Perlukah saya berdiet sejurus selepas Tet?

Berdiet untuk menurunkan berat badan adalah baik tetapi memerlukan pendekatan yang betul, terutamanya selepas Tet. Jika digunakan secara tidak betul, diet boleh membawa kepada beberapa kesan sampingan yang tidak diingini, menurut laman web Eating Well (USA).

Untuk menurunkan berat badan secara mampan, pakar mengesyorkan mengamalkan diet seimbang yang digabungkan dengan senaman yang kerap dan bukannya diet yang ketat.

Salah satu perkara yang perlu dipertimbangkan oleh orang ramai apabila membuat keputusan untuk berdiet sejurus selepas Tet ialah ia boleh mengejutkan badan. Ini kerana semasa Tet, ramai orang makan dengan bebas. Jadi selepas Tet, tiba-tiba mengamalkan diet terhad kalori, malah memotong keseluruhan kumpulan makanan yang tinggi kanji dan gula, boleh menyebabkan kejutan, malah membuat rancangan diet gagal.

Tingkah laku pemakanan yang tidak terkawal juga boleh menyebabkan penambahan berat badan. Tambahan pula, mengikuti diet selepas bercuti memerlukan mengehadkan makanan tertentu dan mengurangkan pengambilan kalori dengan ketara. Ini boleh memberi kesan negatif kepada metabolisme badan.

Apabila anda mengehadkan kalori terlalu banyak, badan anda memasuki mod survival dan memperlahankan metabolisme anda untuk mengehadkan perbelanjaan tenaga. Ini menjadikannya lebih sukar untuk menurunkan berat badan dalam jangka masa panjang.

Daripada melompat terus ke diet selepas bercuti, orang harus menumpukan pada mewujudkan tabiat sihat secara beransur-ansur. Pakar mengesyorkan bermula dengan memasukkan makanan sihat seperti sayur-sayuran, buah-buahan, dan daging yang kaya dengan protein ke dalam makanan anda, minum air yang mencukupi dan bersenam dengan kerap. Ini adalah perlu kerana ia akan memberi anda masa untuk menyesuaikan dan mewujudkan semula keseimbangan sebelum memulakan sebarang perubahan besar dalam diet anda.

Satu perkara penting yang perlu diingati ialah penurunan berat badan yang mampan akan dicapai dengan menyesuaikan dan mengekalkan tabiat sihat seperti makan dan bersenam dalam jangka masa panjang, dan bukannya diet yang ketat untuk jangka masa yang singkat, menurut Eating Well.

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/co-nen-an-kieng-ngay-sau-tet-khong-185240202145954532.htm