Doe deze 3 dingen elke dag, dan zullen uw bloedvaten zich geleidelijk "verjongen" en zult u ziektes voorkomen.

Bloedvaten vervullen een belangrijke rol als ‘leidingen’ in het lichaam. Ze zorgen voor het transport van bloed en noodzakelijke voedingsstoffen naar organen.

Wanneer bloedvaten beschadigd raken, functioneren veel organen niet meer goed. Vooral wanneer een groot deel van de bloedvaten geblokkeerd raakt, kan dit gevaarlijke ziekten veroorzaken, zoals hart- en vaatziekten en cerebrovasculaire aandoeningen.

Als u een van de volgende ongewone tekenen opmerkt, let dan op uw vaatgezondheid.

4 signalen dat bloedvaten verstopt zijn

1. Belemmerd zicht

Rondom de ogen bevinden zich veel kleine haarvaten. Wanneer de bloedsomloop normaal is, worden de ogen van voldoende voedingsstoffen voorzien, waardoor ze helder en gezond blijven. Wanneer de bloedvaten echter geblokkeerd zijn, wordt de bloedtoevoer verstoord, neemt de druk toe en raakt de oogzenuw bekneld, wat leidt tot gezichtsverlies en duizeligheid.

Volgens een onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Ophthalmology kan verstopping van de bloedvaten in het netvlies leiden tot verlies van gezichtsvermogen en andere oogproblemen. Een slechte bloedcirculatie heeft een directe invloed op de werking van de oogzenuw en de algehele gezondheid van het oog.

2. Verminderd vermogen om zich uit te drukken

De hersenen zijn het controlecentrum van het lichaam. Wanneer bloedvaten beschadigd raken, kunnen verhoogde lipiden in het bloed gemakkelijk blokkades veroorzaken, wat de bloedtoevoer naar de hersenen beïnvloedt. Cerebrale ischemie leidt tot een afname van het vermogen om lichaamsdelen te controleren, met name het vermogen om taal te uiten. Als u stottert, moeite heeft met duidelijk spreken of onduidelijk spreekt, kan dit een teken zijn dat de hersenen niet voldoende bloed krijgen.

3. Vaak gapen

Gapen is een normaal verschijnsel bij een zuurstoftekort. Als je echter te veel gaapt, vooral wanneer je bloedvaten slecht doorbloed zijn, kan dit een teken zijn dat je lichaam zuurstoftekort heeft. Wanneer bloedvaten beschadigd zijn, vermindert de bloedcirculatie en de zuurstoftoevoer. Het lichaam reageert hierop door meer te gapen om het zuurstofgehalte te verhogen.

4. Hoofdpijn verergert

Veel mensen met een beroerte ervaren hoofdpijn of duizeligheid. Dit komt doordat de bloedtoevoer naar de hersenen wordt onderbroken, waardoor de bloedvaten in de hersenen zich vernauwen en pijn ontstaat. Dit symptoom komt vooral vaak voor bij mensen met een hoge bloeddruk, een hoog cholesterolgehalte of een familiegeschiedenis van hart- en vaatziekten.

3 gewoonten die schadelijk zijn voor de wangaderen en die onmiddellijk moeten worden geëlimineerd om de gezondheid te beschermen

1. Roken en drinken

Giftige stoffen in sigaretten verhogen de viscositeit van het bloed, wat de bloedsomloop beïnvloedt en arteriosclerose veroorzaakt. Alcoholgebruik verhoogt het zuurstofverbruik in het lichaam en beschadigt de bloedvaten, wat het risico op een hartinfarct vergroot. Stoppen met roken en alcoholgebruik beperken is daarom essentieel om de bloedvaten te beschermen.

2. Eet vet voedsel

Vet voedsel verhoogt het cholesterol- en lipidengehalte in het bloed, waardoor bloedvaten verstopt raken. Volgens een onderzoek in The BMJ kunnen verzadigd vet en cholesterol in gefrituurd voedsel de viscositeit van het bloed verhogen, de vorming van bloedstolsels versnellen en het risico op hart- en vaatziekten verhogen.

3. Gebrek aan beweging

Langdurig zitten zorgt voor een slechte bloedcirculatie, vooral in de onderste ledematen. Op den duur neemt het risico op veneuze trombose en hart- en vaatziekten en cerebrovasculaire aandoeningen toe.

Volg deze 3 dingen en uw bloedvaten zullen geleidelijk "verjongen"

1. Drink veel water en combineer kruiden

Regelmatig water drinken bevordert de bloedsomloop en helpt gifstoffen af ​​te voeren. Daarnaast kunnen kruiden zoals kamille, kaneel en kamperfoelie de bloedvaten verwijden, werken als antioxidanten, antibacteriële middelen en beschermen de bloedvaten.

Onderzoek in fytotherapie toont aan dat kamille vaatverwijdende en licht bloeddrukverlagende effecten heeft. Kaneel bevat krachtige antioxidanten die de bloedvaten helpen beschermen tegen schade door vrije radicalen. Kamperfoelie heeft antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen die de gezondheid van de bloedvaten ondersteunen.

2. Beweeg regelmatig

Onderzoek toont aan dat regelmatige lichaamsbeweging niet alleen helpt bij gewichtsbeheersing, maar ook de bloedsomloop bevordert, waardoor het risico op vaatziekten afneemt. Lichte oefeningen zoals joggen en tai chi helpen de gezondheid van de bloedvaten te verbeteren.

3. Zorg voor voldoende slaap

Lang opblijven verzwakt je immuunsysteem en beschadigt je bloedvaten. Probeer elke nacht 6-8 uur te slapen en ga voor 23.00 uur naar bed om je bloedvaten beter te beschermen.

Onderzoek in het Journal of the American Heart Association toont aan dat slaapgebrek gepaard gaat met een verhoogd risico op atherosclerose en hart- en vaatziekten. Voldoende en kwalitatief goede slaap helpt het lichaam herstellen en beschermt de bloedvaten tegen schade.

Bron: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/mach-mau-quyet-dinh-tuoi-tho-moi-ngay-deu-dan-lam-3-viec-mach-mau-se-dan-tre-hoa-va-tranh-benh-tat-172241010155044256.htm