Hoe kunnen we 'mentale antilichamen' creëren om jongeren te helpen omgaan met overweldigende moeilijkheden en druk, en stress te verlichten te midden van de drukte van het leven?
Ongeveer 25% van de bevolking ervaart stress, en dit komt vooral veel voor onder studenten.
Volgens het laatste rapport lijdt één op de acht mensen wereldwijd aan een psychische stoornis. Alleen al in 2020, als gevolg van de wereldwijde impact van de COVID-19-pandemie, nam depressie met 28% toe en angst met 26%.
Volgens statistieken van het Instituut voor Geestelijke Gezondheid - Bach Mai Ziekenhuis lijdt ongeveer 30% van de Vietnamese bevolking aan psychische stoornissen, waarvan 25% depressie betreft. Met name studenten en jongeren in het algemeen hebben last van depressie, en deze trend neemt toe.
In het UNICEF-rapport "Mentale en psychosociale gezondheid van kinderen en jongeren in enkele provincies en steden in Vietnam" worden de oorzaken van psychische problemen bij jongeren toegelicht. Hoge verwachtingen en druk vanuit familie en school met betrekking tot schoolprestaties, sociale normen en toenemende blootstelling aan internet vormen potentiële risico's voor de psychosociale gezondheid en kunnen leiden tot sociaal isolement, angst, verdriet, zorgen, depressie, gevoelens van hopeloosheid en in sommige gevallen zelfmoord.
Tv-presentatrice Nguyen Mai Anh tijdens de paneldiscussie "Geheimen van een gezonde darmflora - Een ontspannen geest".
Bovendien is een vrij veelvoorkomende, maar vaak over het hoofd geziene oorzaak van psychische problemen bij jongeren, schade aan het spijsverteringsstelsel. Veel bewijs suggereert dat het darmmicrobioom niet alleen van invloed is op maag-darmziekten, maar ook op vele aspecten van de geestelijke gezondheid. Een gezonde darm speelt een cruciale rol in de stabiele werking van het centrale zenuwstelsel. Verstoringen in de darmflora en inflammatoire darmziekten kunnen bijdragen aan verschillende veelvoorkomende psychische aandoeningen, met name stressreacties en depressie.
Een verstoord darmmicrobioom, met meer schadelijke dan nuttige bacteriën, is een van de factoren die stress en, erger nog, depressie kunnen veroorzaken. Mensen met autisme hebben dan ook vaak een abnormaal en minder divers darmmicrobioom in vergelijking met gezonde personen. Dit komt doordat de darmen verbonden zijn met zenuwen en betrokken zijn bij het doorgeven van informatie van en naar de hersenen. Veel neurotransmitters, zoals serotonine, worden in de darmen geproduceerd. Serotonine zorgt voor gevoelens van geluk en biedt vele andere gezondheidsvoordelen. Veel studies tonen aan dat de serotoninespiegels vaak laag zijn bij mensen met depressie en angststoornissen. Door de huidige levensstijl kiezen jongeren echter vaak voor voedingsmiddelen en dranken die schadelijk zijn voor het spijsverteringsstelsel, wat leidt tot een slechte spijsvertering.
Probi Happi, een yoghurtdrank met levende culturen en granaatappelsmaak, bevat ongeveer 104 miljard probiotica ter bevordering van een gezonde spijsvertering en L-5-hydroxytryptofaan ter bevordering van mentale ontspanning.
Vanwege de nauwe samenhang tussen darmgezondheid en mentale gezondheid is darmzorg essentieel voor het verminderen van stress bij jongeren. Een eenvoudige methode om dagelijks probiotica te gebruiken, waardoor de darmflora verbetert en er meer gunstige dan schadelijke bacteriën aanwezig zijn, is hierbij een belangrijke stap.
Als populaire jonge presentatrice met een constante glimlach en positieve energie, deelde Mai Anh tijdens een forum van de krant Health & Life haar geheim om stressvolle tijden te overwinnen: "Positiviteit is niet iets wat vanzelf komt. Ik was vroeger behoorlijk negatief omdat ik veel druk in mijn leven ervoer. Maar na onderzoek en een gezondheidscheck realiseerde ik me dat mijn mentale gezondheid voortkwam uit een ongezonde darmflora. Ik begon mijn mindset te veranderen, regelmatiger te sporten en een gezond dieet aan te nemen, met meer groene groenten, gezonde vetten en vooral probiotische yoghurtdranken om mijn spijsvertering te verbeteren. Daardoor verbeterde mijn mentale gezondheid aanzienlijk..."
Daarnaast is het consumeren van gefermenteerde voedingsmiddelen, waaronder de Probi Happi yoghurtdrank met levende culturen, een ander geheim dat MC Mai Anh onthulde om de darmflora in balans te brengen en zo een meer ontspannen gemoedstoestand te bevorderen.
De markt biedt momenteel veel soorten yoghurtdranken met levende culturen die probiotica bevatten (bekend als gunstige bacteriën voor het spijsverteringskanaal). Bij inname in voldoende hoeveelheden kunnen deze probiotica effectief zijn en een sterke barrière vormen ter bescherming van de spijsvertering. De L. Casei 431™-stam uit Europa springt eruit, omdat er de meeste klinische studies zijn die de effectiviteit ervan bij orale inname aantonen.
Van de vele soorten probiotische yoghurt springt Vinamilk 's Probi Happi, een suikerarme yoghurtdrank met granaatappelsmaak en levende culturen, eruit. Deze bevat miljarden gunstige L. Casei 431™-bacteriën die de spijsvertering bevorderen, en ook de geluksstof L-5-hydroxytryptofaan, een voorloper van serotonine in de darmen, die ontspanning en een gevoel van geluk bevordert.
Tijdens het seminar sprak dr. Tran Khanh Van, hoofd van de afdeling Micronutriënten van het Nationaal Instituut voor Voeding, over het actieve ingrediënt L-5-hydroxytryptofaan in Probi Happi: "L-5-hydroxytryptofaan is een belangrijk bestanddeel van eiwitten, serotonine en melatonine – dit zijn de 'gelukshormonen' die emoties reguleren, pijn verminderen en de slaap reguleren... Het is aan te raden om L-5-hydroxytryptofaan dagelijks aan te vullen met kip, vis, noten en zuivelproducten, waaronder gefermenteerde yoghurt..."
Met zijn fantastische voordelen, niet alleen voor de darmgezondheid, maar ook voor het verbeteren van de stemming en het verlichten van stress, kan Probi Happi worden beschouwd als de optimale 2-in-1 keuze voor jongeren die zowel een gezond spijsverteringssysteem als een ontspannen, opgewekte geest willen.
"Het is aan te raden om de gewoonte aan te houden om dagelijks twee flessen Probi Happi te drinken voor een gezonde darmflora en een ontspannen geest," aldus expert en tv-presentatrice Mai Anh.
Bron
Reactie (0)