Bagaimana saya perlu minum air lemon untuk menurunkan tekanan darah saya?

Satu kajian yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition and Metabolism telah menguji 101 wanita pertengahan umur di Jepun. Pasukan penyelidik mendapati bahawa minum air lemon setiap hari digabungkan dengan berjalan kaki dapat mengurangkan tekanan darah dengan ketara, menurut laman web kesihatan Healthline (USA).

Minum air lemon setiap hari digabungkan dengan berjalan kaki boleh menurunkan tekanan darah dengan ketara.

Sementara itu, satu lagi kajian dalam Jurnal Kardiologi Antarabangsa menunjukkan bahawa minum air lemon boleh digunakan sebagai terapi yang berkesan untuk mengawal tekanan darah. Bagi penghidap tekanan darah tinggi, manfaat lemon untuk mengawal tekanan darah dipercayai berasal daripada kandungan asid sitriknya.

Selain kesan detoksifikasi semula jadi dan keupayaannya untuk melegakan simptom selsema, air lemon juga membantu menghidratkan badan. Jika anda bosan dengan air kosong, cuba buat air lemon dan nikmatinya.

Minum air lemon secara berkala bukan sahaja membantu mengawal tekanan darah tetapi juga menawarkan banyak manfaat kesihatan yang lain. Banyak kajian telah menunjukkan bahawa lemon boleh membantu mencegah batu karang, anemia, membantu penurunan berat badan dan pengurusan berat badan, meningkatkan tahap kolesterol, mengurangkan risiko diabetes dan strok, dan mencegah kanser. Tambahan pula, lemon mempunyai ciri-ciri antibakteria dan antikulat.

Lemon juga merupakan bahan biasa dalam banyak produk, termasuk minyak wangi, minyak pati dan farmaseutikal. Malah, aroma lemon mempunyai kesan positif terhadap tidur, terutamanya bagi mereka yang cuba mengawal tekanan darah mereka. Manfaat ini dikaitkan dengan sifat pengurangan tekanan yang terdapat pada aroma lemon.

Tekanan dan kebimbangan boleh meningkatkan tekanan darah buat sementara waktu. Walaupun bersifat sementara, keadaan ini masih boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan yang serupa dengan tekanan darah tinggi.

Satu kajian dalam Terapi Pelengkap dalam Amalan Klinikal mendapati bahawa menghidu aroma lemon membantu mengurangkan tekanan, sekali gus menurunkan tekanan darah sistolik pada pesakit dengan infarksi miokardium akut. Ini adalah keadaan yang berlaku apabila aliran darah ke jantung terganggu.

Selain itu, satu lagi kajian dalam Journal of Functional Foods menunjukkan bahawa minyak pati lemon mempunyai sifat antidepresan, membantu mengawal selia neurotransmiter norepinefrin, dopamin dan serotonin di otak. Ini membantu mencegah tekanan darah tinggi, kerana kemurungan juga merupakan faktor risiko tekanan darah tinggi, menurut Healthline .

Sumber: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-chanh-the-nao-de-giam-huyet-ap-185240509122222257.htm