4 ນິໄສການກິນອາຫານທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຢາຮັກສາຄວາມດັນເລືອດ

ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ກິນຢາສໍາລັບຄວາມດັນເລືອດສູງ, ອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານຍັງມີບົດບາດສໍາຄັນຫຼາຍ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ບາງນິໄສການກິນອາຫານທີ່ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍສາມາດຫຼຸດຜ່ອນປະສິດທິພາບຂອງຢາປິ່ນປົວຄວາມດັນເລືອດ.

ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນບາງນິໄສການກິນອາຫານທີ່ຄົນທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງຄວນເອົາໃຈໃສ່, ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຫຼຸດຜ່ອນປະສິດທິພາບຂອງຢາ.

ກິນ ໝາກ ອະງຸ່ນໃນຂະນະທີ່ກິນຢາ

ການກິນໝາກອະງຸ່ນ ຫຼື ດື່ມນ້ຳໝາກອະງຸ່ນເປັນນິໄສທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າຄົນເຈັບກິນຢາປິ່ນປົວຄວາມດັນເລືອດບາງ, ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ການໂຕ້ຕອບ. ອີງຕາມອົງການອາຫານແລະຢາຂອງສະຫະລັດ (FDA), ນ້ໍາ grapefruit ແລະ grapefruit ສົດສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຢາຫຼາຍຊະນິດ, ລວມທັງຢາປິ່ນປົວຄວາມດັນເລືອດ.

ໝາກ ອະງຸ່ນສົດອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຢາຮັກສາຄວາມດັນເລືອດ.

ຮູບພາບ: AI

ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າ grapefruit ມີ inhibitor ຂອງ enzyme CYP3A4 ໃນລໍາໄສ້ນ້ອຍ, ໃນຂະນະທີ່ຢາຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນ metabolized ໂດຍ enzyme ນີ້. ດ້ວຍເຫດນີ້, ຢາບໍ່ໄດ້ຖືກແບ່ງອອກຢ່າງຖືກຕ້ອງໃນລໍາໄສ້, ເຮັດໃຫ້ປະລິມານຢາທີ່ດູດຊຶມເຂົ້າໄປໃນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນສູງກວ່າປົກກະຕິ 2-3 ເທົ່າ. ສະພາບນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງ, ນໍາໄປສູ່ການ dizziness ແລະ fatigue.

ຖ້າທ່ານກໍາລັງກິນຢາປິ່ນປົວຄວາມດັນເລືອດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຕົວສະກັດກັ້ນຊ່ອງທາງແຄຊຽມ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຫຼືຮ້ານຂາຍຢາຂອງທ່ານເພື່ອເບິ່ງວ່າມັນປອດໄພທີ່ຈະກິນນ້ໍາຫມາກຂາມກັບມັນ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນການດື່ມນ້ໍາ grapefruit ຫຼືກິນ grapefruit ໃນຂະນະທີ່ກິນຢາຫຼືກິນມັນຫຼາຍຊົ່ວໂມງນອກຈາກ grapefruit.

ກິນເຄັມ

ການກິນອາຫານເຄັມເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມເກືອໃນປະລິມານສູງ. ນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດ, ແຕ່ຍັງຫຼຸດຜ່ອນປະສິດທິພາບຂອງຢາປິ່ນປົວຄວາມດັນເລືອດ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຫຼັກຖານການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອາຫານທີ່ມີໂຊດຽມຕ່ໍາ, ໂພແທດຊຽມສູງຊ່ວຍເພີ່ມປະສິດທິພາບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດຂອງ RAS inhibitors, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Healthline (USA).

ໂຊດຽມແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນຄວາມອຸດົມສົມບູນໃນເກືອ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍລິໂພກໂຊດຽມຫຼາຍເກີນໄປ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານປະຕິກິລິຍາໂດຍການເກັບຮັກສານ້ໍາຫຼາຍ, ເພີ່ມປະລິມານເລືອດແລະຄວາມດັນເລືອດ. ນີ້ຫຼຸດຜ່ອນປະສິດທິພາບຂອງຢາປິ່ນປົວຄວາມດັນເລືອດ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາວ່າຄົນເຮົາຄວນບໍລິໂພກເກືອພຽງແຕ່ 5 ກຼາມຕໍ່ມື້. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ອາຫານຂອງທ່ານຮັກສາລົດຊາດໃນຂະນະທີ່ຫຼຸດຜ່ອນເກືອ, ທ່ານສາມາດປ່ຽນໄປໃຊ້ລົດຊາດຈາກສະຫມຸນໄພແລະນາວ.

ດື່ມເຫຼົ້າເປັນປະຈໍາ

ການດື່ມເຫຼົ້າບໍ່ພຽງແຕ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດໂດຍກົງ, ແຕ່ຍັງຫຼຸດຜ່ອນປະສິດທິພາບຂອງຢາປິ່ນປົວຄວາມດັນເລືອດ. ເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ່ານີ້ຂະຫຍາຍເສັ້ນເລືອດແລະເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທັນທີ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມດັນເລືອດສູງໃນໄລຍະຍາວ.

ເມື່ອໃຊ້ກັບຢາປິ່ນປົວຄວາມດັນເລືອດ, ເຫຼົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາຫຼືຫຼຸດຜ່ອນປະສິດທິພາບຂອງຢາ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີແອນກໍຮໍເຫຼົ່ານີ້ຍັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຕັບແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ເຊິ່ງເປັນສອງບ່ອນທີ່ຢາເສບຕິດຖືກເຜົາຜະຫລານແລະກໍາຈັດ. ສະພາບການນີ້ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປ່ຽນແປງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງຢາ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາວ່າຖ້າທ່ານກໍາລັງກິນຢາເພື່ອປິ່ນປົວຄວາມດັນເລືອດ, ທ່ານຄວນຫຼີກລ່ຽງຫຼືຈໍາກັດເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີແອນກໍຮໍເພາະມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດປ່ຽນແປງແລະປະຕິສໍາພັນກັບຢາ.

ດື່ມຄາເຟອີນຫຼາຍ

ຫຼາຍຄົນດື່ມກາເຟ, ຊາ, ແລະເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານທີ່ມີຄາເຟອີນໂດຍບໍ່ຮູ້ວ່າມັນຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດຫຼືຢາ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຄາເຟອີນເພີ່ມອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈແລະຂັດຂວາງເສັ້ນເລືອດຊົ່ວຄາວ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ.

ສະພາບການນີ້ຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງຢາປິ່ນປົວຄວາມດັນເລືອດຫຼືເຮັດໃຫ້ພວກມັນມີປະສິດທິພາບຫນ້ອຍລົງ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານບາງຊະນິດມີຢາສະຫມຸນໄພຫຼືສານກະຕຸ້ນອື່ນໆທີ່ສາມາດພົວພັນກັບຢາ, ອີງຕາມ Healthline .

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/4-thoi-quen-an-uong-anh-huong-den-thuoc-huet-ap-185251022183052467.htm