Cytryny leczą udar słoneczny, pomarańcze chłodzą ciało.

Pomarańcze i mandarynki są bogate w witaminy i minerały.

Według dr. Huynh Tan Vu, kierownika Oddziału Leczenia Dziennego w Uniwersyteckim Centrum Medycznym w Ho Chi Minh, pomarańcze mają słodki smak i właściwości chłodzące, pomagając w usuwaniu gorąca, oczyszczaniu płuc i flegmy. Pomarańcze są również bogate w witaminy, minerały, flawonoidy i przeciwutleniacze, a także posiadają właściwości przeciwzapalne i antybakteryjne. Sok pomarańczowy to pyszny i pożywny letni napój, który można łączyć z innymi owocami i warzywami, tworząc atrakcyjne mieszanki soków. Można dodać odrobinę soli lub cukru, aby ułatwić picie i zmniejszyć podrażnienie żołądka.

Należy jednak pamiętać, aby nie pić zbyt dużej ilości soku pomarańczowego; zaleca się wypicie zaledwie jednej szklanki dziennie, czyli około 200 ml. Kobiety w ciąży mogą pić więcej, ale powinny podzielić go na kilka porcji. Dzieciom wystarczy pół pomarańczy dziennie. Osoby z wrzodami żołądka, dwunastnicy, zapaleniem trzustki lub chorobami nerek powinny ograniczyć spożycie pomarańczy. Unikaj spożywania pomarańczy na pusty żołądek, bezpośrednio po posiłku lub tuż przed i po wypiciu mleka.

Pomarańcze są bogate w witaminy, które pomagają ochłodzić ciało.

Cytryna chłodzi ciało i pomaga leczyć udar cieplny.

Według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, cytryny mają słodko-kwaśny smak, neutralny charakter oraz właściwości oczyszczające i łagodzące letnie upały, stymulujące gospodarkę płynami, gaszące pragnienie, eliminujące wilgoć i stabilizujące przebieg ciąży. Można je stosować w przypadku udaru słonecznego, odwodnienia, pragnienia, pobudzenia, aft, braku apetytu itp.

Cytryny są niezwykle bogatym źródłem witamin, szczególnie witaminy C, przeciwutleniaczy i innych składników odżywczych, które pomagają wzmocnić odporność, wspomagają trawienie, zmniejszają zmęczenie, równoważą gospodarkę wodno-elektrolitową oraz utrzymują nawilżenie i elastyczność skóry w czasie upałów.

Lemoniada to orzeźwiający napój, niedrogi, łatwo dostępny i łatwy w przygotowaniu. Szklanka świeżej lemoniady w upalny letni dzień to coś wspaniałego; cytryny i lato zdają się iść w parze.

Chociaż woda z cytryną jest bardzo dobrym, orzeźwiającym napojem, nie należy jej nadużywać, ponieważ nadmierne spożycie może być szkodliwe dla zdrowia, np. uszkodzić szkliwo zębów, zaszkodzić żołądkowi, wywołać refluks żołądkowo-przełykowy, odwodnić organizm i dostarczyć nadmiaru witaminy C. Osoby cierpiące na choroby jamy ustnej, niestabilną chorobę żołądka lub dwunastnicy lub chorobę refluksową przełyku nie powinny pić wody z cytryną.

Prawidłowe chłodzenie organizmu latem jest kluczowe. Bezpieczeństwo żywności jest kluczowe dla chłodzenia żywności i napojów w czasie upałów, od doboru składników i przygotowania, przez przechowywanie, aż po spożycie, zapewniając zarówno orzeźwienie, jak i bezpieczeństwo zdrowotne.

Dr Vu zaleca również zapewnienie odpowiedniej ilości płynów, noszenie oddychającej, odprowadzającej pot odzieży oraz stosowanie środków ochrony (kapeluszy, rękawiczek, okularów przeciwsłonecznych, masek itp.) podczas pracy lub przebywania na słońcu. Zaleca się ograniczenie bezpośredniego narażenia na działanie promieni słonecznych i ograniczenie aktywności na świeżym powietrzu w czasie upałów, aby zapobiec chorobom latem.

Link źródłowy: https://thanhnien.vn/trai-cay-giai-nhiet-ngay-he-chanh-tri-cam-nang-cam-thanh-nhiet-18523051420504163.htm