Presja mediów społecznościowych i zdrowie psychiczne

Sieci społecznościowe stają się coraz bardziej nieodłączną częścią współczesnego życia. Otwierają możliwości nawiązywania kontaktów, dzielenia się i uczenia się, ale jednocześnie stwarzają niewidoczną presję, która bezpośrednio wpływa na zdrowie psychiczne, szczególnie u młodych ludzi.

„ Świat wirtualny”, prawdziwy ciężar

Nietrudno zobaczyć młodych ludzi spędzających godziny na telefonach, pochłoniętych surfowaniem po internecie. Nguyen Thi Mai, studentka Uniwersytetu Pedagogicznego II w Hanoi , powiedziała: „Kiedy widzę, jak moi znajomi publikują zdjęcia z wyjścia i kupowania fajnych rzeczy, porównuję je do siebie. Nawet posty, którymi mało kto się interesuje, przyprawiają mnie o smutek”.

Pan Tran Van Hung, pracownik biurowy, przyznał: „Moja praca wymaga zbyt wielu grup czatowych na Zalo. Czasami nadal dostaję powiadomienia w środku nocy i jeśli nie odpiszę, boję się osądu, a o prawdziwą prywatność trudno”.

Internat ATK Son Duong dla mniejszości etnicznych zachęca uczniów do uczestnictwa w zajęciach w realnym świecie, ograniczając „życie wirtualne”.

Według lekarza specjalisty I Vu Xuan Nam, zastępcy ordynatora oddziału neuropsychiatrii w Szpitalu Ogólnym Tuyen Quang , w ciągu ostatnich 3 lat znacząco wzrosła liczba osób zgłaszających się do lekarza z powodu stresu, lęku i depresji. Wiele przypadków wynika z nadużyć w mediach społecznościowych.

Nguyen Huu Duc (22 lata) doświadczył kiedyś depresji: „Widziałem, że wszyscy moi znajomi odnoszą sukcesy, podczas gdy ja wciąż się zmagałem. Długotrwała bezsenność wpędziła mnie w depresję. Dzięki wsparciu rodziny i ekspertów stopniowo wyzdrowiałem. Teraz ograniczyłem czas spędzany w internecie i najważniejsze jest, aby nauczyć się patrzeć na siebie bardziej pozytywnie”.

Rozwiązania z wielu stron

Nie można ignorować presji psychicznej wywieranej przez sieci społecznościowe. Doktor Vu Xuan Nam podkreślił: „Brak długoterminowych środków kontroli wpłynie na jakość zasobów ludzkich. Konieczne jest promowanie szkolnego poradnictwa psychologicznego i terminowego wsparcia dla ludzi, zwłaszcza młodzieży”.

Według dr. Ma Ngoc The, kierownika Katedry Psychologii i Edukacji na Wydziale Politologii i Psychologii i Edukacji Uniwersytetu Tan Trao, studenci muszą posiadać umiejętności cyfrowe i umiejętności zarządzania emocjami, aby wiedzieć, jak się chronić. „Włączanie tematów dotyczących umiejętności zachowania się w Internecie i samokontroli jest ważnym elementem edukacji osobowościowej” – powiedział.

Towarzyszenie młodym ludziom w przestrzeni cyfrowej wymaga relacji między rodziną, szkołą i organizacją. Rodzice powinni zwracać uwagę i motywować swoje dzieci do bezpiecznego korzystania z mediów społecznościowych; szkoły powinny zwiększać liczbę zajęć opartych na doświadczeniu i promować rolę szkolnych grup poradnictwa psychologicznego, aby uczniowie wiedzieli, jak się zachowywać i chronić siebie. Oczywiście, zrównoważone rozwiązania nadal zaczynają się od każdego z osobna.

Media społecznościowe nie są złe, problem tkwi w tym, jak ludzie z nich korzystają. Kiedy będziemy umieli wykorzystać pozytywne aspekty i wyeliminować negatywne, „świat wirtualny” stanie się przestrzenią do nauki i dzielenia się, a nie obciążeniem.

Artykuł i zdjęcia: Khanh Van

Źródło: https://baotuyenquang.com.vn/xa-hoi/202509/ap-luc-mang-xa-hoi-va-suc-khoe-tinh-than-afc5182/