Adakah dinasihatkan untuk mula berdiet sejurus selepas Tet (Tahun Baru Cina)?

Berdiet untuk menurunkan berat badan adalah baik, tetapi ia perlu dilakukan dengan betul, terutamanya selepas Tahun Baru Cina. Mengamalkan pelan diet yang tidak betul boleh menyebabkan beberapa kesan sampingan yang tidak diingini, menurut laman web Amerika Eating Well .

Untuk penurunan berat badan yang mampan, pakar mengesyorkan mengamalkan diet seimbang yang digabungkan dengan senaman yang kerap dan bukannya diet yang ketat.

Satu perkara yang perlu dipertimbangkan oleh orang ramai apabila memutuskan untuk berdiet sejurus selepas Tet (Tahun Baru Cina) ialah ia boleh mengejutkan badan. Ini kerana ramai orang makan dan minum dengan bebas semasa Tet. Oleh itu, secara tiba-tiba mengamalkan diet terhad kalori, atau menghentikan sepenuhnya makanan kaya karbohidrat, selepas Tet boleh menyebabkan kejutan dan juga menjejaskan pelan diet.

Tabiat makan yang tidak terkawal selepas itu boleh menyebabkan kenaikan berat badan. Tambahan pula, mengamalkan diet pasca-Tet memerlukan pengehadan makanan tertentu dan pengurangan pengambilan kalori dengan ketara. Ini boleh memberi kesan negatif kepada metabolisme badan.

Apabila anda mengehadkan pengambilan kalori secara berlebihan, badan anda akan beralih kepada mod survival dan memperlahankan metabolisme anda untuk mengehadkan perbelanjaan tenaga. Ini akan menyukarkan penurunan berat badan dalam jangka masa panjang.

Daripada segera memulakan diet selepas Tahun Baru Cina, orang ramai harus fokus untuk mewujudkan tabiat sihat secara beransur-ansur. Pakar mengesyorkan untuk bermula dengan memasukkan makanan sihat seperti sayur-sayuran, buah-buahan dan daging kaya protein ke dalam makanan, minum air yang mencukupi dan bersenam secara berkala. Ini adalah perlu kerana ia memberi anda masa untuk menyesuaikan diri dan memulihkan keseimbangan sebelum memulakan sebarang perubahan diet utama.

Satu perkara penting yang perlu diingat ialah penurunan berat badan yang mampan dicapai melalui pelarasan jangka panjang dan mengekalkan tabiat sihat seperti makan dan bersenam, bukannya diet ketat untuk tempoh yang singkat, menurut Eating Well.

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/co-nen-an-kieng-ngay-sau-tet-khong-185240202145954532.htm