Unik gangstil oppdaget for å øke hjerneaktiviteten

Følgelig forbedrer nordisk gange ikke bare den fysiske formen betydelig og bidrar til vekttap, men kan også bremse utviklingen av Alzheimers sykdom, ifølge Mirror .

Forskning fra Universitetet i Molise (Italia) ba 30 pasienter med mild til moderat Alzheimers sykdom om å bruke behandlinger som lenge har blitt brukt for å redusere symptomer på sykdommen.

Stavgang forbedrer ikke bare kondisjonen betraktelig og hjelper med vekttap, men kan også bremse utviklingen av Alzheimers sykdom.

Disse inkluderer fysioterapi og musikkterapi – som antas å bidra til å bekjempe hukommelsestap.

Halvparten av gruppen utførte stavgang to ganger i uken i seks måneder.

Resultatene viste at turgåere scoret høyere på hukommelse, konsentrasjon og hjernens prosesseringshastighet, ifølge Mirror.

De presterte også bedre på tester av manipulering av romlige objekter og evnen til å gjøre hoderegninger eller knyte skolisser.

Hvis større studier bekrefter disse resultatene, kan dette være en trygg og nyttig strategi for å bremse kognitiv nedgang hos Alzheimers-pasienter i tidlig stadium, rapporterte forfatterne av studien.

Denne sykdommen er den vanligste årsaken til demens. Den kan forårsake angst, forvirring og korttidshukommelsestap.

Alzheimers sykdom er den vanligste årsaken til demens. Det kan forårsake angst, forvirring og korttidshukommelsestap.

Hva er stavgang?

Stavgang er gange med to staver for å skape en raskere fremoverskyvning, noe som gir en mer omfattende trening enn vanlig gange.

Studier viser at stavgang bruker 80–90 % av alle kroppens muskler, sammenlignet med bare 40 % når man går normalt.

Slik går du i nordisk stil:

1. Pinnen må være i proporsjon med kroppens høyde. Hold pinnen vertikalt med begge hender og hold armene tett inntil kroppen, albuene i 90 graders vinkel. Sving den ene armen og gå med den andre foten som om du går normalt, men sving armene strake.

2. Når du tråkker, land på hælen, og rull deretter inn i fotsålen, mens du forsiktig skyver tærne utover. Når den fremre foten berører bakken, berører køllen også bakken mellom den fremre og bakre foten.

3. Ta lange skritt, og len deg litt fremover

4. Slapp av i skuldrene og slapp av

5. Øk hastigheten for å forbrenne flere kalorier ved å øke kraften fra tærne. Øk deretter svinghastigheten med armen for mer kraft, ifølge Mirror .

Kildekobling: https://thanhnien.vn/phat-hien-kieu-di-bo-doc-dao-giup-tang-cuong-hoat-dong-cua-nao-185230930000325402.htm