ຜັກຊະນິດນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນ 'ຢາມະຫັດສະຈັນ' ສຳລັບຄົນທີ່ເປັນໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງຊ່ວຍຂັບສານພິດອອກຈາກຕັບ ແລະ ຊ່ວຍໃນການຫຼຸດນ້ຳໜັກໄດ້ອີກດ້ວຍ.

[ໂຄສະນາ_1]

ຄວາມດັນເລືອດສູງ (ຫຼື ຄວາມດັນເລືອດສູງ) ເປັນພະຍາດທົ່ວໄປໃນຜູ້ສູງອາຍຸ ແລະ ກຳລັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ໄວໜຸ່ມຫຼາຍຂຶ້ນເລື້ອຍໆ. ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ ດ້ານການແພດ , ຄວາມດັນເລືອດສູງເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ ແລະ ປະຈຸບັນຍັງບໍ່ມີວິທີປິ່ນປົວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນການແພດພື້ນເມືອງ, ມີຢາພື້ນເມືອງຈາກຜັກທີ່ຄຸ້ນເຄີຍ, ລາຄາບໍ່ແພງ, ແຕ່ມີປະສິດທິພາບສູງ: ຜັກຊີ.

Loại rau là 'thần dược' cho người bệnh cao huyết áp, không chỉ giúp kiểm soát huyết áp cao mãn tính mà còn thải độc gan và giảm cân hiệu quả- Ảnh 2. — ຮູບພາບປະກອບ

ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າ, ທຸກສ່ວນຂອງຕົ້ນ celery ມີຜົນດີຫຼາຍຢ່າງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃບ, ລຳຕົ້ນ ແລະ ແກ່ນຂອງ celery ແມ່ນມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດໃນການຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ. ໂດຍສະເພາະ:

- ເມັດຜັກຊີຝຣັ່ງ: ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດໂດຍການເຮັດໃຫ້ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຊ້າລົງ, ຂະຫຍາຍເສັ້ນເລືອດ ແລະ ຍັບຍັ້ງຊ່ອງທາງ Ca2+.

- ໃບ ແລະ ລຳຕົ້ນຂອງຜັກຊີຝຣັ່ງ: ພວກມັນຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດຊີສໂຕລິກ ແລະ ດີອາສໂຕລິກ, ຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ ແລະ ຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດ. ສິ່ງສຳຄັນ, ພວກມັນບໍ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດ ຫຼື ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຫຼຸດລົງໃນບຸກຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.

ອາຫານຢາ 2 ຢ່າງທີ່ເຮັດຈາກຜັກຊີເພື່ອປິ່ນປົວຄວາມດັນເລືອດສູງ.

ນີ້ແມ່ນສອງວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດ ແລະ ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດ.

ຜັກຊີຝຣັ່ງ ແລະ ນໍ້າເຜິ້ງ ສຳລັບປິ່ນປົວຄວາມດັນເລືອດສູງ

ຕັດຮາກຂອງຜັກຊີ, ລ້າງໃຫ້ສະອາດດ້ວຍນ້ຳເກືອທີ່ລະລາຍແລ້ວ. ບົດມັນໃຫ້ລະອຽດ, ບີບນ້ຳອອກ, ຈາກນັ້ນຕື່ມນໍ້າເຜິ້ງໜ້ອຍໜຶ່ງ (ຫຼື ນ້ຳຕານ malt). ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນ (ອຸ່ນເລັກນ້ອຍກໍພຽງພໍ) ແລະ ດື່ມໃນຂະນະທີ່ມັນຍັງອຸ່ນຢູ່. ດື່ມ 3 ຄັ້ງຕໍ່ມື້, ປະມານ 40 ມລ ຕໍ່ຄັ້ງ. ສືບຕໍ່ເຮັດແບບນີ້ເປັນເວລາ 2 ອາທິດ, ແລະ ຄວາມດັນເລືອດສູງຂອງທ່ານຈະດີຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

Loại rau là 'thần dược' cho người bệnh cao huyết áp, không chỉ giúp kiểm soát huyết áp cao mãn tính mà còn thải độc gan và giảm cân hiệu quả- Ảnh 3. — ຮູບພາບປະກອບ

ຜັກຊີຈີນນຶ່ງກັບໝາກອິນຈູດປິ່ນປົວຄວາມດັນເລືອດສູງ.

ເອົາຮາກຜັກຊີສົດປະມານ 10 ຮາກ, ລ້າງໃຫ້ສະອາດດ້ວຍນ້ຳເກືອທີ່ລະລາຍແລ້ວ. ບົດໃຫ້ລະອຽດ, ຕື່ມໝາກອິນຈູບ 10 ໜ່ວຍ, ແລະ ຕົ້ມໃນໝໍ້ນ້ອຍເພື່ອເຮັດນ້ຳຕົ້ມດື່ມ. ດື່ມສິ່ງນີ້ສອງເທື່ອຕໍ່ມື້ປະມານ 15-20 ມື້, ຄວາມດັນເລືອດສູງຂອງທ່ານຈະຫຼຸດລົງຢ່າງເຫັນໄດ້ຊັດ.

ນອກເໜືອໄປຈາກການປິ່ນປົວພະຍາດຄວາມດັນເລືອດສູງແລ້ວ, ຜັກຊີຍັງມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງຜັກຊີຝຣັ່ງແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີໃນດ້ານຄຸນສົມບັດການຫຼຸດຄໍເລສເຕີຣອນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງ ແລະ ຮັກສາສຸຂະພາບຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດ. ຜັກຊີຝຣັ່ງມີສານປະກອບພິເສດທີ່ເອີ້ນວ່າ 3-n-butylphthalide (BuPh) ເຊິ່ງໄດ້ຖືກລາຍງານວ່າຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜັກຊີຝຣັ່ງຍັງມີສານປະກອບອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງທີ່ ນັກວິທະຍາສາດ ກຳລັງສຶກສາຢູ່ໃນປະຈຸບັນ.

ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ

ຜັກຊີຝຣັ່ງມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະ ໂພລີແຊັກຄາໄຣດ໌ທີ່ຮູ້ກັນວ່າມີຜົນກະທົບຕໍ່ການອັກເສບ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ flavonoid ແລະ polyphenol. ສານເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບໂດຍລວມ, ໂດຍສະເພາະໃນຊ່ວງເວລາຂອງການແກ່ຕົວ, ໂດຍການຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມເສຍຫາຍຂອງອະນຸມູນອິດສະລະ, ເຊິ່ງມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍ. ການອັກເສບແມ່ນສາເຫດທົ່ວໄປຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອເຊັ່ນ: ມະເຮັງ, ພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດຂໍ້ອັກເສບ, ແລະ ອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ.

ການສະໜັບສະໜູນການສູນເສຍນ້ຳໜັກ

ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີແຄລໍຣີຕໍ່າ, ແຕ່ຜັກຊີກໍ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍອາຫານຫຼາຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກອີ່ມທ້ອງຫຼາຍຂຶ້ນ. ສຳລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການ ຫຼຸດນ້ຳໜັກ , ການກິນຜັກຊີສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມຫິວ ແລະ ຄວາມຢາກອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ. ໂດຍສະເພາະ, ການດື່ມນ້ຳຜັກຊີ ຫຼື ການກິນຜັກຊີຮ່ວມກັບການອອກກຳລັງກາຍສາມາດນຳໄປສູ່ຜົນການຫຼຸດນ້ຳໜັກທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ ແລະ ປອດໄພ.

Loại rau là 'thần dược' cho người bệnh cao huyết áp, không chỉ giúp kiểm soát huyết áp cao mãn tính mà còn thải độc gan và giảm cân hiệu quả- Ảnh 4. — ຮູບພາບປະກອບ

ການປົກປ້ອງຕັບ

ການສຶກສາທີ່ດຳເນີນຢູ່ປະເທດເອຢິບໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ເມື່ອໜູໄດ້ຮັບອາຫານຈາກຜັກຊີແດງ, ເຂົ້າບາເລ ແລະ ຊິໂຄຣີ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກມັນຈະຊ່ວຍຫຼຸດປະລິມານໄຂມັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສະສົມຢູ່ໃນຕັບຂອງພວກມັນ. ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຫຼາຍເທົ່າໃດ, ຕັບຂອງພວກມັນກໍ່ຈະມີສຸຂະພາບດີຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ນັກວິທະຍາສາດຍັງຢືນຢັນວ່າຜັກຊີຈະມີຜົນກະທົບທີ່ຄ້າຍຄືກັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.

ການປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະ

ຍ້ອນຄວາມສາມາດໃນການຫຼຸດຜ່ອນກົດຢູລິກ ແລະ ກະຕຸ້ນການຜະລິດປັດສະວະ, ຜັກຊີສາມາດຕ້ານການຕິດເຊື້ອແບັກທີເຣຍໃນອະໄວຍະວະສືບພັນ ແລະ ລະບົບຍ່ອຍອາຫານໄດ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານຊະນິດນີ້ຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະ, ຖົງນ້ຳ, ພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງ ແລະ ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງກະເພາະປັດສະວະ.

ຊ່ວຍປ້ອງກັນມະເຮັງ

ຜັກຊີຝຣັ່ງເປັນພືດຊະນິດດຽວກັນກັບຜັກທີ່ປ້ອງກັນມະເຮັງອື່ນໆເຊັ່ນ: ແຄລອດ, ຜັກຊີຝຣັ່ງ, ແລະ ຜັກຊີຝຣັ່ງ. ທັງໝົດນີ້ປະກອບດ້ວຍສານປະກອບທາງເຄມີທີ່ເອີ້ນວ່າ polyacetylenes. ການສຶກສາໃນເບື້ອງຕົ້ນຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າສານປະກອບນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນພິດ ແລະ ຕ້ານການເກີດມະເຮັງ, ໂດຍສະເພາະມະເຮັງເຕົ້ານົມ, ມະເຮັງລຳໄສ້ໃຫຍ່ ແລະ ມະເຮັງມະເຮັງເລືອດຂາວ.

ການດູແລຜິວໜັງ ແລະ ຜົມ

ການດື່ມນ້ຳຜັກຊີຊ່ວຍຂັບສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ; ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຂອງມັນຊ່ວຍລ້າງສານພິດ ແລະ ປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຈຸລັງຜິວໜັງ. ແຮ່ທາດຈາກນ້ຳຜັກຊີຊ່ວຍຟື້ນຟູຮ່າງກາຍ, ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວພັນສົດໃສ. ນອກຈາກນັ້ນ, ວິຕາມິນເອໃນນ້ຳຜັກຊີຍັງບຳລຸງຜົມ; ການດື່ມນ້ຳຜັກຊີທຸກໆມື້ຊ່ວຍໃຫ້ຜົມມີສຸຂະພາບດີ, ອ່ອນນຸ້ມ ແລະ ລຽບນຽນ.

ເຈົ້າຄວນດື່ມນ້ຳຜັກຊີເທົ່າໃດ?

ດື່ມນ້ຳຜັກຊີທຸກໆມື້ໃນປະລິມານທີ່ພໍດີ (250 ມລ ສຳລັບຜູ້ໃຫຍ່). ການດື່ມນ້ຳຜັກຊີຫຼາຍເກີນໄປສາມາດນຳໄປສູ່ການໄດ້ຮັບໂຊດຽມຫຼາຍເກີນໄປເປັນເວລາດົນ, ເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມດັນເລືອດສູງ ແລະ ສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ນ້ຳໝາກໄມ້ສາມາດດື່ມໄດ້ທຸກເວລາຂອງມື້ - ຕອນເຊົ້າ, ຕອນທ່ຽງ, ຕອນບ່າຍ, ຫຼື ຕອນແລງ - ແຕ່ຕອນເຊົ້າແມ່ນເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຄວນດື່ມນ້ຳຜັກຊີໃນຕອນເຊົ້າ, ປະມານ 30 ນາທີ ຫຼັງອາຫານເຊົ້າ, ເພື່ອການດູດຊຶມສານອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດ. ການດື່ມມັນໃນຕອນເຊົ້າຍັງຈະຊ່ວຍເລັ່ງການຍ່ອຍອາຫານ, ປ້ອງກັນອາການທ້ອງຜູກ, ກົດໄຫຼຍ້ອນ, ສິວ, ທ້ອງອືດ, ແລະອື່ນໆ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ບາງຄົນທີ່ມີອາການແພ້ ຫຼື ມີບັນຫາທາງການແພດຄວນຄົ້ນຄວ້າຜະລິດຕະພັນຢ່າງລະອຽດກ່ອນທີ່ຈະບໍລິໂພກເພື່ອຮັບປະກັນສຸຂະພາບ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງເຂົາເຈົ້າ.

[ໂຄສະນາ_2]
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ