ຜົນກະທົບທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈຂອງສົ້ມຫມາກໂປມ cider ກ່ຽວກັບ cholesterol ໃນເລືອດ

ພຽງແຕ່ນ້ໍາສົ້ມແອບເປີ້ນ cider ເລັກນ້ອຍໃນຈອກນ້ໍາສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດ cholesterol ຂອງທ່ານ. ການວິເຄາະ meta ຂອງແປດການສຶກສາ, ຈັດພີມມາໃນປີ 2021 ໃນວາລະສານການຄົ້ນຄວ້າທາງການແພດ BMC Complementary Medicine and Therapies, ໄດ້ສະຫຼຸບວ່າການດື່ມນ້ໍາສົ້ມແອບເປີ້ນ cider ຫຼຸດລົງ cholesterol ທັງຫມົດແລະປັບປຸງລະດັບ cholesterol ດີ, ອີງຕາມ Healthline .

Tác dụng bất ngờ của giấm táo đến cholesterol trong máu- Ảnh 1. — ພຽງແຕ່ນ້ໍາສົ້ມແອບເປີ້ນ cider ພຽງເລັກນ້ອຍໃນຈອກນ້ໍາສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດລົງ cholesterol ຂອງທ່ານ.

ໂດຍສະເພາະ, ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ທີ່ບໍລິໂພກສົ້ມແອບເປີ້ນ cider ປະມານ 1 ບ່ວງ (15 ມລ) ຕໍ່ມື້ເປັນເວລາຢ່າງຫນ້ອຍ 8 ອາທິດສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ໂດດເດັ່ນ. ການບໍລິໂພກສົ້ມແອບເປີ້ນ cider ຍັງຫຼຸດລົງລະດັບ triglyceride ຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ການທົບທວນຄືນປີ 2014 ຈັດພີມມາຢູ່ໃນວາລະສານທາງການແພດ Nutrition Reviews ແນະນໍາວ່າບາງການສຶກສາກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຫຼຸດລົງ cholesterol ຂອງສົ້ມ cider ຫມາກໂປມອາດຈະເປັນຍ້ອນການສູນເສຍນ້ໍາ. ສົ້ມ cider Apple ອາດຈະຫຼຸດລົງກິດຈະກໍາຂອງ genes ໃນຕັບທີ່ປ່ຽນ້ໍາຕານເປັນໄຂມັນ, ໃນຂະນະທີ່ຍັງສົ່ງເສີມພັນທຸກໍາທີ່ເຜົາໄຂມັນ. ຜົນກະທົບຂອງສົ້ມ cider ແອບເປີ້ນຕໍ່ດັດຊະນີ glycemic ຂອງອາຫານອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອີ່ມທ້ອງໂດຍບໍ່ຕ້ອງກິນຫຼາຍ.

ອີງຕາມການສຶກສາປີ 2018 ທີ່ຕີພິມໃນ ວາລະສານຂອງອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ , ສົ້ມ cider ຈາກຫນາກແອບເປີອາດຈະເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະໃນການປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຄົນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນ. ຄົນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ຈໍາກັດແຄລໍລີ່ເປັນເວລາ 12 ອາທິດ, ແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງພວກເຂົາຍັງດື່ມນ້ໍາສົ້ມແອບເປີ້ນ cider 2 ບ່ວງ (30 ມລ) ຕໍ່ມື້.

ຜົນໄດ້ຮັບສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າກຸ່ມທີ່ກິນສົ້ມແອບເປີ້ນໄດ້ສູນເສຍນ້ຳໜັກແລະໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຫລາຍຂຶ້ນ, ແລະຍັງມີຄວາມຢາກອາຫານຫລຸດລົງ. ໂດຍສະເພາະ, ພວກເຂົາເຈົ້າຫຼຸດລົງ cholesterol ທັງຫມົດຂອງເຂົາເຈົ້າແລະລະດັບ triglyceride ແລະເພີ່ມລະດັບ cholesterol ດີຂອງເຂົາເຈົ້າ.

Tác dụng bất ngờ của giấm táo đến cholesterol trong máu- Ảnh 2. — ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະຫຼຸບວ່າການດື່ມສົ້ມຫມາກໂປມ cider ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol ທັງຫມົດແລະປັບປຸງລະດັບ cholesterol ທີ່ດີ.

ເປັນຫຍັງສົ້ມ cider ຈາກຫນາກແອບເປີສາມາດຫຼຸດລົງ cholesterol?

ອີງຕາມການທົບທວນຄືນ 2014 ໃນ ການທົບທວນໂພຊະນາການ , ອາຊິດ acetic ໃນສົ້ມຫມາກໂປມ cider ອາດຈະເປັນສ່ວນປະກອບສໍາຄັນໃນການຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol. ການບໍລິໂພກສົ້ມແອບເປີ້ນ cider ອາດຈະກະຕຸ້ນໂປຣຕີນທີ່ຫຼຸດຜ່ອນການຜະລິດ cholesterol ໃນຕັບ. ສົ້ມ cider ແອບເປີ້ນຍັງສາມາດຊ່ວຍ oxidize ລະດັບສູງຂອງ cholesterol ໃນອາຫານແລະຫຼຸດຜ່ອນ triglycerides. ອາຊິດ acetic ໃນສົ້ມແອບເປີ້ນ cider ສົ່ງເສີມການ excretion ຂອງອາຊິດ bile ໄດ້. ຕັບໃຊ້ cholesterol ຈາກເລືອດເພື່ອຜະລິດອາຊິດ bile ເຫຼົ່ານີ້, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບ cholesterol ໃນເລືອດ.

ສົ້ມ cider Apple ອາດຈະຫຼຸດລົງລະດັບ cholesterol ໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນດັດຊະນີ glycemic (GI) ຂອງອາຫານ. ອາຫານ GI ຕ່ໍາສາມາດເພີ່ມ cholesterol ທີ່ດີແລະຫຼຸດລົງ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ສົ້ມ cider ຫມາກໂປມມີ polyphenols ແລະ flavonoids ທີ່ສາມາດປັບປຸງ cholesterol HDL ທີ່ດີໃນຂະນະທີ່ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ.