5 sekretów japońskich lekarzy, jak zapobiegać nawrotom raka

[reklama_1]

Dieta, odpowiednia ilość snu, ćwiczenia, podwyższona temperatura ciała i więcej śmiechu to 5 sekretów, które dr Takashi Funato stosuje, aby zapobiegać nawrotom raka 15 lat po operacji.

U dr. Takashiego Funato, dyrektora kliniki Funato w prefekturze Gifu w Japonii, w 2007 roku zdiagnozowano raka nerki. Po operacji zaczął zastanawiać się nad swoim stylem życia.

Sklasyfikował zmiany swojego stylu życia na pięć kategorii: dieta, sen, ćwiczenia, temperatura ciała i śmiech. Piętnaście lat po operacji rak nie powrócił.

Dieta

Takashi powiedział, że zanim zachorował na raka, jego dieta była bardzo niezdrowa. Lekarz często jadł makaron instant, aby zaspokoić swoje kubki smakowe, i nie ograniczał się do fast foodów i przekąsek. Powiedział, że jego największym błędem w diecie było zignorowanie diety i myślenie, że nie zachoruje na raka.

Po operacji Takashi powiedział, że ograniczył spożycie cukru, jadł więcej lokalnych, sezonowych produktów, jadł do momentu, aż był syty w 80%, a nie całkowicie. Jadł też mniej czerwonego mięsa, jadł produkty bez dodatków i pestycydów, jadał regularnie i okazjonalnie pościł.

Wysypiaj się

Takashi uważa, że sen jest jednym z najważniejszych elementów leczenia raka. Jako chirurg i osoba dyżurna o każdej porze dnia, jego sen był dość niestabilny. Uważał swoje złe nawyki związane ze snem za coś oczywistego i nie zdawał sobie sprawy, jak bardzo są one dotkliwe.

Sen jest jednak naturalną siłą leczniczą. Limfocyty, które eliminują komórki nowotworowe, są kontrolowane głównie przez układ przywspółczulny, który dominuje w nocy. Jeśli czas snu danej osoby jest krótki, czas aktywności układu przywspółczulnego jest krótki, a limfocyty mają również skrócony czas eliminacji komórek nowotworowych. Dlatego Takashi zaleca, aby pacjenci z chorobą nowotworową kładli się spać o 22:00, wstawali o 6:00, spali co najmniej sześć godzin i nigdy nie kładli się spać później niż o północy.

Pan Takashi Funato chorował na raka nerki 15 lat temu i po operacji rak nie powrócił. Zdjęcie: Takashi Funato — Pan Takashi Funato chorował na raka nerki 15 lat temu i po operacji rak nie powrócił. Zdjęcie: *Takashi Funato*

Ćwicz

Takashi po operacji pokonywał co najmniej 3000 kroków dziennie. Zaleca pacjentom chorym na raka, aby jak najwięcej chodzili i poruszali mięśniami.

Podczas ćwiczeń temperatura ciała wzrasta, a limfocyty są aktywowane, dlatego ćwiczenia mięśni i podniesienie temperatury ciała wzmacniają układ odpornościowy. Ponadto ćwiczenia mogą zwiększyć ilość tlenu dostarczanego organizmowi i zahamować wzrost komórek nowotworowych.

Ćwiczenia fizyczne mogą również powodować spalanie cukru przez mięśnie, co ogranicza dostarczanie substancji odżywczych do komórek rakowych.

Temperatura ciała

Takashi uważa, że podniesienie temperatury ciała poprawia zdrowie, ponieważ komórki nowotworowe uwielbiają niskie temperatury. Podkreśla, że podwyższona temperatura ciała zwiększa aktywność komórek układu odpornościowego, a także liczbę białek szoku cieplnego, które naprawiają komórki. Dlatego przywiązuje dużą wagę do utrzymania odpowiedniej temperatury ciała, szczególnie zimą, a zwłaszcza brzucha i dolnej części ciała.

Śmiech

Takashi radzi pacjentom chorym na raka, aby częściej się uśmiechali, aby zachować szczęście. Według niego, nawet jeśli nie możesz uśmiechać się naturalnie, powinieneś uśmiechać się świadomie. Staraj się wziąć głęboki oddech i uśmiechać, aby poczuć się bardziej zrelaksowanym. Codzienna rada może stać się kluczową techniką redukcji stresu i negatywnych emocji.

Ameryka i Włochy (według Onedaymd , Epoch )

Link źródłowy