Hemmeligheten bak en 116 år gammel kvinnes lange levetid: Ikke trening, men…

SKĐS - Hemmeligheten bak 116 år gamle Ethel Caterhams lange levetid er ikke kosthold eller trening, men å opprettholde sinnsro, lytte til følelser og leve på sin egen måte...

Det ekstraordinære livet til Ethel Caterham

Tidlig i 2025 ble Ethel Caterham offisielt anerkjent som verdens eldste levende person etter den brasilianske nonnen søster Inah Canabarro. Hun ble født 21. august 1909 i Hampshire i England, og har levd gjennom mer enn et århundre med raske endringer – fra to verdenskriger til teknologiens eksplosjon, fra telefoner med roterende knapper til kunstig intelligens (AI).

Fru Caterhams liv var preget av eventyr og mot. I en alder av 18 år i 1927 forlot hun landsbyen sin i Hampshire for å jobbe som barnepike i India – en modig avgjørelse for en ung kvinne på den tiden. Etter tre år i utlandet returnerte hun til England og giftet seg med Norman Caterham, en major i den britiske hæren. Livet deres tok dem til Hong Kong og Gibraltar, hvor Ethel åpnet en barnehage og underviste lokale barn i engelsk og håndverk.

Paret slo seg til slutt tilbake i England, og fikk to døtre, Gem og Anne, som begge døde. Mannen hennes, Norman, døde i 1976. Likevel lever Ethels arv videre gjennom hennes tre barnebarn og fem oldebarn. Lang levetid ser ut til å gå i familien: Søsteren hennes, Gladys Babilas, levde til hun ble 104 år.

Hemmeligheten bak en 116 år gammel kvinnes lange levetid: Ikke trening, men å bevare sinnsroen ...

Hemmeligheten bak et langt liv er å bevare sinnsroen

Da fru Ethel Caterham ble spurt om hemmeligheten bak et langt liv, sa hun: «Krangl aldri med noen. Jeg lytter og gjør det jeg vil.»

I motsetning til mange hundreåringer som fokuserer på strenge dietter eller daglig trening, understreker Caterham viktigheten av mental helse. Hun mener at et rolig sinn og et gledelig hjerte kan ha en betydelig effekt på levetiden.

Vitenskapelige studier har vist den viktige rollen mental helse spiller for levetid. En studie fra Yale University (2021) fant at kronisk stress akselererer biologisk aldring, målt ved den «epigenetiske klokken», og dermed øker risikoen for hjertesykdom, diabetes og redusert forventet levealder. En annen studie i Finland konkluderte med at alvorlig stress kan forkorte forventet levealder med omtrent 2,8 år, knyttet til hjerte- og karsykdommer, immunsvikt og for tidlig aldring. Motsatt bidrar evnen til å regulere følelser til å redusere disse skadelige effektene og forbedre livskvaliteten.

Caterhams tilnærming til livet – å holde seg rolig midt i kaos, lytte til sine indre følelser, være åpen og tilpasningsdyktig – øker ikke bare hennes generelle lykke, men beskytter henne også mot unødvendig stress.

Familieliv og arv

• 

Familien var en viktig del av Caterhams liv. Til tross for tapet av både datteren og mannen, opprettholdt hun et nært forhold til barna og barnebarna sine. Hennes omsorgsfulle, kjærlige og tilknyttede familie ble nevnt som en av faktorene som hjalp henne å opprettholde optimismen, noe som igjen bidro til hennes bemerkelsesverdige levetid.

I tillegg tyder søsterens, Gladys Babilas, lange levetid og andre familiemedlemmers lange livshistorie på at genetikk også spiller en rolle, men det er tydelig at livsstil og mental holdning var de avgjørende faktorene for hennes levetid.

Vitne til historie og verdensforandringer

I over et århundre har Ethel Caterham vært vitne til enestående forandringer:

• To verdenskriger.
• Seks britiske konger og 27 statsministre .
• Overgangen fra håndskrevne brev og oppringte telefoner til smarttelefoner, internett og kunstig intelligens.
• COVID-19-pandemien i en alder av 111 år – en stor helsemessig og mental utfordring.

Livet hennes er virkelig en «levende historiebok». Å oppleve og tilpasse seg disse endringene har formet hennes evne til å holde seg rolig, tilpasse seg og opprettholde en tilstand av indre lykke.

Livsfilosofi: Ro deg ned, lytt og vær glad

Caterhams livsfilosofi vektlegger at lykke og mental helse er like viktig som kosthold og trening. Å unngå krangler, lytte til seg selv og satse på ting man liker reduserer stress, øker lykken og bidrar til et langt liv.

Dette budskapet er i samsvar med mange vitenskapelige studier om virkningen av stress og følelser på helsen. Mennesker som opprettholder en positiv holdning, forblir rolige under press og regulerer følelsene sine, har en tendens til å leve lengre og sunnere liv.

Lærdommer fra 116 år av livet

I dagens travle og konkurransepregede verden er Ethel Caterhams budskap tidløst: Mental helse er like viktig som fysisk helse. Indre fred og lykke er den virkelige «eliksiren» for et langt liv.

Livet hennes minner oss om at utover genetikk og en sunn livsstil, er et fredelig sinn og et gledelig hjerte nøklene til et langt og lykkelig liv.

Leserne kan se mer:

Kilde: https://suckhoedoisong.vn/bi-quyet-song-tho-cua-nguoi-phu-nu-116-tuoi-khong-phai-tap-the-duc-ma-la-169251112184051115.htm