Denne typen knoll bidrar til å forebygge hjertesykdom og kreft.

«Svarte gulrøtter inneholder kraftige antioksidanter og mange andre næringsstoffer som kan forebygge hjertesykdom og kreft.» Start dagen med helsenyheter for å se mer av denne artikkelen!

Leserne kan starte dagen med helsenyheter , og de kan også lese flere artikler: Hvorfor kan laserlys som skinner inn i øynene forårsake blindhet?; Hvilke grønnsaker bør du spise når du vil gå ned i vekt og senke blodtrykket?; Hva skjer med kroppen din hvis du går for mye?...

Merkelig juice bidrar til å forhindre hjertesykdom og kreft

Gulrøtter er allment kjent for sin oransje farge. Imidlertid vet ikke alle at gulrøtter også finnes i svart. Disse gulrøttene inneholder kraftige antioksidanter og mange andre næringsstoffer som kan forebygge hjertesykdom og kreft.

Hjerte- og karsykdommer og kreft er blant sykdommene som utgjør den største trusselen mot menneskers helse. For å forebygge disse to sykdommene spiller kosthold og mosjon en svært viktig rolle. I kostholdet kan regelmessig drikking av svart gulrotjuice forhindre disse to farlige sykdommene samtidig.

Svarte gulrøtter inneholder antioksidanter som antocyaniner, polyfenoler og karotenoider som bidrar til å forebygge hjertesykdom og kreft.

Svarte gulrøtter er egentlig lilla gulrøtter, men den lilla fargen er så dyp at den nesten ser svart ut. En studie publisert i tidsskriftet Applied Food Research fant at svarte gulrøtter inneholder svært høye nivåer av antocyaniner og polyfenoler, to kraftige antioksidanter.

Antocyanin er stoffet som skaper den karakteristiske lilla-svarte fargen til svarte gulrøtter. De sterke antioksidantegenskapene til antocyanin bidrar til å senke blodtrykket og redusere plakkdannelse på arterieveggene. I tillegg nøytraliserer antocyanin også frie radikaler, noe som reduserer celleskader. Færre skadede celler betyr også lavere risiko for kreft.

Samtidig har polyfenoler en effekt på å redusere betennelse og utvikling av kreftceller. Mye forskning viser at polyfenol-antioksidanter fungerer som en gift for kreftceller. Derfor har polyfenolenes aktivitet en effekt på å forhindre utvikling av svulster. Neste innhold i denne artikkelen vil være på helsesiden 19. januar.

Hvilke grønnsaker bør du spise hvis du vil gå ned i vekt og senke blodtrykket?

Grønnsaker er en god kilde til vitaminer, mineraler og mange andre nyttige næringsstoffer. Grønnsaker er spesielt rike på fiber, men kalorifattige. Mange grønnsaker er svært godt egnet for folk som ønsker å gå ned i vekt og samtidig regulere blodtrykket.

Vektøkning og høyt blodtrykk er nært knyttet sammen. Et usunt kosthold fører til økt kroppsfett. En høyere kroppsvekt tvinger hjertet til å jobbe hardere for å pumpe blod gjennom kroppen, noe som gir næring til mer vev, noe som fører til økt blodtrykk.

Spinat inneholder næringsstoffer som kan hjelpe med vekttap og senke blodtrykket.

Å gå ned i vekt vil gi mange helsefordeler, inkludert blodtrykk. For å både gå ned i vekt og kontrollere blodtrykket, bør man regelmessig spise følgende matvarer:

Spinat. Spinat er et av de beste alternativene for folk som prøver å gå ned i vekt og samtidig senke blodtrykket. Denne grønnsaken er rik på kalium, kalsium og magnesium. Disse mineralene bidrar til å regulere blodtrykket naturlig.

I tillegg gir spinat også mye fiber, noe som bidrar til å gi en metthetsfølelse over lengre tid og begrenser appetitten. Det lave kaloriinnholdet i spinat hjelper deg med å opprettholde et godt kalorikontrollert kosthold.

Grønnkål. Når det gjelder vekttap og fordeler for blodtrykksregulering, er grønnkål en supermat. Grønnkål er rik på fiber, vitamin K, vitamin C og kalsium. Vitamin K bidrar til å beskytte beinhelsen og er viktig for blodpropp. Vitamin C bidrar til å forbedre blodårefunksjonen og styrker immunforsvaret. Kalium i grønnkål bidrar til å balansere natrium i kroppen, noe som begrenser risikoen for høyt blodtrykk. Neste innhold i denne artikkelen vil være på helsesiden 19. januar.

Hva skjer med kroppen din hvis du går for mye?

Gåing er en enkel øvelse som forbedrer kardiovaskulær helse, styrker muskler og fremmer mental helse.

Men som med alle andre aktiviteter kan for mye gåing føre til fysisk stress, leddsmerter og til og med langvarig skade.

Selv om gange ofte anses som en treningsøkt med lav belastning, kan overdreven bruk føre til ubehag og helseproblemer som ikke bør ignoreres .

Selv om gange ofte anses som en treningsøkt med lav belastning, kan overdreven bruk føre til ubehag og helseproblemer som ikke bør ignoreres.

Tegn på at du går for mye. Vedvarende tretthet, tyngde eller smerter i bena, leggene eller føttene kan være et tegn på at kroppen ikke restituerer seg ordentlig mellom turene.

Å gå over lengre tid eller på ujevne overflater kan belaste leddene, spesielt knær, hofter og ankler. Vær oppmerksom på skarpe eller vedvarende smerter i disse områdene.

Selv om sporadiske blemmer og hard hud er normalt for turgåere, kan hyppige eller tilbakevendende blemmer og hard hud være et tegn på overbelastning eller bruk av dårlig tilpassede sko.

Å gå over lengre tid, spesielt på harde overflater, kan føre til væskeopphopning i føtter og ankler, noe som kan føre til hevelse.

For mye å gå kan belaste korsryggen, spesielt hvis du går med dårlig holdning eller bærer tunge lass. Start dagen med helsenyheter for å se mer av denne artikkelen!

Kilde: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-cu-giup-phong-benh-tim-ngua-ung-thu-185250118234936196.htm