ຕີນເປົ່າຢູ່ບ່ອນອອກກຳລັງກາຍເປັນອັນຕະລາຍບໍ?

ສໍາລັບຫຼາຍຄົນ, ເກີບເປັນຂອງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ໃນເວລາໄປ gym, ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ມັກອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ໃນ treadmill. ພວກເຂົາເຈົ້າມັກຈະຊອກຫາເກີບທີ່ມີລະບາຍອາກາດທີ່ດີແລະ sole ທີ່ສາມາດສະຫນັບສະຫນູນທ້ອງຟ້າຂອງຕີນ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Verywellfit (USA).

Đi chân trần khi tập gym có gây hại không ? - Ảnh 1. — ຍ່າງຕີນເປົ່າໃນຂະນະທີ່ອອກແຮງງານມີປະໂຫຍດທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຕີນແຂງແຮງ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຫຼາຍຄົນເລືອກທີ່ຈະໄປຕີນເປົ່າໃນເວລາທີ່ອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ gym ເນື່ອງຈາກວ່າຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ. ສໍາລັບບາງຄົນ, ການອອກກໍາລັງກາຍຕີນເປົ່າຈະຊ່ວຍປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວແລະອະນຸຍາດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວຕີນດີຂຶ້ນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການອອກກໍາລັງກາຍໂດຍບໍ່ມີເກີບຍັງສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບຕີນ, ການດຸ່ນດ່ຽງ, ແລະອະນຸຍາດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວຕີນທໍາມະຊາດຫຼາຍຂຶ້ນ, ດັ່ງນັ້ນການປັບປຸງການປະສານງານຂອງຮ່າງກາຍ.

ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ການຝຶກອົບຮົມຕີນເປົ່າຍັງຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງຂໍ້ຕີນແລະເສີມສ້າງ soles ຂອງຕີນ. ທັງຫມົດນີ້ຈະປັບປຸງແລະເສີມສ້າງກຸ່ມກ້າມຊີ້ນຕີນໃນໄລຍະຍາວ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີຄວາມສ່ຽງບາງຢ່າງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການອອກກໍາລັງກາຍຕີນເປົ່າ. ຄວາມສ່ຽງທໍາອິດແມ່ນວ່າຕີນຂອງທ່ານມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບການຂັດແລະການຕັດໂດຍບໍ່ມີການປ້ອງກັນເກີບ. ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍສາມາດເຂົ້າໄປໃນການຕັດເຫຼົ່ານີ້ແລະນໍາໄປສູ່ການຕິດເຊື້ອ. ຍ່າງຕີນເປົ່າຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາໄປຫ້ອງນ້ໍາ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອ fungal.

ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ການໃສ່ເກີບ ຫຼື ຕີນເປົ່າໃນເວລາອອກກຳລັງກາຍຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍແມ່ນຂຶ້ນກັບນິໄສຫຼາຍດ້ານຂອງແຕ່ລະຄົນ. ໂດຍສະເພາະ, ຄົນທີ່ຝຶກຊ້ອມແລ່ນ ຫຼື ຂີ່ລົດຖີບເທິງເຄື່ອງແລ່ນ ມັກຈະຖືກແນະນຳໃຫ້ໃສ່ເກີບເພື່ອປ້ອງກັນຕີນໃຫ້ດີທີ່ສຸດ.

ສຳລັບນັກຍົກນ້ຳໜັກ, ມັນເໝາະສົມທີ່ຈະໃສ່ເກີບ, ເກີບແຕະ ຫຼື ຕີນເປົ່າ, ຕາບໃດທີ່ຕີນຂອງພວກມັນບໍ່ມີຮອຍຂີດຂ່ວນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີບາງກໍລະນີທີ່ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໄປຕີນເປົ່າຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກຮອຍຂີດຂ່ວນຂອງຜິວຫນັງຂອງຕີນ, ບາດແຜເປີດ, ຄົນທີ່ມີການອັກເສບເຊັ່ນ fasciitis plantar ບໍ່ຄວນໄປຕີນເປົ່າ. ຄົນທີ່ມີ bunions ທີ່ເກີດຈາກໂລກຂໍ້ອັກເສບແມ່ນຍັງແນະນໍາໃຫ້ບໍ່ໄປຕີນເປົ່າ.

ຄົນທີ່ມີທ້ອງທ້ອງນ້ອຍຕ້ອງໃສ່ເກີບໃນເວລາອອກກຳລັງກາຍ ເພາະຕີນຂອງເກີບຈະຊ່ວຍຮອງພື້ນຕີນໄດ້. ໃນຂະນະທີ່ໂຍຄະແລະ Pilates ແມ່ນປອດໄພກວ່າເມື່ອຕີນເປົ່າ, ແລ່ນແລະຂີ່ລົດຖີບກາງແຈ້ງຕ້ອງການເກີບເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຂູດແລະການບາດເຈັບ, ອີງຕາມ Verywellfit .

ແຫຼ່ງທີ່ມາ