Bloedvaten spelen een vitale rol als "kanalen" in het lichaam, verantwoordelijk voor het transport van bloed en essentiële voedingsstoffen naar de organen.
Wanneer bloedvaten beschadigd raken, zullen veel organen niet goed functioneren. Vooral wanneer een groot deel van de bloedvaten verstopt raakt, kan dit leiden tot gevaarlijke ziekten zoals hart- en vaatziekten en cerebrovasculaire aandoeningen.
Als u een van de volgende ongebruikelijke symptomen opmerkt, besteed dan aandacht aan uw vaatgezondheid.
4 tekenen die wijzen op een verstopte bloedvat.
1. Belemmerd zicht
De ogen worden omgeven door talloze kleine haarvaten. Wanneer het bloed normaal stroomt, ontvangen de ogen voldoende voedingsstoffen, wat resulteert in helder en gezond zicht. Wanneer bloedvaten echter verstopt raken, wordt de bloedstroom verstoord, neemt de druk toe en wordt de oogzenuw samengedrukt, wat leidt tot verlies van gezichtsvermogen en duizeligheid.
Volgens een onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Ophthalmology kan een afsluiting van de bloedvaten in het netvlies leiden tot verminderd zicht en andere oogproblemen. Een slechte bloedcirculatie heeft direct invloed op de functie van de oogzenuw en de algehele gezondheid van het oog.
2. Beperkt expressief vermogen
De hersenen zijn het controlecentrum van het lichaam. Wanneer bloedvaten beschadigd raken, neemt de hoeveelheid vetten in het bloed toe, wat gemakkelijk verstoppingen kan veroorzaken en de bloedtoevoer naar de hersenen kan beïnvloeden. Onvoldoende bloedtoevoer naar de hersenen leidt tot een verminderd vermogen om lichaamsdelen te controleren, met name de taal. Als u stottert, moeite heeft met duidelijk spreken of onduidelijk spreekt, kan dit een teken zijn dat de hersenen niet genoeg bloed krijgen.
3. Vaak gapen
Gapen is een normaal verschijnsel wanneer het lichaam een zuurstoftekort heeft. Echter, als je overmatig gaapt, vooral bij een slechte bloedsomloop, kan dit een teken zijn van een zuurstoftekort. Wanneer bloedvaten beschadigd zijn, neemt de bloedsomloop af, waardoor de zuurstofaanvoer vermindert. Het lichaam zal hierop reageren door vaker te gapen om de zuurstofopname te verhogen.
4. Verergering van de hoofdpijn
Veel mensen met verstoppingen in de bloedvaten ervaren vaak hoofdpijn of duizeligheid. Dit komt doordat de bloedtoevoer naar de hersenen wordt onderbroken, waardoor de bloedvaten in de hersenen vernauwen en pijn veroorzaken. Dit symptoom komt vooral voor bij mensen met een hoge bloeddruk, een hoog cholesterolgehalte of een familiegeschiedenis van hart- en vaatziekten.
3 gewoonten die de bloedvaten in de jukbeenderen beschadigen; stop er onmiddellijk mee om je gezondheid te beschermen.
1. Roken en alcohol drinken
De schadelijke stoffen in sigaretten verhogen de viscositeit van het bloed, waardoor de bloedsomloop wordt belemmerd en atherosclerose ontstaat. Het drinken van alcohol verhoogt het zuurstofverbruik in het lichaam en beschadigt de bloedvaten, waardoor het risico op een hartinfarct toeneemt. Daarom is stoppen met roken en het beperken van alcoholgebruik essentieel om de bloedvaten te beschermen.
2. Het eten van vet voedsel
Vette voedingsmiddelen verhogen het cholesterol- en lipidengehalte in het bloed, wat kan leiden tot verstopping van de bloedvaten. Volgens een onderzoek in The BMJ kunnen verzadigde vetten en cholesterol in gefrituurd voedsel de bloedviscositeit verhogen, de bloedstolling versnellen en het risico op hart- en vaatziekten vergroten.
3. Gebrek aan fysieke activiteit
Langdurig zitten belemmert de bloedsomloop, met name in de onderste ledematen. Na verloop van tijd verhoogt dit het risico op het ontwikkelen van veneuze trombose en andere hart- en vaatziekten.
Volg deze drie tips en uw bloedvaten zullen geleidelijk "verjongen".
1. Drink veel water en combineer dit met kruidenmiddelen.
Regelmatig water drinken bevordert de bloedsomloop en helpt bij het afvoeren van afvalstoffen. Daarnaast kunnen kruiden zoals kamille, kaneel en kamperfoelie de bloedvaten verwijden, antioxiderende en antibacteriële eigenschappen bezitten en de bloedvaten beschermen.
Uit onderzoek gepubliceerd in Phytotherapy Research blijkt dat kamille een vaatverwijdend effect heeft en de bloeddruk licht verlaagt. Kaneel bevat krachtige antioxidanten die de bloedvaten beschermen tegen schade door vrije radicalen. Kamperfoelie heeft antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen en ondersteunt de gezondheid van de bloedvaten.
2. Beweeg regelmatig.
Onderzoek toont aan dat regelmatige lichaamsbeweging niet alleen helpt bij gewichtsbeheersing, maar ook de bloedsomloop bevordert en zo het risico op vaatziekten verlaagt. Lichte oefeningen zoals joggen en tai chi kunnen de vaatgezondheid verbeteren.
3. Zorg voor voldoende slaap.
Laat opblijven verzwakt het immuunsysteem en beschadigt de bloedvaten. Probeer elke dag 6-8 uur te slapen en ga voor 23.00 uur naar bed om ervoor te zorgen dat uw bloedvaten beter beschermd zijn.
Onderzoek gepubliceerd in het Journal of the American Heart Association toont aan dat slaapgebrek verband houdt met een verhoogd risico op atherosclerose en hart- en vaatziekten. Voldoende en kwalitatief goede slaap helpt het lichaam te herstellen en beschermt de bloedvaten tegen schade.
Bron: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/mach-mau-quyet-denh-tuoi-tho-moi-ngay-deu-dan-lam-3-viec-mach-mau-se-dan-tre-hoa-va-tranh-benh-tat-172241010155044256.htm
Reactie (0)