Sekret długowieczności 116-letniej kobiety: Nie ćwiczenia, ale…

SKĐS - Sekret długowieczności 116-letniej Ethel Caterham nie leży w diecie ani ćwiczeniach, lecz w zachowaniu spokoju ducha, słuchaniu emocji i życiu po swojemu...

Niezwykłe życie Ethel Caterham

Na początku 2025 roku Ethel Caterham została oficjalnie uznana za najstarszą żyjącą osobę na świecie po śmierci brazylijskiej zakonnicy, siostry Inah Canabarro. Urodzona 21 sierpnia 1909 roku w Hampshire w Anglii, przeżyła ponad wiek gwałtownych zmian – od dwóch wojen światowych po eksplozję technologii, od telefonów z tarczą po sztuczną inteligencję (AI).

Życie pani Caterham było pasmem przygód i odwagi. W wieku 18 lat, w 1927 roku, opuściła swoją wioskę w Hampshire, aby pracować jako niania w Indiach – była to odważna decyzja jak na młodą kobietę w tamtych czasach. Po trzech latach spędzonych za granicą wróciła do Anglii i wyszła za mąż za Normana Caterhama, majora armii brytyjskiej. Ich losy poprowadziły ich do Hongkongu i Gibraltaru, gdzie Ethel otworzyła przedszkole, gdzie uczyła miejscowe dzieci języka angielskiego i rękodzieła.

Para ostatecznie osiedliła się z powrotem w Anglii i miała dwie córki, Gem i Anne, które obie zmarły. Jej mąż, Norman, zmarł w 1976 roku. Mimo to dziedzictwo Ethel jest żywe dzięki jej trojgu wnukom i pięciorgu prawnukom. Długowieczność wydaje się być cechą rodzinną: jej siostra, Gladys Babilas, dożyła 104 lat.

Sekret długowieczności 116-letniej kobiety: nie ćwiczenia, a spokój ducha…

Sekret długowieczności tkwi w zachowaniu spokoju ducha

Zapytana o sekret długowieczności, pani Ethel Caterham odpowiedziała: „Nigdy się z nikim nie kłócę. Słucham i robię to, co lubię”.

W przeciwieństwie do wielu stulatków, którzy skupiają się na rygorystycznych dietach i codziennych ćwiczeniach, Caterham podkreśla wagę zdrowia psychicznego. Wierzy, że spokojny umysł i radosne serce mogą mieć ogromny wpływ na długowieczność.

Badania naukowe wykazały istotną rolę zdrowia psychicznego w długowieczności. Badanie przeprowadzone przez Uniwersytet Yale (2021) wykazało, że przewlekły stres przyspiesza starzenie biologiczne, mierzone za pomocą „zegara epigenetycznego”, zwiększając tym samym ryzyko chorób serca, cukrzycy i skrócenia oczekiwanej długości życia. Inne badanie przeprowadzone w Finlandii wykazało, że silny stres może skrócić oczekiwaną długość życia o około 2,8 roku, co jest powiązane z chorobami układu krążenia, dysfunkcją układu odpornościowego i przedwczesnym starzeniem się. Z kolei zdolność do regulowania emocji pomaga zmniejszyć te szkodliwe skutki i poprawić jakość życia.

Podejście Caterham do życia – zachowanie spokoju w obliczu chaosu, słuchanie swoich wewnętrznych emocji, otwartość i umiejętność dostosowania się – nie tylko zwiększa jej ogólne poczucie szczęścia, ale także chroni ją przed niepotrzebnym stresem.

Życie rodzinne i dziedzictwo

• 

Rodzina była ważną częścią życia Caterham. Pomimo straty córki i męża, utrzymywała bliskie relacje z dziećmi i wnukami. Jej troskliwa, kochająca i zżyta rodzina była wymieniana jako jeden z czynników, które pomagały jej zachować optymizm, co z kolei przyczyniło się do jej niezwykłej długowieczności.

Dodatkowo długowieczność jej siostry, Gladys Babilas, i długa historia życia innych członków rodziny sugerują, że genetyka również odgrywa rolę, ale jasne jest, że to styl życia i nastawienie psychiczne były decydującymi czynnikami jej długowieczności.

Bądź świadkiem historii i zmian na świecie

Od ponad wieku Ethel Caterham jest świadkiem bezprecedensowych zmian:

• Dwie wojny światowe.
• Sześciu brytyjskich królów i 27 premierów .
• Przejście od listów pisanych ręcznie i telefonów dial-up do smartfonów, Internetu i sztucznej inteligencji.
• Pandemia COVID-19 w wieku 111 lat – poważne wyzwanie zdrowotne i psychiczne.

Jej życie to prawdziwa „żywa księga historii”. Doświadczanie tych zmian i adaptacja do nich ukształtowały jej zdolność do zachowania spokoju, adaptacji i utrzymania stanu wewnętrznego szczęścia.

Filozofia życia: Uspokój się, posłuchaj i bądź szczęśliwy

Filozofia życia Caterhama podkreśla, że ​​szczęście i zdrowie psychiczne są równie ważne, jak dieta i ćwiczenia. Unikanie kłótni, słuchanie siebie i robienie tego, co sprawia przyjemność, zmniejsza stres, zwiększa poczucie szczęścia i przyczynia się do długiego życia.

To przesłanie jest spójne z wieloma badaniami naukowymi dotyczącymi wpływu stresu i emocji na zdrowie. Osoby, które zachowują pozytywne nastawienie, zachowują spokój pod presją i kontrolują swoje emocje, żyją dłużej i zdrowiej.

Lekcje ze 116 lat życia

W dzisiejszym zabieganym i konkurencyjnym świecie przesłanie Ethel Caterham jest ponadczasowe: Zdrowie psychiczne jest równie ważne, jak zdrowie fizyczne. Wewnętrzny spokój i szczęście to prawdziwy „eliksir” długowieczności.

Jej życie przypomina nam, że oprócz genetyki i zdrowego stylu życia, kluczem do długiego i szczęśliwego życia są spokojny umysł i radosne serce .

Zapraszamy czytelników do zapoznania się z większą ilością treści:

Source: https://suckhoedoisong.vn/bi-quyet-song-tho-cua-nguoi-phu-nu-116-tuoi-khong-phai-tap-the-duc-ma-la-169251112184051115.htm