ຄວາມຮ້ອນຮ້າຍແຮງ, ໃຜມີຄວາມສ່ຽງ?

ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມຮຸນແຮງຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຄວາມຮ້ອນມັກຈະເພີ່ມຂຶ້ນຕາມອາຍຸ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຢູ່ໃນອຸນຫະພູມດຽວກັນ, ເດັກນ້ອຍອາຍຸ 18 ປີອາດຈະມີອາການປວດຄວາມຮ້ອນ, ອາຍຸ 40 ປີອາດຈະມີອາການປວດຄວາມຮ້ອນ, ແຕ່ຜູ້ທີ່ມີອາຍຸເກີນ 60 ປີອາດຈະໄດ້ຮັບຄວາມຮ້ອນ.

ບາງຄົນຄວນລະວັງເມື່ອອາກາດຮ້ອນເກີນໄປເຊັ່ນ: ຜູ້ສູງອາຍຸ (ອາຍຸເກີນ 65 ປີ) ແລະເດັກນ້ອຍ; ຜູ້ທີ່ມີພະຍາດຊໍາເຮື້ອ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫົວໃຈຫຼືຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຜູ້ທີ່ໃຊ້ຢາບາງຊະນິດເຊັ່ນ: ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ, ນອນໄມ່ຫລັບຫຼືຢາໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ອີງຕາມສູນຄວບຄຸມແລະປ້ອງກັນພະຍາດຂອງສະຫະລັດ (CDC).

Nắng nóng gay gắt, những ai dễ gặp nguy hiểm?- Ảnh 1. — ຄວາມຮ້ອນທີ່ຮຸນແຮງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຮ້ອນ.

ໃຜຄວນລະວັງ?

ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດບ້າຫມູ, ຫົວໃຈ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ຫຼືພະຍາດຕັບທີ່ຕ້ອງການຈໍາກັດການໄດ້ຮັບນ້ໍາຫຼືມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຮັກສານ້ໍາຄວນປຶກສາກັບທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະເພີ່ມປະລິມານນ້ໍາຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ຜູ້ທີ່ມີອາຫານເກືອເກືອ, ເຊັ່ນ: ຜູ້ທີ່ມີພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ພະຍາດຫົວໃຈ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຫຼືພະຍາດເບົາຫວານ, ຄວນປຶກສາແພດກ່ອນທີ່ຈະເພີ່ມປະລິມານເກືອຫຼືດື່ມເຄື່ອງດື່ມ ກິລາ , ອີງຕາມ CDC.

ວິທີປ້ອງກັນພະຍາດທີ່ເກີດຈາກຄວາມຮ້ອນ

ຢູ່ເຢັນ. ໃນພື້ນທີ່ເຄື່ອງປັບອາກາດ, ປັບອຸນຫະພູມຕາມຄວາມເຫມາະສົມ. ພັດລົມສາມາດສ້າງຄວາມເຢັນໄດ້, ແຕ່ເມື່ອອຸນຫະພູມສູງເຖິງ 90 ອົງສາຟາເຣນຮາຍ (32 ອົງສາເຊນຊຽດ), ພວກມັນຈະບໍ່ປ້ອງກັນພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຮ້ອນ, ອີງຕາມ CDC.

ຈົ່ງລະມັດລະວັງໃນເວລາເຮັດກິດຈະກໍາກາງແຈ້ງ. ພະຍາຍາມເຮັດກິດຈະກໍາກາງແຈ້ງໃນຊ່ວງເວລາທີ່ເຢັນທີ່ສຸດເຊັ່ນ: ຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງ.

Nắng nóng gay gắt, những ai dễ gặp nguy hiểm?- Ảnh 2. — ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຊຳເຮື້ອ ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫົວໃຈ ຫຼື ຄວາມດັນເລືອດສູງ... ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ອາກາດທີ່ຮ້ອນເກີນໄປ.

ຫຼຸດຜ່ອນກິດຈະກໍາ. ຫຼຸດຜ່ອນການອອກກໍາລັງກາຍໃນສະພາບອາກາດຮ້ອນ. ຖ້າຫາກວ່າການອອກແຮງໃນຄວາມຮ້ອນເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈຂອງທ່ານແລ່ນແລະທ່ານຫາຍໃຈສໍາລັບອາກາດ, ຢຸດກິດຈະກໍາທັງຫມົດ. ໄປບ່ອນເຢັນ ຫຼືບ່ອນຮົ່ມ ແລະພັກຜ່ອນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວິນຫົວ, ສັບສົນ, ອ່ອນເພຍ, ຫຼືເປັນລົມ.

ກວມເອົາເວລາທີ່ທ່ານອອກໄປຂ້າງນອກ. ການ sunburn ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທີ່ຈະເຢັນຕົວຂອງມັນເອງແລະສາມາດນໍາໄປສູ່ການຂາດນ້ໍາ. ເວລາອອກໄປຂ້າງນອກ, ຄວນໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ມີນ້ຳໜັກເບົາ, ສີອ່ອນ, ໝວກທີ່ມີຂອບກວ້າງ, ແວ່ນຕາກັນແດດ ແລະ ຄີມກັນແດດ.

ຈຳກັດອາຫານທີ່ຜະລິດຄວາມຮ້ອນ. ທາດໂປຼຕີນເພີ່ມການຜະລິດຄວາມຮ້ອນ metabolic ແລະເພີ່ມການສູນເສຍນ້ໍາ.

ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ . ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ; ຢ່າລໍຖ້າຈົນກ່ວາເຈົ້າຫິວນໍ້າ. ຫຼີກລ້ຽງການດື່ມຂອງປາແລະເຫຼົ້າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວນຫຼີກລ່ຽງເຄື່ອງດື່ມທີ່ເຢັນເກີນໄປ, ເພາະວ່າພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການປວດທ້ອງ. ເຄື່ອງດື່ມກິລາສາມາດທົດແທນເກືອແລະແຮ່ທາດທີ່ສູນເສຍໄປໂດຍການເຫື່ອອອກ.

ແຫຼ່ງທີ່ມາ