອົບອຸ່ນ, ກິ່ນຫອມແລະຄວາມອຸດົມສົມບູນ.

ກິ່ນຫອມຂອງ Com Long Vong, ລົດຊາດໄຂມັນຂອງແກ່ນຫມາກກໍ່, ຫຼືຄວາມອົບອຸ່ນຂຶ້ນຈາກຫມໍ້ຮ້ອນປາສົ້ມແລະເຜັດ… ລ້ວນແຕ່ສ້າງຄວາມກົມກຽວຂອງກິ່ນຫອມ, ລົດຊາດ, ແລະສີສັນຂອງລະດູໃບໄມ້ປົ່ງຂອງຫວຽດນາມ.

ລະດູການນີ້, ຕະຫຼາດເຊົ້າມີຄວາມພິເສດກວ່າອີກຄື: ກະຕ່າໝາກມ່ວງສຸກ, ເຂົ້າໜຽວຕົ້ມສົດ, ຖົງເຂົ້າໜົມທີ່ມີກິ່ນຫອມຂອງໃບກ້ວຍ… ອາຫານລະດູໃບໄມ້ປົ່ງບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນການກິນເທົ່ານັ້ນ, ຫາກຍັງເປັນການເຕືອນໃຈ ແລະ ເຊື່ອມຕໍ່ຄົນຜ່ານອາຫານແຕ່ລະຄອບຄົວ, ແຕ່ລະມື້ກາເຟຕາມແຄມທາງ.

ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາອາຫານດູໃບໄມ້ລົ່ນທີ່ແຊບຊ້ອຍເພື່ອເສີມອາຫານຂອງທ່ານແລະອົບອຸ່ນການສົນທະນາຂອງທ່ານໃນຕາຕະລາງຄ່ໍາ, ບັນຊີລາຍຊື່ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນ "ຄໍາແນະນໍາ" ທີ່ບໍ່ຄວນພາດ.

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາຫານໃນລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນອຸ່ນຂຶ້ນ, ຂໍເຊີນໄປຢ້ຽມຊົມເຮືອນຄົວຂອງບັນດາແມ່ຕູ້ຜູ້ດີຂອງຮ່າໂນ້ຍ - ຜູ້ທີ່ເຄີຍຮູ້ວິທີຫັນບັນດາເຍື່ອງອາຫານທີ່ຄຸ້ນເຄີຍເປັນອາຫານທີ່ທັງແຊບ ແລະ ເປັນຕາຈັບໃຈ. ຈາກໂຖປັດສະວະຫວານຜັກຫອມປ້ອມໃສ່ກະດູກ, ຈານແຍ່ຫອມປ້ອມ, ປາຫອມປ້ອມ, ແກງຜັກຫອມປ້ອມ ແລະ ແກງໜໍ່ໄມ້ຕາມລຳ... ລ້ວນແຕ່ຖືກກະກຽມດ້ວຍສີມືຂອງເອື້ອຍນ້ອງ, ຖ່າຍທອດຄວາມຮັກຕໍ່ຄອບຄົວ.

ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບອາຫານດູໃບໄມ້ລົ່ນ delicious ປົກກະຕິຂອງພາກເຫນືອ

ລະດູໃບໄມ້ປົ່ງໃນພາກ ເໜືອ ເອົາອາຫານງ່າຍໆທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍລົດຊາດຂອງເຮືອນ. ຄຽງຂ້າງອາຫານຮ້ອນໆ, ແກງຜັກບົ້ງໃສ່ກະດູກໃຫ້ມີກິ່ນຫອມ, ຈານແຍ່ກັບກິ່ນພິກໄທປະສົມກັບເຂົ້າໜຽວຂາວແຕ່ລະຖ້ວຍ, ຜັກບົ້ງຕົ້ມໜຶ່ງຖ້ວຍພ້ອມດ້ວຍນ້ຳປາເຜັດໃສ່ກະທຽມ ແລະ ໝາກເຜັດ. ໃນມື້ທີ່ໜາວເຢັນ, ແກງກະປ໋ອງ ຫຼື ໃບລຽວປີ້ງທີ່ມີທັງກິ່ນຫອມ ແລະ ໄຂມັນພໍທີ່ຈະອົບອຸ່ນຫົວໃຈ. ທັງໝົດປະສົມເຂົ້າກັນເພື່ອສ້າງອາຫານໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງທີ່ທັງອົບອຸ່ນກັບກະເພາະອາຫານ ແລະສ້າງຄວາມຊົງຈໍາໃນການເຕົ້າໂຮມກັນໃນຄອບຄົວ.

ອາຫານແຊບ 1

ແກງສົ້ມ

- ໝາກເຜັດຕົ້ມກັບນ້ຳປາ

- ໄກ່ຂົ້ວບໍ່ມີນໍ້າມັນ

- ໝາກເຂືອດອງ

- ເຂົ້າຫນົມຫວານມັງກອນ

ອາຫານດູໃບໄມ້ລົ່ນ - ບ່ອນທີ່ຫົວໃຈພົບຄວາມສະຫງົບ.

ອາຫານແຊບ 2

- ນ້ຳຕົ້ມຜັກຫົມ

- ຫູໝູປະສົມກັບເຂົ້າເປືອກ

- ຜັກກາດນາປີ້ງ

- ເຂົ້າຫນົມຫມາກໂມ

ອາຫານໂປດໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງແມ່ນວິທີການສົ່ງຄວາມຮັກ.

ອາຫານແຊບ 3

- ຊີ້ນຕົ້ມ

– ຜັກກາດນາ ແລະ ແຄລອດ

- ປາຂົ້ວ

- ເຂົ້າໜົມໝາກມ່ວງ

ອາຫານລະດູໃບໄມ້ປົ່ງຄືກອດທີ່ອົບອຸ່ນ.

ອາຫານແຊບໆ 4

- ຝັກບົວດຳ

ແກງໄຂ່

- ຕົ້ມເຄັມ

- ຖົ່ວດິນຂົ້ວເກືອ

- ເຂົ້າຫນົມຫວານມັງກອນ

ອາຫານໂປດໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງຊ້າລົງເວລາ.

ອາຫານແຊບ 5

- ຜັກກາດຕົ້ມ

- ຜັກກາດນາປີ້ງ

- ແປນ

- ເຂົ້າໜົມໝາກມ່ວງ

ອາຫານດູໃບໄມ້ລົ່ນເຮັດໃຫ້ວັນທໍາມະດາພິເສດ.

ອາຫານແຊບໆ 6

- ຜັກກາດຕົ້ມ

- ໄຂ່ຂົ້ວ

- ໝາກນັດຂົ້ວ

- ເຂົ້າ​ຈີ່​ງາ​ດໍາ​

- ເຂົ້າໜົມແອບເປີ້ນ

ອາຫານໂປດໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ - ຄວາມພາກພູມໃຈຂອງແມ່ບ້ານ.

ອາຫານແຊບ 7

ປີ້ງປາ

- ຜັກກາດຕັດເປັນຕ່ອນນ້ອຍ

- ສູນເສຍ

- ເຂົ້າປຸ້ນ

- ຕຳໝາກຫຸ່ງ

ອາຫານດູໃບໄມ້ລົ່ນເພື່ອຮັກແລະຈື່.

ອາຫານແຊບໆ 8

– ໃບ​ມັນ​ຕົ້ນ​ຫວານ​ຕົ້ມ​

- ເຕົ້າຫູ້ໃນຊອດຫມາກເລັ່ນ

- ສະຫຼັດ

- ປິ້ງເປັດຂົ້ວ

- ມັນຝະລັ່ງ

ອາຫານໂປດໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຄວາມສຸກ.

ອາຫານແຊບ 9

- ສະຫຼັດ

- ຕົ້ມເຄັມ

- ຊີ້ນຫມູຕົ້ມແລະໄຂ່

- ເຂົ້າໜຽວໝາກຖົ່ວ ແລະ ໝາກພ້າວ

- ແກງຫວານຖົ່ວຂຽວ

- ເຂົ້າໜົມແອບເປີ້ນ

ອາຫານດູໃບໄມ້ລົ່ນເຮັດໃຫ້ອາຫານມີຄວາມຫມາຍຫຼາຍ.

ອາຫານແຊບ 10

- ຜັກກາດຕົ້ມ

- ໄກ່ຕົ້ມດ້ວຍຢາສະຫມຸນໄພຈີນ

- ຖົ່ວດິນຂົ້ວ

- ເຂົ້າຫນົມຫວານມັງກອນ

ອາຫານໂປດໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງພາພວກເຮົາກັບຄືນໄປຫາແມ່.

ອາຫານແຊບ 11

- ປີ້ງໝູປີ້ງໃບບົວ

- ຖົ່ວດິນຕົ້ມ

- ຕົ້ມເຄັມ

- ເຄັກກຸ້ງ

- ປາບຶກຕົ້ມກັບໄຂມັນຫມູ

ອາຫານດູໃບໄມ້ລົ່ນຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມເມື່ອຍລ້າ.

ອາຫານແຊບ 12

- ຫູໝູປະສົມກັບເຂົ້າເປືອກ

- ຜັກຕົ້ມ

- ໄຂ່ນົກກະທາຕົ້ມ

- ຜັກດິບພ້ອມ

- ເຂົ້າໜົມໝາກມ່ວງ

ອາຫານໂປດໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງແມ່ນຂອງຂວັນຈາກໄວເດັກ.

ອາຫານແຊບ 13

- ຕົ້ມ bok choy

ກິມຈິ

- ຕົ້ມເຄັມ

ປີ້ງຂາໄກ່

- ເຂົ້າຫນົມຫວານ Kiwi

ອາ ຫານ ດູ ໃບ ໄມ້ ລົ່ນ - ຄວາມ ສຸກ ງ່າຍ ດາຍ .

ອາຫານແຊບ 14

- ແກງກະດູກຜັກ

- ເຂົ້າໜຽວໃບເຕີຍ

- ເຄັກກຸ້ງ

- ປິ້ງເປັດຂົ້ວ

- Ham

ອາຫານໂປດໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງປະສົມກັບສຽງເພງຂອງໃບໄມ້ທີ່ຫຼົ່ນລົງ.

ອາຫານແຊບ 15

- ໄກ່ກັບຊອດໂຄຄາ-ໂຄລາ

- ຕົ້ມຍຳຍີ່ປຸ່ນ

- ຕົ້ມເຄັມ

- ເບົາກວ່າ

- ຖົ່ວສີຟ້າ ແລະ ເຂົ້າເມັດບົວ

- ເຂົ້າຫນົມຫວານ Kiwi

ອາຫານດູໃບໄມ້ລົ່ນທ່າມກາງສຽງຫົວ.

ອາຫານແຊບ 16

- ສະຫຼັດ

- ໝາກເຜັດຕົ້ມ

- ຖົ່ວຂຽວຕົ້ມ

- ຜັກກາດຕົ້ມ

- ຊີ້ນຫມູຕົ້ມແລະໄຂ່

- ເຂົ້າຫນົມຫມາກໂມ

ອາຫານໂປດໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງເຮັດໃຫ້ມີແສງຄ່ໍາ.

ອາຫານແຊບ 17

- ເປັດປີ້ງ

- ສະຫຼັດແຕງ

ແກງຜັກ

- ໄຂ່ຕົ້ມ

- ຜັກດິບ

- ເຂົ້າຫນົມຫວານ

ອາຫານດູໃບໄມ້ລົ່ນແລະເລື່ອງຄອບຄົວ.

ອາຫານແຊບ 18

- ຫມໍ້​ເຂົ້າ​ຖົ່ວ​ຟ້າ​

- Ribs ປຸງແຕ່ງດ້ວຍຜັກ

- ປີ້ງໝູປີ້ງໃບບົວ

- ໝາກເລັ່ນ ຊອດໝາກຖົ່ວ

- ອາໂວກາໂດມີແກ່ນ chia

ອາຫານໂປດໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງທີ່ມີສຽງຂອງ kettle ໄດ້.

ອາຫານລະດູໃບໄມ້ປົ່ງທີ່ແຊບຊ້ອຍຈາກພາກກາງ - ອຸດົມສົມບູນໃນລົດຊາດຂອງແສງແດດແລະລົມ

ທ່າມກາງ​ອາກາດ​ລະດູ​ໃບ​ໄມ້​ປົ່ງ​ທີ່​ອ່ອນ​ໂຍນ, ອາຫານ​ພາກ​ກາງ​ຍັງ​ຄົງ​ຮັກສາ​ລັກສະນະ​ອຸດົມ​ສົມບູນ, ມີ​ອາລົມ​ຈິດ​ຄື​ກັບ​ປະຊາຊົນ​ຢູ່​ທີ່​ນີ້. ແຕ່ລະຄາບແມ່ນປະສົມເຂົ້າກັນຢ່າງກົມກຽວຂອງລົດຊາດເຄັມຂອງທະເລ, ລົດຊາດຫວານຂອງຜັກ ແລະ ລັກສະນະເຄື່ອງເທດຂອງໝາກເຜັດ ແລະ ໝາກນາວ. ຈາກ​ໂຖ​ເຂົ້າ​ໜົມ​ໄກ່​ກວາງ​ສີ​ທອງ, ຈານ​ທີ່​ມີ​ກິ່ນ​ຫອມ​ແລະ​ໜຽວ​ໃນ​ໃບ​ກ້ວຍ, ຮອດ​ໂຖ​ແກງ​ເຝີ​ຊີ້ນ​ງົວ ​ເຫ້ວ ... ລ້ວນ​ແຕ່​ນຳ​ມາ​ເຊິ່ງ​ຄວາມ​ກົມກຽວ​ກັນ​ຂອງ​ລົດ​ຊາດ​ທີ່​ມີ​ທັງ​ແບບ​ຊົນ​ເຜົ່າ ​ແລະ ​ເຜັດ, ​ເຮັດ​ໃຫ້​ລະດູ​ໃບ​ໄມ້​ປົ່ງ​ຂອງ​ພາກ​ກາງ​ອົບ​ອຸ່ນ​ຂຶ້ນ​ແລະ​ບໍ່​ລືມ​ໄດ້.

ອາຫານແຊບ 19

- ໝາກເຜັດຫວານຊີ້ນງົວຂົ້ວ

- ໄກ່ຈືນ

- ແກງຜັກ

- ຜັກດິບ

- ເຂົ້າໜົມແອບເປີ້ນ

ອາຫານດູໃບໄມ້ລົ່ນເຮັດໃຫ້ເຮືອນມີກິ່ນຫອມ.

ອາຫານແຊບ20

- ປາທູນາໃນຊອດຫມາກເລັ່ນ

- ໝາກເຜັດຂົມກັບໝູຈືນ

- ແກງຜັກທີ່ມີລູກຊີ້ນ

- ຜັກດິບ

- ເຂົ້າໜົມຫວານ

ອາຫານດູໃບໄມ້ລົ່ນແຊບໆໃນແຈເຮືອນຄົວທີ່ຄຸ້ນເຄີຍ.

ອາຫານແຊບ 21

- ຖົ່ວຂຽວຂົ້ວກັບຊີ້ນງົວ

- ຕົ້ມເຄັມ

- ແກງຜັກກາດ

- ເຂົ້າໜົມແອບເປີ້ນ

ອາຫານດູໃບໄມ້ລົ່ນໃນຕອນບ່າຍເຢັນ.

ອາຫານແຊບ 22

- ແກງຜັກ

ເຂົ້າໄກ່

ອາຫານໂປດໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງທ່າມກາງສຽງຂອງໃບໄມ້ຕົກ.

ອາຫານແຊບ 23

- ໄຂ່ຂົ້ວ

- ປິ້ງເປັດຂົ້ວ

- ແກງຜັກ

- ເຂົ້າໜົມແອບເປີ້ນ

ອາຫານດູໃບໄມ້ລົ່ນໃນພື້ນທີ່ສະດວກສະບາຍ.

ອາຫານແຊບ 24

- ປາຕົ້ມກັບຂີ້ໝິ້ນ

ປີ້ງ eggplant ກັບນ້ໍາ scallion

- ນ້ຳຕົ້ມຜັກຫົມ

- ເຂົ້າຫນົມຫວານມັງກອນ

ອາຫານໂປດໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງຢູ່ທາງປ່ອງຢ້ຽມໃນສາຍລົມເຢັນ.

ອາຫານແຊບ 25

- ແກງກະລໍ່າປີຫວານກັບກະດູກ

- ຜັກກາດຊອດຫວານ ແລະ ສົ້ມ

- ຊີ້ນຫມູຕົ້ມ

- ເຂົ້າໜົມໝາກມ່ວງ

ອາຫານດູໃບໄມ້ລົ່ນໃນແສງແດດທອງ.

ອາຫານແຊບ 26

- ຜັກກາດເງິນຕົ້ມກັບໃບຂີ້ຫູດ

- ນ້ຳຕົ້ມຜັກຫົມ

- ໝາກແຕງຂົ້ວກັບຖົ່ວງອກ

- ນ້ຳຜັກ

- ເຂົ້າໜົມແອບເປີ້ນ

ອາຫານໂປດໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ - ການປະສົມປະສານທີ່ສົມບູນແບບຂອງສ່ວນປະກອບຕາມລະດູການ.

ອາຫານແຊບ 27

- ປາຕົ້ມ

- ແກງຫອຍ

- ແກງໜໍ່ໄມ້

- ຕົ້ມເຄັມ

- ເຂົ້າໜົມໝາກນັດ

ອາຫານດູໃບໄມ້ລົ່ນປະສົມປະສານທີ່ທັນສະໄຫມແລະແບບດັ້ງເດີມ.

ອາຫານແຊບ 28

- ແກງ Luffa ກັບກະດູກ

- ໄຂ່ຂົ້ວ

- ຖົ່ວຂຽວຂົ້ວ

- ເຂົ້າໜົມແອບເປີ້ນ

ອາຫານແຊບລະດູໃບໄມ້ປົ່ງແບບດັ້ງເດີມ.

ອາຫານແຊບ 29

- ນ້ຳແກງຜັກຫົມ

- ນ້ຳຕົ້ມຜັກຫົມ

- ປາຕົ້ມ

- ເຂົ້າໜົມແອບເປີ້ນ

ອາຫານລະດູໃບໄມ້ປົ່ງດຶງດູດໃຈຜູ້ກິນເຂົ້າ.

ອາຫານແຊບໆ 30

- ກະລໍ່າປີແລະແກງຫມາກເລັ່ນ

- ໝາກເລັ່ນ ຊອດໝາກຖົ່ວ

– ຕີນ​ໄກ່​ແຊ່​ນ້ຳ​ໝາກ​ນາວ​ແລະ​ປູນ​ຂາວ

- ຜັກດິບ

ອາຫານໂປດໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງແມ່ນມີຄວາມສຸກຢ່າງເຕັມທີ່ໂດຍແມ່.

ອາຫານແຊບ 31

- ປາຂົ້ວ

- ແກງກະປູ

- ໝາກເລັ່ນ ຊອດໝາກຖົ່ວ

- ໝາກພິກ

- ໝາກເຂືອດອງ

ອາຫານລະດູໃບໄມ້ປົ່ງຈັດລຽງຢ່າງເປັນລະບຽບ ແລະສະດວກສະບາຍ.

ອາຫານແຊບ 32

- ປາຂົ້ວ

- ກະດູກຕົ້ມໃສ່ຜັກ

- ຜັກກາດຕົ້ມ

ອາຫານໂປດໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງປະສົມສີ - ກິ່ນຫອມ - ລົດຊາດ.

ອາຫານແຊບ 33

ກຸ້ງຫນື້ງ

- ຜັກກາດຕົ້ມ

- ໝາກໂມ ຂົມໃສ່ຊີ້ນ

- ແກງຫມາກເລັ່ນ

ອາຫານລະດູໃບໄມ້ປົ່ງທີ່ງ່າຍດາຍແຕ່ມີທາດບໍາລຸງ.

ອາຫານແຊບ 34

ແກງສົ້ມ

ກຸ້ງຫນື້ງ

- ປາສົ້ມ

- ເຂົ້າໜົມໝາກໂມ

ອາຫານດູໃບໄມ້ລົ່ນ delicious ກະກຽມຢ່າງຊໍານິຊໍານານ.

ອາຫານແຊບ 35

ແກງສົ້ມ

- ສະຫຼັດ

- ຖົ່ວຕົ້ມ

- ຖົ່ວຂຽວຕົ້ມ ແລະ ແຄລອດ

- ຊອດຫມາກເລັ່ນຢູ່ໃສ?

- ມ້ວນໄຂ່

ອາຫານດູໃບໄມ້ລົ່ນແມ່ນສົມດູນກັບລົດຊາດແລະສີທີ່ສົມບູນ.

ອາຫານແຊບ 36

- ປີ້ງເປັດ

– ຂົ້ວນ້ຳຜັກກາດໃສ່ກະທຽມ

- ໝາກແຕງ

- ນ້ຳຜັກ

- ເຂົ້າໜົມໝາກຫຸ່ງ

ອາຫານໂປດໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງແມ່ນທັງງາມແລະແຊບ.

ອາຫານແຊບ 37

- ຖົ່ວຕົ້ມ

ກຸ້ງຫນື້ງ

- ແກງກະປ໋ອງ ແລະ ເຜັດ

- ຜັກກາດຕົ້ມ

- ໝາກເຂືອດອງ

ອາຫານດູໃບໄມ້ລົ່ນແມ່ນນໍາສະເຫນີຢ່າງລະອຽດອ່ອນແລະປະສົມກົມກຽວ.

ອາຫານແຊບ 38

- ໝາກແຕງ

- ໄຂ່ຕົ້ມ

- ປາຂົ້ວ

- ແກງຜັກກາດ

- ສະໝຸນໄພ

ອາຫານໂປດໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ - ສັນຍາລັກຂອງການຊຸມນຸມກັນ.

ອາຫານແຊບ 39

- ປາມຶກຂົ້ວ

- ແກງຜັກກາດຫວານ

- ຖົ່ວຂຽວຂົ້ວກັບຊີ້ນ

- ປາມຶກມ້ວນ

- ໝາກເຂືອດອງ

ອາຫານດູໃບໄມ້ລົ່ນເຮັດໃຫ້ອາຫານສໍາເລັດ.

ອາຫານແຊບ 40

- ຜັກກາດຊອດຂົ້ວ

- ຊີ້ນຈືດ

- ແກງຜັກກາດ

- ຊີ້ນຫມູຕົ້ມ

- ทุเรียน

ອາຫານໂປດໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງເຮັດໃຫ້ມີແສງຄ່ໍາຂອງຄອບຄົວ.

ອາຫານແຊບ 41

- ບັອກໂຄລີ

- ໝາກແຕງ

- ຜັກດິບ

- ຊອດຫມາກເລັ່ນສໍາລັບຕົ້ມຜັກ

ປູນຂາວ

ອາຫານລະດູໃບໄມ້ປົ່ງແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງທີ່ສວຍງາມຂອງວັດທະນະທຳຫວຽດນາມ.

ອາຫານແຊບໆ 42

- ຊີ້ນງົວຂົ້ວກັບໄຂ່

- ປາມຶກຂົ້ວກັບຜັກ

- ນ້ຳຕົ້ມຜັກຫົມ

- ນ້ຳຜັກ

- ເຂົ້າໜົມແອບເປີ້ນ

ອາຫານໂປດໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງຮັກສາຄວາມຊົງຈໍາໃນໄວເດັກ.

ອາຫານແຊບໆ 43

- ຂາໝູຕົ້ມກັບຜັກບົ້ງ

- ໝາກເຜັດຂົມກັບໝູຈືນ

- ໝາກເຜັດຂົ້ວກັບແຄລອດ

- ເຂົ້າໜົມໝາກໂມ

ອາຫານດູໃບໄມ້ລົ່ນເຮັດໃຫ້ຕີນຂອງຜູ້ທີ່ຢູ່ໄກຈາກເຮືອນ.

ອາຫານພາກໃຕ້ແຊບ - ຫວານ, ໄຂມັນ, rustic ແຕ່ບໍ່ສາມາດລືມໄດ້

ອາຫານແຊບໆ 44

- ນາມ

- ແກງກະລໍ່າປີຫວານກັບຫມູຫມູ

- ລຳໄສ້ໝູຂົ້ວກັບໝາກແຕງດອງ

- ເຂົ້າຂົ້ວ

- ປາຕົ້ມ

- ຖົ່ວຫິມະຕົ້ມ

ອາຫານໂປດໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ - ລົດຊາດຂອງການຮ່ວມກັນ.

ອາຫານແຊບ 45

- ຜັກກາດຕົ້ມ

- ໄຂ່ຂົ້ວກັບຜັກບົ່ວຂຽວ

- ໄຂ່ຕົ້ມ

- ປາມຶກຂົ້ວກັບໝາກນັດ

- ແກງຜັກ

ອາຫານດູໃບໄມ້ລົ່ນເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈອົບອຸ່ນໃນມື້ທີ່ມີລົມແຮງ.

ອາຫານແຊບໆ 46

- kohlrabi ຕົ້ມ

- ໄຂ່ຂົ້ວ

- kohlrabi ຕົ້ມແລະນ້ໍາຫມາກດາວດອງ

- ປາມຶກມ້ວນໃສ່ນ້ຳໝາກເລັ່ນ

- ຊີ້ນຈຸ່ມກັບກຸ້ງ

ອາຫານໂປດໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງເສີມສ້າງຄວາມຮັກ.

ອາຫານແຊບ 47

- ໝາກເຂືອດອງ

- ຊີ້ນງົວຂົ້ວ

- ຜັກຫົມຕົ້ມນໍ້າ

- ແກງສົ້ມຫົວປາ

- ປາຂົ້ວ

ການໂຮມເຂົ້າກັນໃນລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນພາຍໃຕ້ຫຼັງຄານ້ອຍໆ.

ອາຫານແຊບ 48

- ໝາກເຂືອດອງ

- ໝາກແຕງ

- ປາຂົ້ວເປັນຕ່ອນນ້ອຍ

- ຜັກຫົມຕົ້ມນໍ້າ

- ແກງຜັກບົ້ງ

ອາຫານດູໃບໄມ້ລົ່ນແຊບເຮັດໃຫ້ຄອບຄົວມີຄວາມສຸກ.

ອາຫານແຊບ 49

- ຊີ້ນດາດ

- ນ້ຳຕົ້ມຜັກຫົມ

- ໄຂ່ຂົ້ວ

- ຊີ້ນຈຸ່ມຂົ້ວ

- ຕົ້ມນ້ຳຜັກຫົມ

ອາຫານດູໃບໄມ້ລົ່ນແມ່ນການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງຄົນລຸ້ນຄົນ.

ອາຫານແຊບ 50

- ໝາກເຂືອດອງ

- ແກງຜັກແລະກະດູກ

- ປາຕົ້ມ

- ໄຂ່ຂົ້ວກັບຜັກບົ່ວຂຽວ

- ເຫັດປວກ

- ຜັກກາດຕົ້ມ

- ເຂົ້າຂາວ

ອາຫານໂປດໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງຮັກສາຄວາມອົບອຸ່ນຂອງຄອບຄົວ.

ອາຫານແຊບ 51

- ແກງເຫັດຫມາກເລັ່ນ

- ຊີ້ນຈຸ່ມຂົ້ວ

- ໄຂ່ຂົ້ວກັບຜັກບົ່ວຂຽວ

- ໝາກເຂືອດອງ

- ໜໍ່ໄມ້ຂົ້ວ

ອາຫານດູໃບໄມ້ລົ່ນ - ເປັນປັດຈຸບັນທີ່ຫາຍາກຂອງຄວາມສະຫງົບ.

ອາຫານແຊບ 52

- ຖົ່ວຂຽວຂົ້ວກັບໄກ່ແຈ້

- ແກງຫມາກເລັ່ນ

- ຖົ່ວດິນຂົ້ວເກືອ

- ໝາກເດື່ອເກືອ

ຊີ້ນຫມູອົບ

ອາຫານໂປດໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງປຸກຄວາມຮູ້ສຶກທັງຫມົດ.

ອາຫານແຊບ 53

- ຂົ້ວຜັກກາດ

- ຊີ້ນຟັກ

- ປາຕົ້ມ

- ແກງຜັກ

- ໝາກເຂືອດອງ

ອາຫານດູໃບໄມ້ລົ່ນເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຮັກຂອງແມ່.

ອາຫານແຊບ 54

- ແກງກະປູ ແລະ ກະປ໋ອງ

- ກຸ້ງຂົ້ວ

- ໝາກເຂືອດອງ

- ຊີ້ນດາດ

- ໄຂ່ນົກກະທາຂົ້ວ

- ຖົ່ວຂົ້ວ

ອາຫານໂປດໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ - ຂອງຂວັນຈາກສະຫວັນແລະແຜ່ນດິນໂລກ.

ອາຫານແຊບ 55

- ຊີ້ນຫມູຕົ້ມແລະລໍາໄສ້

- ຜັກບົ້ງ

- ຕີນຫມູ

ແກງສົ້ມ

- ຜັກດິບ

ອາຫານດູໃບໄມ້ລົ່ນເອົາສີສັນຂອງຄວາມຮັກ.

ອາຫານແຊບ 56

- ແກງ Amaranth

- ໝາກເຂືອດອງ

- ລູກຊີ້ນໃນຊອດຫມາກເລັ່ນ

- ໄຂ່ຂົ້ວກັບຜັກບົ່ວຂຽວ

- ເຂົ້າໜົມໝາກນັດ

ອາຫານໂປດໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງແມ່ນອ່ອນໂຍນຄືກັບລົມເຢັນ.

ອາຫານແຊບ 57

- ນ້ຳຕົ້ມຜັກຫົມ

- ໝາກເລັ່ນ ຊອດໝາກຖົ່ວ

- ແກງຜັກ

ອາຫານລະດູໃບໄມ້ປົ່ງຍັງຄົງໄດ້ລົດຊາດອັນເຕັມທີ່ຂອງຊົນນະບົດ.

ອາຫານແຊບ 58

- ຊີ້ນງົວເກືອ

- ຖົ່ວຂົ້ວ

- ໝາກເຂືອເຄັມ

- ແກງກະປູໃສ່ກະປ໋ອງ ແລະ ກະປ໋ອງ

ອາຫານໂປດໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງເຮັດໃຫ້ຊີວິດເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂອງຄອບຄົວ.

ອາຫານແຊບ 59

- ຊີ້ນໝູຂົ້ວ

- ລຳໄສ້ໝູຂົ້ວກັບໝາກແຕງດອງ

ແກງສົ້ມ

- ຜັກດິບ

- ເຂົ້າຂາວ

ອາຫານດູໃບໄມ້ລົ່ນແມ່ນອ່ອນໂຍນຄືກັບແສງແດດໃນຕອນບ່າຍເດືອນຕຸລາ.

ອາຫານແຊບ 60

- ແກງປາສົ້ມ

- ເຄັກປາ

- ຜັກກາດຕົ້ມ

- ຜັກກາດຈີນຕົ້ມ

ອາຫານໂປດໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງພາພວກເຮົາກັບຄືນສູ່ວັນເກົ່າ.

ອາຫານແຊບໆ 61

- ແກງກະລໍ່າປີຫວານກັບຫມູຫມູ

- ຊີ້ນຫມູຕົ້ມ

- ສະຫຼັດຖົ່ວງອກ Carrot

- ຜັກດິບ

- ໄຂ່ຕົ້ມ

- ເຂົ້າຂາວ

ອາຫານດູໃບໄມ້ລົ່ນເຮັດໃຫ້ຄວາມຊົງຈໍາຂອງການຊຸມນຸມກັນ.

ອາຫານແຊບໆ 62

- ມ້ວນຊີ້ນງົວປີ້ງກັບເຫັດ

- ແກງຜັກຫົມ

- Mackerel ໃນຊອດຫມາກເລັ່ນ

- ເຂົ້າຂາວ

ອາຫານໂປດໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ - ລົດຊາດຂອງຄວາມຜູກພັນໃນຄອບຄົວ.

ອາຫານລະດູໃບໄມ້ປົ່ງທີ່ແຊບນົວ, ອົບອຸ່ນທີ່ເຮັດໃຫ້ຄອບຄົວທັງຫມົດຕ້ອງການທີ່ຈະເຕົ້າໂຮມຢູ່ໂຕະອາຫານຂອງຄອບຄົວ

ສຳລັບ​ແມ່​ຜູ້​ດີ Moc Anh, ການ​ປຸງ​ແຕ່ງ​ອາ​ຫານ​ບໍ່​ພຽງ​ແຕ່​ເຮັດ​ໃຫ້​ເຕັມ​ທ້ອງ​ເທົ່າ​ນັ້ນ, ຫາກ​ຍັງ​ແມ່ນ​ວິທີ​ສະ​ແດງ​ຄວາມ​ຮັກ​ແພງ​ອີກ​ດ້ວຍ. ໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງທີ່ໜາວເຢັນ, ອາຫານຂອງຄອບຄົວຂອງນາງແມ່ນງ່າຍດາຍແຕ່ເຕັມໄປດ້ວຍລົດຊາດຄື: ຜັກຫົມນ້ຳຕົ້ມສີຂຽວ, ດອກກ້ວຍຫອມເກົ່າຫວານ ແລະ ໜຽວ, ໝາກເຜັດສຸກ, ແລະ ບາງຄັ້ງກໍ່ເອົາປາແດກ ຫຼື ຊີ້ນໄຂມັນທອງ. ບໍ່ຟຸມເຟືອຍ, ບໍ່ຟຸ່ມເຟືອຍ, ແຕ່ອາຫານແຕ່ລະຄາບໄດ້ນໍາເອົາຄວາມອົບອຸ່ນຂອງການເຕົ້າໂຮມກັນ, ໃຫ້ຄອບຄົວທັງຫມົດໄດ້ນັ່ງຮ່ວມກັນ, ແບ່ງປັນເລື່ອງຕ່າງໆແລະຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກໃນທຸກໆການກິນ.

ແລະຈາກນັ້ນ, ທ່າມກາງກິ່ນຫອມລະດູໃບໄມ້ປົ່ງທີ່ອ່ອນໂຍນ, ອາຫານລະດູໃບໄມ້ປົ່ງຂອງແມ່ຜູ້ດີ Moc Anh ປະກົດຂຶ້ນ, ລຽບງ່າຍແຕ່ເຕັມທີ່, ເຮັດໃຫ້ໃຜໆກໍ່ຢາກນັ່ງດົນນານເພື່ອເພີດເພີນ.

ອາຫານແຊບໆ 63

ແກງສົ້ມຜັກ

- ເຂົ້າຂົ້ວໝາກນັດ

- ເຫັດ Enoki ໃນນ້ໍາ oyster

- ຕຳໝາກຫຸ່ງ

- ເຕົ້າຫູ້ມ້ວນກັບສາຫຼ່າຍທະເລ ແລະ ຊອດໝາກເລັ່ນ

ອາຫານດູໃບໄມ້ລົ່ນເອົາລົມຫາຍໃຈຂອງເດືອນກັນຍາ.

ອາຫານແຊບໆ 64

- ນ້ຳປາສົ້ມ

- ຊີ້ນຕົ້ມ

- ຖົ່ວປີກ

- ແກງຜັກ

ອາຫານລະດູໃບໄມ້ປົ່ງທີ່ອົບອຸ່ນ, ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຮັກ.

ອາຫານແຊບ 65

- ແກງຜັກ

- ຊີ້ນຫມູຕົ້ມກັບຫມາກພິກ

- ຜັກຕົ້ມ

ອາຫານດູໃບໄມ້ລົ່ນທີ່ແຊບຊ້ອຍເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ຜູ້ທີ່ພະຍາຍາມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຕົກຢູ່ໃນຄວາມຮັກ.

ອາຫານແຊບໆ 66

- ແກງໜໍ່ໄມ້

ອາຫານດູໃບໄມ້ລົ່ນທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຮັກແລະລົດຊາດພື້ນເມືອງ.

ອາຫານແຊບ 67

- ປາຕົ້ມ

- ຜັກຫອມປ້ອມຕົ້ມ

ແກງຜັກບົ່ວສີມ່ວງ

- ສະຫຼັດຫມາກມ່ວງແຫ້ງ

ອາຫານໂປດໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງນໍາເອົາລົດຊາດຂອງເຮືອນໃຫ້ກັບທຸກໆຄາບອາຫານ.

ອາຫານແຊບ 68

- ແກງຜັກ

– ໝາກເຜັດຂົ້ວກັບຜັກທຽມ

- ປາຕົ້ມກັບຂີ້ໝິ້ນ

ອາຫານດູໃບໄມ້ລົ່ນສົດຈາກຜັກແລະອາຫານສະອາດ.

ອາຫານແຊບ 69

- ໄສ້ກອກອົບ

- ປາຂົ້ວ

- ແກງຜັກ

- ຖືກຕ້ອງ

ອາຫານລະດູໃບໄມ້ປົ່ງທີ່ແຊບຊ້ອຍແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບມື້ຝົນຕົກເຢັນ.

ອາຫານແຊບ 70

- ເຕົ້າຫູ້ຂົ້ວກັບໝາກນາວ

- ຜັກກາດຕົ້ມກັບນໍ້າຖົ່ວເຫຼືອງດອງ

- ແກງເຜັດ

ອາຫານດູໃບໄມ້ລົ່ນທີ່ງ່າຍດາຍແຕ່ມີລົດຊາດ.

ອາຫານແຊບໆ 71

- ໝາກແຕງດອງ ແລະ ໝາກເຂືອ

- ຕົ້ມ​ນ​້​ໍ​າ spinach -

- ປາບຶກຕົ້ມ

- ໄຂ່ໃນນ້ໍາປາ

ອາຫານໂປດໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງພາກເຫນືອທີ່ມີລົດຊາດ rustic.

ອາຫານແຊບໆ 72

- ແກງເຫັດປວກກັບກຸ້ງແຫ້ງ

- ນ້ຳປາແດກ

- ໄສ້ກອກອົບ

- ກ້ວຍຂຽວ ແລະ ຖົ່ວຂຽວພ້ອມ

ອາຫານລະດູໃບໄມ້ປົ່ງແບບງ່າຍໆເຮັດໃຫ້ຄວາມຊົງຈຳໃນໄວເດັກ.

ອາຫານແຊບໆ 73

- ຊີ້ນຫມູຕົ້ມ

– ຂົ້ວນ້ຳຜັກກາດໃສ່ກະທຽມ

- ແກງກະລໍ່າປີ

ອາຫານລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນທີ່ແຊບຊ້ອຍຊ່ວຍໃຫ້ສະມາຊິກຄອບຄົວຜູກພັນ.

ອາຫານແຊບໆ 74

- ກົບອົບ

- ແກງຜັກ

- ໝາກເຜັດ

ປາຫນື້ງ

ອາຫານຄອບຄົວທີ່ສະດວກສະບາຍໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງທີ່ເຢັນ.

ອາຫານແຊບ 75

- ໄຂ່ຈືນປາແດກ

- ປາຂົ້ວ

- ແກງໃບໝາກນາວ

- ຜັກດິບ

ອາຫານດູໃບໄມ້ລົ່ນກັບຜັກສົດແລະປາ braised ມີກິ່ນຫອມ.

ອາຫານແຊບໆ 76

- ຊີ້ນງົວ

- ໝາກໂມ ຂົມໃສ່ຊີ້ນ

- ເຄັກ Chung

- ສະຫຼັດ

- ເຂົ້າຂາວ

ອາຫານລະດູໃບໄມ້ປົ່ງທີ່ແຊບຊ້ອຍກັບລົດຊາດທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງເຮືອນ.

ອາຫານແຊບ 77

- ໝາກເຜັດປີ້ງ

- ປາຕົ້ມກັບຊີ້ນ

– ໃບ​ມັນ​ຕົ້ນ​ຫວານ​ຕົ້ມ​

- ແກງໜໍ່ໄມ້

ອາຫານດູໃບໄມ້ລົ່ນແບບງ່າຍດາຍແຕ່ອົບອຸ່ນກັບຄອບຄົວ.

ອາຫານລະດູໃບໄມ້ປົ່ງທີ່ອົບອຸ່ນ, ລຽບງ່າຍ, ແຊບຊ້ອຍ ແລະ ຮັກແພງຈາກແມ່ຄົນດີຢູ່ຮ່າໂນ້ຍ

ທ່ານ​ນາງ ລານ​ແອງ ​ແບ່ງປັນ​ວ່າ, ລະດູ​ໃບ​ໄມ້​ປົ່ງ​ທີ່​ໜາວ​ເຢັນ ​ຢູ່​ຮ່າ​ໂນ້ຍ ​ໄດ້​ເຮັດ​ໃຫ້​ຄອບຄົວ​ມີ​ຄວາມ​ອົບ​ອຸ່ນ​ກວ່າ. ໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ, ນາງມັກຈະແຕ່ງອາຫານທີ່ຮ້ອນ, ຮ້ອນເຊັ່ນ: ແກງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ຫອຍຫອຍຕົ້ມກັບຫມາກກ້ວຍແລະຫມາກຖົ່ວ, ຊີ້ນງົວຂົ້ວກັບມັນຕົ້ນ, ແລະອື່ນໆ, ເຊິ່ງທັງສອງແມ່ນເຫມາະສົມກັບສະພາບອາກາດແລະເຂົ້າກັນໄດ້ດີ.

"ໃນກຸ່ມ, ຂ້ອຍເຫັນອາຫານຂອງແມ່ຍິງທີ່ສວຍງາມຫຼາຍ, ຈາກຖ້ວຍໄປຫາຖ້ວຍແລະວິທີການນໍາສະເຫນີ, ອາຫານຂອງຄອບຄົວຂອງຂ້ອຍແມ່ນຂ້ອນຂ້າງງ່າຍດາຍ, ເພາະວ່າພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ລົງທຶນກັບອາຫານທີ່ສວຍງາມຫຼືການນໍາສະເຫນີທີ່ລະອຽດ, ພວກເຮົາພຽງແຕ່ຖ່າຍຮູບໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາຈື່, ດັ່ງນັ້ນຮູບພາບບໍ່ງາມຫຼາຍ," - ນາງ Lan Anh ແບ່ງປັນ.

ຄອບຄົວຂອງນາງປະກອບດ້ວຍຜົວແລະເມຍ, ລູກສອງຄົນອາຍຸ 3 ແລະ 9 ເດືອນ, ແລະແມ່ບ້ານ. ປົກກະຕິແລ້ວນາງກິນເຂົ້າກັບພໍ່ເຖົ້າແມ່ເຖົ້າ, ສະນັ້ນບາງຄັ້ງອາຫານບໍ່ຄົບຖ້ວນຕາມທີ່ຕ້ອງການ. ຕັ້ງແຕ່ເກີດລູກຄົນທີສອງ, ນາງໄດ້ພະຍາຍາມເຮັດອາຫານທີ່ມີໂພຊະນາການໃຫ້ທຸກຄົນໃນຄອບຄົວມີຄວາມສຸກ, ແລະໃນເວລາດຽວກັນ, ນາງໄດ້ຕັ້ງໃຈທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນອາຫານລະດູໃບໄມ້ປົ່ງຂອງ Lan Anh, ງ່າຍດາຍແຕ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຮັກ, ຈາກອາຫານຫຼັກໄປຫາແກງ, ຜັກ, ລ້ວນແຕ່ເອົາຄວາມອົບອຸ່ນຂອງຄອບຄົວ, ເຮັດໃຫ້ໃຜເຫັນກໍ່ຢາກນັ່ງກິນເຂົ້ານຳກັນ.

ອາຫານແຊບ 78

- ປີກໄກ່ຫວານ ແລະ ສົ້ມ

- ກຸ້ງອົບກັບເນີຍແຂງ

- ເຂົ້າຈີ່

- ມັນຝະລັ່ງ

- ເຫຼົ້າແວງ

ອາຫານລະດູໃບໄມ້ປົ່ງທີ່ອົບອຸ່ນສໍາລັບມື້ເຢັນ.

ອາຫານແຊບ 79

- ຖົ່ວຂົ້ວ

ຊີ້ນຫມູອົບ

- ສະຫຼັດ

- ຕີນໝູຕົ້ມ

- ວຸ້ນວາຍ

ແນະນຳອາຫານລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນທີ່ເໝາະສົມກັບລົດຊາດຄອບຄົວຫວຽດນາມ.

ອາຫານແຊບ 80

- ເຂົ້າຫນຽວກັບເມັດ lotus ແລະຫມາກພ້າວ

- ປິ້ງເປັດຂົ້ວ

- ກຸ້ງຫນື້ງຫມາກພ້າວ

- ໄກ່ຕົ້ມ

- ການຈັດດອກໄມ້

- ວຸ້ນວາຍ

- ຜັກດິບ

- ຜັກກາດຕົ້ມ

ອາຫານດູໃບໄມ້ລົ່ນເອົາລົດຊາດພື້ນເມືອງຂອງເຮືອນ.

ອາຫານແຊບໆ 81

- ປິ້ງເປັດຂົ້ວ

- ວຸ້ນວາຍ

- ຜັກດິບ

- ຫມາກໂປມ custard ສໍາລັບ dessert

ເພີດເພີນກັບອາຫານໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງໃນບັນຍາກາດທີ່ສະດວກສະບາຍ.

ອາຫານແຊບໆ 82

ແກງຜັກ

- ຜັກບົ່ວດອງ

- ໜັງໝູຂົ້ວຂົ້ວ

- ນ້ຳແກງຜັກຫົມ

- ໝາກເຂືອດອງ

ອາຫານດູໃບໄມ້ລົ່ນແມ່ນທັງແຊບແລະມີໂພຊະນາການ.

ອາຫານແຊບ 83

- ຕົ້ມ bok choy

- ເຕີບໃຫຍ່

- ໝາກເລັ່ນ ຊອດໝາກຖົ່ວ

- ໄຂ່ຂົ້ວກັບຜັກບົ່ວຂຽວ

- ນ້ຳຜັກ

ລົດຊາດຂອງອາຫານດູໃບໄມ້ລົ່ນແມ່ນງ່າຍດາຍແຕ່ບໍ່ສາມາດລືມໄດ້ໃນທຸກໆຄາບອາຫານ.

ອາຫານແຊບໆ 84

- ປາຂົ້ວ

- ຊີ້ນເປັດຕົ້ມ

- ໄສ້ກອກໄຄ

- ແກງຜັກ

- ຜັກດິບ

ອາຫານດູໃບໄມ້ລົ່ນ rustic ແຕ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກ.

ອາຫານແຊບ 85

- ສະຫຼັດ

- ຊອດຜັກຊີ

- ໝາກໂມດອງ

- ເຂົ້າຈີ່ພ້ອມ

- ເຄັກ mousse ຫມາກເຜັດ

- ເຂົ້າຫນົມຫມາກນັດ

ອາຫານພິເສດສໍາລັບວັນດູໃບໄມ້ລົ່ນທີ່ຄອບຄົວຕ້ອງການປ່ຽນລົດຊາດ.

ອາຫານແຊບ 86

- ຂົ້ວຜັກກາດປ່າ

- ໄຂ່ຕົ້ມກັບຊີ້ນ

- ປາຕົ້ມ

- ນ້ຳຕົ້ມຜັກຫົມ

- ນ້ຳຜັກ

- ໝາກກ້ຽງ

ອາຫານດູໃບໄມ້ລົ່ນສໍາລັບອາຫານຄອບຄົວທີ່ສະດວກສະບາຍ.

ອາຫານແຊບ 87

- ປີກໄກ່ຂົ້ວ

- ຜັກຫົມ ແລະ ແກງໝາກຂາມ

- ປາແຫ້ງ

- ຖົ່ວຂົ້ວ

- ຜັກດິບ

ອາຫານດູໃບໄມ້ລົ່ນສໍາລັບອາຫານຄອບຄົວທີ່ສະດວກສະບາຍ.

ອາຫານແຊບ 88

- ຜັກຫອມປ້ອມຕົ້ມ

- ແກງຜັກຫົມ

- ຫູໝູປະສົມກັບເຂົ້າເປືອກ

- ເປັດປີ້ງ

ອາຫານດູໃບໄມ້ລົ່ນທີ່ເຫມາະສົມກັບມື້ຝົນຕົກ.

ອາຫານແຊບ 89

- ຖົ່ວຂຽວຕົ້ມ

- ກຸ້ງໃນຊອດຫມາກເລັ່ນ

- ຜັກຫອມປ້ອມຂົ້ວ

- ໜໍ່ໄມ້ປະສົມ

- ປາແດກໃນຊອດ

ອາຫານລະດູໃບໄມ້ປົ່ງທີ່ເຮັດຈາກສ່ວນປະກອບສົດຕາມລະດູການ.

ອາຫານແຊບ 90

- ຖົ່ວຂຽວຂົ້ວກັບຊີ້ນງົວ

- Ribs ໃນ fryer ອາກາດ

ແກງຜັກ

- ເຂົ້າຫນົມສົ້ມ

ອາຫານດູໃບໄມ້ລົ່ນແມ່ນການກະກຽມຢ່າງຊໍານິຊໍານານແລະລະອຽດອ່ອນ.

ອາຫານແຊບ 91

- ນ້ຳຕົ້ມຜັກຫົມ

- ຊີ້ນຟັກ

- ປີກໄກ່ຂົ້ວ

- ນ້ຳຜັກ

- ເຂົ້າຫນົມຫວານ plum

ບັນດາເຍື່ອງອາຫານໃນລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນຍັງຮັກສາຈຸດສຳຄັນຂອງອາຫານຫວຽດນາມ.

ອາຫານແຊບ 92

- ກຸ້ງຂົ້ວ

- ຊີ້ນຟັກ

- ແກງຜັກແລະກະດູກ

- ຊີ້ນຈຸ່ມໃສ່ໝາກນາວ ແລະ ໝາກເຜັດ

- ເຄັກກຸ້ງ

ກິມຈິ

- Apple

ຖ້ວຍຕົກສໍາລັບຄ່ໍາເບົາ.

ອາຫານແຊບ 93

- ໄກ່ເກືອ

- ເນມປະສົມກັບຜົງເຂົ້າ

- ມັນຝະລັ່ງ

- ສະເຕັກພິກໄທດຳ

- ແກງສະຫມຸນໄພ

- ສະຫຼັດ

- ເຂົ້າຈີ່

- ເຫຼົ້າແວງ

- ນ້ຳໝາກພ້າວ

- ຜັກດິບພ້ອມ

- ເຂົ້າຫນົມຫວານ

ອາຫານຄອບຄົວດູໃບໄມ້ລົ່ນທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍກິ່ນຫອມ - ສີ - ລົດຊາດ.

ອາຫານແຊບ 94

- ແກງຊີ້ນງົວປະສົມພາກໃຕ້

ອາຫານດູໃບໄມ້ລົ່ນຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມເບື່ອຫນ່າຍ.

ອາຫານແຊບ 95

- ຊີ້ນຫມູຕົ້ມແລະໄຂ່

- ໄຂ່ຂົ້ວກັບຜັກບົ່ວຂຽວ

- ແກງຂຽວ Chrysanthemum ກັບຊີ້ນ minced

- Ham

- ໝາກກ້ຽງ

ອາຫານດູໃບໄມ້ລົ່ນເພື່ອເພີດເພີນກັບຄົນຮັກ.

ອາຫານແຊບ 96

- ຊີ້ນຕົ້ມ

- ຕຳໝາກຫຸ່ງດອງກັບໝູປ່າ

- ປິ້ງເປັດຂົ້ວ

- ເຄັກກຸ້ງ

- ເຄັກ Chung

- ປາມຶກມ້ວນ

- ປິ້ງເປັດຂົ້ວ

- ສະຫຼັດ

- ເຄັກກຸ້ງ

ອາຫານລະດູໃບໄມ້ປົ່ງທີ່ອົບອຸ່ນກັບຄອບຄົວ.

ອາຫານແຊບ 97

- ເຂົ້າໜຽວຂົມ

- ເຂົ້າຫນຽວສີມ່ວງ

- ເຂົ້າປຸ້ນ

- ໄກ່

- ແກງໜໍ່ໄມ້ກັບໄກ່ຕີ

- ເຂົ້າໜົມແອບເປີ້ນ

ອາຫານດູໃບໄມ້ລົ່ນແບບງ່າຍດາຍແຕ່ແຊບ.

ອາຫານແຊບ 98

ຫນື້ງ dumplings

- ແກງຫມາກກ້ວຍແລະຫມາກຖົ່ວ

- ໝາກເຜັດຕົ້ມ

- ເຂົ້າໜົມຫວານ

ອາຫານດູໃບໄມ້ລົ່ນເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສະຫງົບສຸກ.

ອາຫານແຊບ 99

- ຜັກຕົ້ມ

- ນ້ຳຜັກ

- ກຸ້ງຂົ້ວກັບນ້ຳມັນຫອມປ້ອມ

- ຜັກຫອມປ້ອມຂົ້ວ

ອາຫານດູໃບໄມ້ລົ່ນສໍາລັບມື້ຝົນເຢັນ.

ອາຫານແຊບ 100%.

- ເຂົ້າໜຽວໝາກພ້າວ

- ຊີ້ນຕົ້ມ

- ແກງກະປູ

- ໝາກເຂືອດອງ

ອາຫານດູໃບໄມ້ລົ່ນເຮັດໃຫ້ໄຟຂອງຄວາມຮັກລຸກ.

ອາຫານແຊບໆ 101

ປີ້ງ ribs

- ໝາກຖົ່ວເຫຼືອງ, ກ້ວຍ ແລະ ຫອຍ

- ໝາກໂມ ຂົມໃສ່ຊີ້ນ

- ເນມຊົວ

ອາຫານດູໃບໄມ້ລົ່ນທີ່ມີລົດຊາດພື້ນເມືອງ.

ອາຫານແຊບໆ 102

ຊີ້ນຫມູອົບ

ແກງຜັກ

- ໝາກຖົ່ວເຫຼືອງ, ກ້ວຍ ແລະ ຫອຍ

- ໝາກເຜັດຂົ້ວ

ອາຫານດູໃບໄມ້ລົ່ນແມ່ນນໍາສະເຫນີລະອຽດອ່ອນ.

ອາຫານແຊບໆ 103

- ແກງຜັກ

- ຖົ່ວດິນຕົ້ມ

- ນ້ຳຜັກ

- ປີ້ງໄກ່ໃນເຕົາອົບອາກາດ

- ຊີ້ນນົກກະທາອົບ ແລະ ໄຂ່

ອາຫານລະດູໃບໄມ້ປົ່ງທີ່ອຸດົມສົມບູນແຕ່ແບບຊົນລະປະທານ.

ອາຫານແຊບໆ 104

- Ribs ກັບຊອດ

- pizza homemade

- ໄຂ່ຂົ້ວກັບຜັກບົ່ວຂຽວ

- ແກງໜໍ່ໄມ້

ອາຫານດູໃບໄມ້ລົ່ນເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຮັກ.

ອາຫານແຊບໆ 105

- ແກງກະປູ

- ໜັງໝູຂົ້ວຂົ້ວ

- ໝາກເຂືອດອງ

- ປາແດກໃນຊອດ

- Banh troi

- ເຂົ້າໜົມຫວານ

ອາຫານດູໃບໄມ້ລົ່ນດ້ວຍອາຫານແຊບໆແລະມີທາດບໍາລຸງ.

ອາຫານແຊບໆ 106

- ຜັກຫອມປ້ອມຂົ້ວ

- ຜັກຫອມປ້ອມໃສ່ກະທຽມ

- ຕົ້ມນ້ຳຜັກຫົມ

- ຊີ້ນງົວກັບໄຂ່ນົກກະທາ

- ເນມຊົວ

- ໝາກກ້ຽງ

ອາຫານດູໃບໄມ້ລົ່ນຊ່ວຍເຊື່ອມຕໍ່ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ.

ອາຫານແຊບໆ 107

- ລູກຊີ້ນຈືນ

- ຖົ່ວຂຽວຕົ້ມ

- ປາມຶກຂົ້ວ

ແກງສົ້ມ

- Apple ແລະ grapes ສໍາລັບ dessert

ອາຫານດູໃບໄມ້ລົ່ນທີ່ງ່າຍດາຍແຕ່ເຮັດໃຫ້ໃຈ.

ອາຫານແຊບໆ 108

- ໄສ້ກອກຫມູ

- ສະເຕັກຊີ້ນງົວ

ແກງຜັກ

- ເຂົ້າຫນົມຫມາກໂມ

- ເຄັກ

ອາຫານດູໃບໄມ້ລົ່ນທີ່ສວຍງາມແລະແຊບ.

ອາຫານແຊບໆ 109

- ຂົ້ວຜັກກາດ

- ແກງຫອຍ

- ໄຂ່ຂົ້ວກັບຜັກບົ່ວຂຽວ

ຊີ້ນຫມູອົບ

- ເຂົ້າໜົມກ້ວຍ

ອາຫານດູໃບໄມ້ລົ່ນ delicious ສໍາລັບອາຫານຄອບຄົວທີ່ມີຄວາມສຸກ.

ອາຫານແຊບ 110

- ນ້ຳຕົ້ມຜັກຫົມ

- ປີ້ງໝູປີ້ງໃບບົວ

- ໄກ່

- ນ້ຳຜັກ

- ມັນຕົ້ນ

- ເຂົ້າໜົມຫວານ

ອາຫານດູໃບໄມ້ລົ່ນທີ່ສວຍງາມແລະແຊບ.

ອາຫານແຊບ 111

- ໝາກຖົ່ວເຫຼືອງ, ກ້ວຍ ແລະ ຫອຍ

- ຖົ່ວຂຽວຕົ້ມ

- ໜັງໝູຂົ້ວຂົ້ວ

- ham ຄວັນ

- ກຸ້ງຂົ້ວ

- ນ້ຳຜັກ

- ເຂົ້າໜົມໝາກມ່ວງຂຽວ

ອາຫານດູໃບໄມ້ລົ່ນເຮັດໃຫ້ທຸກຄົນຢາກກັບບ້ານ.

ອາຫານແຊບ 112

- ຂົ້ວ kohlrabi

- ໄກ່ຕົ້ມ

- ສາງເຮືອ

- ນ້ຳຕົ້ມໝາກເລັ່ນ

- ຖົ່ວຂຽວຕົ້ມ

ອາຫານລະດູໃບໄມ້ປົ່ງແມ່ນຄວາມງາມຂອງອາຫານຫວຽດນາມ.

ອາຫານແຊບ 113

- ເຄັກກ້ວຍ

ພິຊຊ່າ

- ປາແຊນມອນກັບຊອດພິກໄທ

- ສະຫຼັດ

- ສາລີຕົ້ມ

- ເຄັກຟິນແລນ

ງານລ້ຽງທີ່ແຊບຊ້ອຍສຳລັບທ້າຍອາທິດດູໃບໄມ້ລົ່ນ.

ອາຫານລະດູໃບໄມ້ປົ່ງເຕັມທີ່ລ້ວນແຕ່ມີລົດຊາດທີ່ອົບອຸ່ນ ແລະຄຸນຄ່າຂອງຄວາມຜູກພັນໃນຄອບຄົວ. ໃນທ່າມກາງຊີວິດທີ່ວຸ້ນວາຍ, ດ້ວຍອາຫານຕາມລະດູການພຽງສອງສາມຢ່າງ, ກະກຽມຈາກສ່ວນປະກອບສົດໆ ແລະ ນຳສະເໜີຢ່າງລະອຽດອ່ອນ, ທ່ານສາມາດປ່ຽນອາຫານປະຈຳວັນຂອງທ່ານໃຫ້ເປັນຊ່ວງເວລາທີ່ໜ້າຈົດຈຳໄດ້. ຂໍໃຫ້ຄໍາແນະນໍາໃນບົດຄວາມກາຍເປັນແຮງບັນດານໃຈໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໄປໃນເຮືອນຄົວ, ສ້າງອາຫານແຊບໆທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຮັກ, ຊ່ວຍໃຫ້ຄອບຄົວຂອງທ່ານຢູ່ຮ່ວມກັນແລະມີຄວາມສຸກ.

ທີ່ມາ: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/110-mam-com-mua-thu-voi-nhieu-mon-an-ngon-dinh-noc-kich-tran-an-la-nghien-luon-172250813190442967.htm