Hva er effekten av å drikke okravann med ingefær?

Effekter av ingefær

Ifølge EDH har ingefær mange forskjellige fordeler for kroppen. Det kan fremme blodsirkulasjonen, forbedre kalde hender og føtter, drepe bakterier, styrke immunforsvaret, fjerne forkjølelse og kan også bidra til å forbedre menstruasjonssmerter. Gingerol er den viktigste bioaktive forbindelsen i ingefær, med sterke betennelsesdempende og antioksidanteffekter.

Ifølge en studierapport utført av University of Miami, er ingefær effektivt for å forbedre knesmerter. Studien ble utført på 261 pasienter med slitasjegikt, som ble delt inn i grupper som konsumerte ingefærekstrakt og de som ikke konsumerte ingefærekstrakt hver dag. Etter 6 uker fant forskerne at gruppen som tok ingefærekstrakt hadde en 40 % reduksjon i knesmerter forårsaket av slitasjegikt.

Okrajuice kombinert med ingefær vil gi gode helseeffekter. (Foto: EDH)

Effekter av okra

Okra stammer fra Vest-Afrika og er kjent som «grønn ginseng» på grunn av dens fantastiske helsefordeler. Denne frukten er rik på vitamin C, som bidrar til å styrke kroppens immunforsvar og dermed forhindre sykdom og infeksjon.

Slimet i okra inneholder mucin og pektin som bidrar til å holde fordøyelseskanalen fuktig. Pektin er en vannløselig fiber som bidrar til å redusere kolesterol og forstoppelse.

Li Wanping – en taiwansk (kinesisk) ernæringsfysiolog sa at okra inneholder mange viktige næringsstoffer for å opprettholde menneskekroppen, som karbohydrater, fiber, umettede fettsyrer, multivitaminer, fytokjemikalier og mineraler som kalium og kalsium.

Vitaminene og antioksidantene i okra bidrar til å dempe mørke flekker, forbedre hudtekstur og gjøre huden sunn og glatt. Okra er rik på fiber, noe som vil hjelpe deg å føle deg mett lenger, redusere unødvendig snacks, og dermed effektivt støtte vekttap. I tillegg bidrar okra også til å kontrollere blodsukkeret og forbedre synet.

Hva er effekten av å drikke okravann med ingefær?

Ifølge EDH , når du kombinerer disse to ingrediensene sammen, vil du lage en drikk som bidrar til å kontrollere blodsukkeret. Du kan se oppskriften nedenfor.

Ingredienser til tilberedning: 2 okra, 2 tynne skiver ingefær.

Lage:

Trinn 1: Skjær av toppen og bunnen av den ferske okraen, og skjær den deretter i skiver.

Trinn 2: Ha 2 skiver ingefær i kokende vann

Trinn 3: Ha okra i koppen med ingefærvann mens vannet fortsatt er varmt og la det ligge i bløt over natten.

Etter bløtlegging over natten kan du filtrere ut restene og bruke dette vannet neste morgen.

Thu Hien (Kilde: EDH)

Kilde: https://vtcnews.vn/uong-nuoc-dau-bap-voi-gung-co-tac-dung-gi-ar905154.html