Doktor berkongsi cara mudah untuk mencegah Covid-19 secara proaktif

Sarjana - Doktor Le Ngo Minh Nhu, Hospital Universiti Perubatan dan Farmasi, Ho Chi Minh City - Kampus 3, berkata di bawah adalah beberapa langkah pencegahan Covid-19 yang boleh diambil oleh semua orang.

Pakai topeng apabila keluar atau bersentuhan dengan orang lain

Perhatikan, anda harus menukar topeng selepas setiap penggunaan, atau menukarnya dengan segera apabila topeng menjadi basah atau kotor.

Bác sĩ chia sẻ các cách đơn giản để chủ động phòng Covid-19 - Ảnh 1. — Memakai topeng di tempat awam adalah salah satu cara yang berkesan untuk mencegah Covid-19

Basuh tangan anda dengan kerap

Basuh tangan anda dengan sabun dan air sekurang-kurangnya 20 saat. Jika sabun dan air tidak tersedia, gunakan pembersih tangan yang mengandungi sekurang-kurangnya 60% alkohol.

Bila hendak membasuh tangan: Selepas keluar, sebelum makan, selepas batuk atau bersin, selepas menggunakan tandas.

Tingkatkan peredaran udara dalaman: Buka tingkap dan gunakan kipas untuk meningkatkan peredaran udara di ruang kediaman. Elakkan tinggal di tempat tertutup dan berhawa dingin untuk jangka masa yang lama.

Membasmi kuman permukaan yang kerap disentuh: Lap pemegang pintu, pegangan tangga, meja dan kerusi, alat kawalan... dengan larutan berasaskan alkohol atau larutan pembasmi kuman (seperti kloramin B 0.1%).

Tingkatkan imuniti

Makan makanan yang berkhasiat, dapatkan tidur yang cukup, dan lakukan senaman ringan setiap hari (15-30 minit di rumah).

Minum air secukupnya, tambah vitamin C (daripada buah-buahan segar seperti oren, limau gedang, jambu batu).

Hadkan perhimpunan dan jaga jarak anda

Jaga jarak sekurang-kurangnya 1-2 meter dari orang lain, terutamanya apabila anda atau orang lain menunjukkan tanda-tanda batuk atau demam.

Sekiranya saya menggunakan minyak pati di rumah?

Doktor Pakar Le Ngoc Chau, Hospital Universiti Perubatan dan Farmasi, Ho Chi Minh City - Cawangan 3, berkongsi: "Pertama, kita mesti tahu bahawa mengukus minyak pati tidak boleh menggantikan vaksin dan topeng dalam mencegah wabak Covid-19. Namun, mengukus minyak pati dengan betul akan membawa banyak faedah."

Bác sĩ chia sẻ các cách đơn giản để chủ động phòng Covid-19 - Ảnh 2. — Mengukus minyak pati herba membantu mengurangkan selsema, membuang angin dan sejuk, membersihkan saluran pernafasan, dan bersifat antibakteria.

Menurut Dr Chau, mengukus dengan minyak pati adalah kaedah menggunakan haba dan pati daripada herba untuk menjejaskan badan melalui saluran pernafasan dan kulit. Terdapat dua jenis utama: mengukus seluruh badan dan mengukus hidung dan tekak.

Mengukus dengan minyak pati herba membantu mengurangkan selsema, membuang angin dan selsema, membersihkan saluran pernafasan, melawan bakteria, mengurangkan tekanan, menenangkan fikiran, membantu anda tidur lena, dan meningkatkan peredaran darah setempat...

Dari sana, Dr. Ngoc Chau membimbing semua orang melalui 2 kaedah pengasapan untuk mencegah penyakit:

Kaedah 1: Gunakan peresap minyak pati

Tambah 3-5 titik minyak pati ke dalam mesin, tambah air mengikut arahan mesin.

Kukus selama 30 minit hingga 1 jam setiap kali, 1-2 kali/hari.

Nota: Letakkan peranti di kawasan yang mempunyai pengudaraan yang baik, elakkan mengukus terlalu lama atau terlalu dekat dengan hidung kanak-kanak.

Kaedah 2: Kukus minyak pati dengan air panas

Didihkan air, tambahkan 3-5 titis minyak pati ke dalam mangkuk berisi air panas.

Tutup kepala anda dengan tuala dan kukus muka anda selama kira-kira 5-10 minit.

Nota: Bukan untuk digunakan oleh kanak-kanak, orang yang mempunyai penyakit jantung, tekanan darah tinggi atau asma.

"Jangan lalai"

Dua doktor mengesyorkan bahawa tiga kumpulan orang perlu diberi keutamaan untuk perlindungan seperti berikut:

Kanak-kanak (terutamanya kanak-kanak di bawah umur 5 tahun): "Kanak-kanak harus dihadkan di tempat yang sesak; kanak-kanak harus diarahkan untuk mencuci tangan dengan betul dan tidak meletakkan tangan mereka pada mulut atau hidung mereka. Jika kanak-kanak menunjukkan tanda-tanda demam, batuk, hilang selera makan, cerewet, dan lain-lain, mereka harus dibawa ke doktor lebih awal. Jangan sewenang-wenangnya untuk mengukus pernafasan kanak-kanak berumur 2 tahun atau di bawah umur 2 tahun dengan mudah. tract,” Dr. Minh Nhu menekankan.

Warga emas (terutama lebih 60 tahun): Warga emas mempunyai daya tahan yang rendah dan terdedah kepada komplikasi seperti radang paru-paru dan kegagalan pernafasan. Oleh itu, adalah perlu untuk memastikan diet berkhasiat, menambah vitamin C, D, dan zink; menggabungkan senaman pernafasan ringan dan berjalan di sekitar rumah untuk memastikan paru-paru sihat; mengambil ubat secara kerap untuk merawat penyakit asas (jika ada) dan jangan berhenti mengambil ubat sendiri semasa musim wabak.

Orang yang mempunyai keadaan perubatan yang mendasari : Kumpulan orang ini mempunyai daya tahan yang lemah, berisiko tinggi dijangkiti virus, terdedah kepada kegagalan pernafasan akut, dan mempunyai keadaan perubatan asas yang lebih teruk jika dijangkiti Covid-19.

Sarjana - Doktor Le Ngo Minh Nhu memberi nasihat:

"Covid-19 belum berakhir sepenuhnya, jadi jangan leka": Sedikit peningkatan kes adalah amaran bahawa virus itu masih beredar, orang ramai tidak boleh leka.

“Vaksin masih merupakan perisai yang paling penting”: Pemberian vaksin sepenuhnya bukan sahaja melindungi anda, tetapi juga mengurangkan penyebaran dalam komuniti.

"Kesedaran peribadi ialah barisan pertahanan pertama": Menjaga kebersihan tangan, memakai topeng di tempat yang sesak dan meningkatkan imuniti adalah cara yang mudah tetapi sangat berkesan. Apabila terdapat tanda-tanda syak wasangka, secara proaktif mengasingkan diri, memakai topeng, dan elakkan hubungan dengan saudara-mara, terutamanya orang tua dan kanak-kanak.

Sumber: https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-cach-don-gian-de-chu-dong-phong-covid-19-185250606080713505.htm