Eksperter deler tips for å hjelpe nyrepasienter med å feire Tet uten bekymringer

For personer med kronisk nyresykdom er det viktig å opprettholde et sunt kosthold for å kontrollere symptomer og bremse sykdomsprogresjonen.

I høytiden, med all sosialiseringen og spisingen, kan det være vanskelig å holde seg til nyrevennlig mat. Det er imidlertid ikke umulig. Å planlegge et nyrevennlig kosthold på forhånd er en av de mest effektive strategiene for å håndtere kronisk nyresykdom.

Her deler eksperter fra Texas Kidney Institute tips som hjelper deg med å planlegge sunne måltider for nyrene i denne gledelige tiden.

I høytiden, med all den sosiale omgangen og spisingen, kan det være vanskelig å holde seg til nyrevennlig mat.

Overvåk natriuminntaket ditt

Natriuminntak kan være spesielt viktig for personer med kronisk nyresykdom, ettersom nyrene deres kan ha problemer med å filtrere overflødig natrium fra kroppen. For å kontrollere natriuminntaket i løpet av høytiden, begrens bearbeidet og hermetisk mat, og velg i stedet nyrevennlig mat som fersk frukt og grønnsaker.

Husk alltid å drikke nok vann

I løpet av høytiden er det viktig å holde seg hydrert, spesielt for personer med kronisk nyresykdom. Disse menneskene er mer utsatt for dehydrering fordi nyrene deres kanskje ikke klarer å regulere væskenivået ordentlig. Sørg for å drikke rikelig med vann og unngå eller begrense alkohol, som også kan forårsake dehydrering.

Velg protein med omhu

For mye protein kan legge ekstra belastning på nyrene. Så personer med nyresykdom må velge proteinkildene sine nøye, og se etter nyrevennlig mat. Velg magre proteiner som fisk og kylling fremfor bearbeidet kjøtt som pølser eller pølser, ifølge Texas Kidney Institute.

Kalium- og fosforhåndtering

Personer med kronisk nyresykdom må også overvåke kalium- og fosfornivåene sine. For mye av disse to stoffene kan føre til komplikasjoner hos nyrepasienter.

I løpet av høytidsmåltider bør du prøve å begrense matvarer som er rike på kalium og fosfor, som mørkegrønne bladgrønnsaker, poteter og meieriprodukter.

Velg nyrevennlig mat som blåbær, jordbær, epler, røde druer, ananas, kål, paprika, blomkål, løk, purre, reddiker, kylling, fisk, eggehviter og olivenolje.

Velg nyresunne matvarer som blåbær, jordbær, epler, røde druer, ananas, kål, paprika, blomkål, løk, reddiker, kylling, fisk, eggehviter og olivenolje.

Nyt nyrevennlige desserter

Festlige desserter inneholder ofte mye sukker og usunt fett. Unngå godteri, syltetøy og nøtter, da de ikke er bra for personer med nyresykdom.

Bruk mindre tallerkener

I løpet av høytiden er det lett å overspise og spise usunn mat. Et enkelt triks for å unngå dette er å bruke mindre tallerkener. Dette vil naturlig begrense porsjonsstørrelsene dine og hjelpe deg med å ta mer bevisste matvalg, slik at du kan nyte all favorittmaten din (nyrevennlig eller ikke) med måte.

Unngå bearbeidet kjøtt

Bearbeidet kjøtt har et høyt innhold av natrium, usunt fett og andre tilsetningsstoffer som kan være skadelige for personer med nyresykdom. Velg nyrevennlig mat som kylling eller fisk.

Finn måter å holde seg aktiv på

Dette er viktig for å opprettholde den generelle helsen, inkludert nyrehelsen. I løpet av høytidene kan det være vanskelig å opprettholde mosjonen. Imidlertid kan det å finne små måter å holde seg fysisk aktiv på, som å ta en tur etter måltider eller danse på fester, utgjøre en stor forskjell, ifølge Texas Kidney Institute.

Kilde: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-chia-se-meo-hay-giup-nguoi-benh-than-an-tet-ma-khong-lo-lang-185250127111236355.htm