5 sekretów zapobiegania nawrotom raka według japońskiego lekarza.

[reklama_1]

Dieta, odpowiednia ilość snu, ćwiczenia, podwyższenie temperatury ciała i więcej śmiechu to pięć sekretów, które dr Takashi Funato stosuje, aby zapobiegać nawrotom raka 15 lat po operacji.

U dr. Takashiego Funato, dyrektora kliniki Funato w prefekturze Gifu w Japonii, w 2007 roku zdiagnozowano raka nerki. Po operacji zaczął zastanawiać się nad swoim stylem życia.

Podzielił zmiany w swoim stylu życia na pięć kategorii: dieta, sen, ćwiczenia, temperatura ciała i śmiech. Piętnaście lat po operacji rak nie nawrócił.

Dieta

Takashi powiedział, że przed zdiagnozowaniem raka jego dieta była bardzo niezdrowa. Lekarz często jadł makaron instant, aby zaspokoić głód, i nie ograniczał się do fast foodów ani przekąsek. Uważa, że jego największym błędem w diecie było zignorowanie diety i myślenie, że nie zachoruje na raka.

Po operacji Takashi powiedział, że ograniczył spożycie cukru, jadł więcej lokalnych i sezonowych produktów i jadł do momentu, aż był syty w 80%, a nie całkowicie. Ponadto jadł mniej czerwonego mięsa, produktów bez dodatków lub z minimalną ilością pestycydów, przestrzegał regularnego planu żywieniowego i okazjonalnie pościł.

Wysypiaj się.

Takashi uważał, że sen jest jednym z kluczowych czynników w leczeniu raka. Jako chirurg, stale przebywający w szpitalu, jego sen był dość nieregularny. Uważał swoje złe nawyki związane ze snem za coś oczywistego i nie zdawał sobie sprawy, jak bardzo są one dotkliwe.

Sen jest jednak naturalną siłą leczniczą. Limfocyty, które eliminują komórki nowotworowe, są kontrolowane głównie przez układ przywspółczulny, który dominuje w nocy. Jeśli czas snu danej osoby jest krótki, czas aktywności układu przywspółczulnego jest krótki, a czas potrzebny limfocytom na eliminację komórek nowotworowych również ulega skróceniu. Dlatego Takashi zaleca, aby pacjenci z chorobą nowotworową kładli się spać o 22:00, budzili się o 6:00 rano, spali co najmniej sześć godzin i nigdy nie kładli się spać później niż o północy.

U pana Takashiego Funato 15 lat temu zdiagnozowano raka nerki. Po operacji rak nie nawrócił. Zdjęcie: Takashi Funato — U pana Takashiego Funato 15 lat temu zdiagnozowano raka nerki. Po operacji rak nie nawrócił. Zdjęcie: *Takashi Funato*

Ćwicz

Takashi po operacji chodził co najmniej 3000 kroków dziennie. Radził pacjentom chorym na raka, aby jak najwięcej chodzili i ćwiczyli mięśnie.

Podczas ćwiczeń temperatura ciała wzrasta, a limfocyty są aktywowane, dlatego trening mięśni i podwyższona temperatura ciała wzmacniają układ odpornościowy. Ponadto ćwiczenia mogą umożliwić organizmowi otrzymanie większej ilości tlenu i zahamować wzrost komórek nowotworowych.

Ćwiczenia fizyczne mogą również powodować spalanie cukru przez mięśnie, co ogranicza dostarczanie substancji odżywczych do komórek rakowych.

Temperatura ciała

Takashi uważał, że podwyższona temperatura ciała poprawia zdrowie, ponieważ komórki nowotworowe rozwijają się w niskich temperaturach. Zwrócił uwagę, że wyższa temperatura ciała zwiększa aktywność komórek układu odpornościowego, a także liczbę białek szoku cieplnego, które odpowiadają za naprawę komórek. Dlatego przywiązywał szczególną wagę do utrzymania odpowiedniej temperatury ciała, szczególnie zimą, a zwłaszcza brzucha i dolnej części ciała.

Śmiech

Takashi radzi pacjentom chorym na raka, aby częściej się uśmiechali, aby zachować dobry humor. Według niego, nawet jeśli nie potrafią uśmiechać się naturalnie, powinni uśmiechać się świadomie. Próba wzięcia głębokiego oddechu i uśmiechnięcia się sprawi, że poczują się bardziej zrelaksowani. Uważana za codzienną wskazówkę, może stać się kluczową techniką redukcji stresu i negatywnych emocji.

Ameryka i Włochy (według Onedaymd , Epoch )

Link źródłowy