Bagaimana cara minum jus lemon untuk mengurangkan tekanan darah?

Satu kajian yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition and Metabolism menguji 101 wanita pertengahan umur di Jepun. Pasukan penyelidik mendapati bahawa minum air lemon setiap hari digabungkan dengan berjalan kaki akan mengurangkan tekanan darah dengan ketara, menurut laman web kesihatan Healthline (USA).

Minum jus lemon setiap hari digabungkan dengan berjalan kaki akan membantu mengurangkan tekanan darah dengan ketara.

Sementara itu, satu lagi kajian yang diterbitkan dalam International Journal of Cardiology mendapati meminum jus lemon boleh digunakan sebagai terapi berkesan untuk mengawal tekanan darah. pada orang yang mempunyai tekanan darah tinggi. Faedah kawalan tekanan darah lemon dianggap berasal dari kandungan asid sitriknya.

Selain sebagai penyahtoksik semula jadi dan memperbaiki simptom selsema, air lemon juga membantu menghidratkan badan. Jika anda bosan dengan air kosong, campurkan air lemon dan nikmati.

Kerap meminum air lemon bukan sahaja membantu mengawal tekanan darah tetapi juga membawa banyak manfaat kesihatan yang lain. Banyak bukti kajian telah menunjukkan bahawa lemon berkesan dalam mencegah batu karang, anemia, penurunan berat badan dan kawalan berat badan, meningkatkan tahap kolesterol, mengurangkan risiko diabetes, strok dan mencegah kanser. Bukan itu sahaja, lemon juga mempunyai sifat antibakteria dan antikulat.

Lemon juga merupakan bahan popular dalam banyak produk, termasuk minyak wangi, minyak pati dan farmaseutikal. Malah, bau limau telah terbukti memberi kesan positif terhadap tidur, terutama bagi mereka yang cuba mengawal tekanan darah. Faedah ini dikaitkan dengan sifat menghilangkan tekanan bau lemon.

Perasaan tekanan dan kebimbangan boleh menyebabkan peningkatan sementara dalam tekanan darah. Walaupun sementara, ini boleh mempunyai kesan kesihatan negatif yang sama seperti tekanan darah tinggi.

Satu kajian yang diterbitkan dalam Terapi Pelengkap dalam Amalan Klinikal mendapati bahawa menghidu bau lemon mengurangkan tekanan, yang seterusnya mengurangkan tekanan darah sistolik pada pesakit dengan infarksi miokardium akut, keadaan yang berlaku apabila aliran darah ke jantung terganggu.

Selain itu, satu lagi kajian dalam Journal of Functional Foods mendapati bahawa minyak pati lemon mempunyai sifat antidepresan, membantu mengawal neurotransmiter norepinephrine, dopamine, dan serotonin dalam otak. Ini membantu mencegah tekanan darah tinggi kerana kemurungan juga merupakan faktor risiko tekanan darah tinggi, menurut Healthline .

Sumber: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-chanh-the-nao-de-giam-huyet-ap-185240509122222257.htm