Jobber som forbrenner like mange kalorier som trening

Dette er ting du kan gjøre rundt i huset, men fortsatt forbrenne like mange kalorier som du ville gjort hvis du trener.

Du trenger ikke å presse deg selv for hardt på treningssenteret eller løpebanen. Mirror foreslår en rekke hverdagsaktiviteter som vil hjelpe deg å slappe av og gå ned i vekt samtidig.

Lek med barna dine

Å hoppe, kaste, fange og skyve på en huske er alle morsomme aktiviteter med barnet ditt som er gode kaloriforbrennere. Jo lenger du kan holde på korte, høyintensitetsutbrudd, desto flere kalorier forbrenner du. Det er anslått at du kan forbrenne opptil 356 kalorier i timen.

Å leke med barna dine er en effektiv måte å forbrenne kalorier på.

Kjøre

Å kjøre til og fra jobb i timevis kan faktisk være mer fordelaktig enn du tror. Spesielt å kjøre med manuell girkasse forbedrer hånd-øye-koordinasjonen. I likhet med kampsport gjør sjåfører på veien også små, presise, koordinerte bevegelser som hjelper balanse og konsentrasjon. Kjøring kan hjelpe deg med å forbrenne opptil 250 kalorier i timen.

Varmt bad

Et avslappende bad i et varmt bad i en time kan være like bra som en times gåtur. Eksperter sier at det å ligge i et 40 grader varmt bad i 60 minutter kan øke kroppstemperaturen og stoffskiftet, melder Mirror . Det forbrenner opptil 130 kalorier i timen og har også vist seg å senke blodsukkernivået.

Bilvask

Å vaske en bil innebærer å bevege vannstrålen frem og tilbake, såpe inn bilen og rengjøre smusset utenfra og inn. Det kan forbrenne opptil 400 kalorier i timen og er like effektivt som å ro en båt i en time.

Re opp sengen

Det er vist at det å re opp sengen forbrenner opptil 75 kalorier på bare 15 minutter, noe som tilsvarer rundt 300 kalorier for de som bor i et hus med fire soverom. Det er like effektivt som en rask spasertur eller yogaøkt mens du sliter med dyne og laken, ifølge Mirror .

Kilde: https://thanhnien.vn/nhung-cong-viec-dot-chay-calo-nhieu-nhu-tap-the-duc-185250307153703613.htm