5 ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ຄວນລະວັງ ຖ້າເຈົ້າຫຼຸດນໍ້າໜັກໄວ

ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄວເກີນໄປຖືວ່າເປັນການສູນເສຍປະມານ 1 ກິໂລຕໍ່ອາທິດແລະຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເປັນເວລາຫຼາຍອາທິດຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ. ວິທີການທົ່ວໄປທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວວາແມ່ນການຕັດແຄລໍລີ່ຢ່າງກະທັນຫັນ, ການໃຊ້ຢາລະບາຍຫຼືອາຫານເສີມລົດນ້ໍາຫນັກ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Verywellfit (USA).

5 nguy cơ sức khỏe cần chú ý nếu giảm cân nhanh chóng - Ảnh 1. — ການອົດອາຫານຢ່າງເຂັ້ມງວດ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງຈະຊ່ວຍຫຼຸດນ້ຳໜັກໄດ້ໄວ ແຕ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອ່ອນເພຍ, ຂາດສານອາຫານ ແລະ ເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຫົດຕົວໄດ້ງ່າຍ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄວເກີນໄປສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກແລະຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນ.

ຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບທີ່ຜູ້ທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວວາປະເຊີນກັບ:

ການຂາດສານອາຫານ

ຄາບອາຫານທີ່ຂັດຂ້ອງມັກຈະຊຸກຍູ້ໃຫ້ຄົນກິນອາຫານໜ້ອຍຫຼາຍ ແລະຫຼຸດແຄລໍຣີ່ລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການຂາດວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດບາງຢ່າງ, ເຊິ່ງໃນທີ່ສຸດສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາສຸຂະພາບຊໍາເຮື້ອ.

ການສ້າງກ້ອນຫີນ

ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າປະມານ 12 ຫາ 25 ເປີເຊັນຂອງຄົນທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄວເກີນໄປໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆຈະເກີດເປັນກ້ອນຫີນ. ໜິ້ວໄຂ່ຫຼັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນທາງການແພດອື່ນໆ.

ການສູນເສຍກ້າມຊີ້ນ

ຖ້າເຈົ້າຕັດແຄລໍຣີໄວເກີນໄປ, ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຈະຂາດສານອາຫານ. ດັ່ງນັ້ນ, ກົນໄກທໍາມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນການປ່ຽນທາດໂປຼຕີນຈາກກ້າມຊີ້ນເປັນແຄລໍລີ່ເພື່ອສະຫນອງກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນ. ສະພາບການນີ້ເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຫົດຕົວແລະເອີ້ນວ່າ catabolism ກ້າມເນື້ອ.

ປະຈຳເດືອນມາບໍ່ປົກກະຕິ

ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວວາຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນ, ໂດຍສະເພາະໃນແມ່ຍິງ. ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນບໍ່ປົກກະຕິ.

ຂາດນໍ້າ

ເຖິງແມ່ນວ່າອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດແລະການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວວາ, ພວກມັນຍັງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນສະພາບຂາດນ້ໍາຢ່າງຮ້າຍແຮງ. ຜົນສະທ້ອນແມ່ນຄວາມເມື່ອຍລ້າ, ວິນຫົວ, ເຈັບຫົວແລະທ້ອງຜູກ.

ໃນສັ້ນ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງກະທັນຫັນແມ່ນບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າຂະບວນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນຢູ່ພາຍໃຕ້ຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານຫມໍຫຼືນັກໂພຊະນາການ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດ, ສຸຂະພາບດີທີ່ສຸດທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການໄດ້ຮັບມັນກັບຄືນໄປບ່ອນແມ່ນການສົມທົບການອອກກໍາລັງກາຍກັບການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ອີງຕາມ Verywellfit .

ແຫຼ່ງທີ່ມາ

: ເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ ອອກກໍາລັງກາຍກິນອາຫານສຸຂະພາບໜິ້ວໄຂ່ຫຼັງ

(0)

No data