Er det bra for helsen å spise kokte grønne bananer?

Er det bra for deg å spise kokte grønne bananer?

Bananer er en kjent frukt for vietnamesere. Mange liker å spise modne bananer, mens andre foretrekker kokte grønne bananer. Så, er det bra for deg å spise kokte grønne bananer?

Ifølge VietNamNet, som siterer tradisjonell medisinutøver Do Minh Tuan fra Hanoi Traditional Medicine Association, er kokte grønne bananer kjent for sitt rike fiberinnhold og gir rikelig med vitamin C og vitamin B6, som er gunstige for helsen.

Spesielt inneholder grønne bananer mer resistent stivelse, noe som er gunstig for fordøyelsessystemet, og har lavere kaloriinnhold enn modne bananer. Grønne bananer inneholder essensielle mineraler og næringsstoffer som kan optimalisere stoffskiftet og elektrolyttbalansen i kroppen, og dermed støtte sunne nyrer.

Her er helsefordelene med kokte grønne bananer:

Forebygging av diabetes

Studier viser at de aktive stoffene i grønne bananer kan redusere glukoseopptaket i celler og senke insulinnivået i kroppen. Kokte grønne bananer er et utmerket valg for personer med diabetes.

Videre er grønne bananer en rik kilde til vitamin B6, som støtter hemoglobindannelse og forbedrer kroppens evne til å transportere oksygen. Derfor bidrar det å spise grønne bananer ikke bare til å regulere blodsukkernivået, men forbedrer også den generelle helsen.

Kokte grønne bananer er veldig bra for helsen din.

Reduser risikoen for hjerneslag.

Ifølge urtelegen Do Minh Tuan blir kokte grønne bananer en rik kilde til antioksidanter, som fremmer produksjonen av nitrogenoksid i kroppen og utvider blodårene.

Denne prosessen forbedrer ikke bare blodsirkulasjonen, men leverer også mer oksygen og viktige næringsstoffer til organene, spesielt hjernen.

Derfor kan det å spise grønne bananer redusere risikoen for hjerneslag betydelig.

Forbedre tarmhelsen

Kokte bananer er en rik kilde til fiber, som er avgjørende for å forhindre forstoppelse og opprettholde fordøyelseshelsen.

Forbedre kardiovaskulær helse

Ifølge avisen Thanh Nien, som siterer helsenettstedet WebMD, kan kaliumet i kokte bananer bidra til å senke blodtrykket ved å motvirke effekten av natrium. Høyt blodtrykk er en viktig risikofaktor for hjertesykdom.

I tillegg kan fiberen i kokte bananer også redusere risikoen for hjertesykdom ved å senke kolesterolnivået og betennelsen.

Bidrar til å fremskynde restitusjonen etter trening.

Kokte bananer er en god kilde til kalium, en elektrolytt som bidrar til å regulere muskelfunksjonen. Kalium går tapt gjennom svette, og det er viktig å fylle det på igjen så raskt som mulig.

Forebygging av duodenalkreft

Grønne bananer inneholder mange probiotiske bakterier som er gunstige for helsen og opprettholder balansen i tynntarmen. Når denne frukten kokes, bidrar den til å drepe skadelige bakterier og skaper et gunstig miljø for at gunstige bakterier i tynntarmen skal trives.

Senk aldringsprosessen.

Kokte grønne bananer inneholder antioksidanter. I tillegg er vitamin C i grønne bananer et viktig næringsstoff for kollagenproduksjon i kroppen, som opprettholder vakker hud og forhindrer aldring.

Thanh Thanh (Samlt)

Kilde: https://vtcnews.vn/an-chuoi-xanh-luoc-co-tot-cho-suc-khoe-ar912095.html