Dobra dieta dla pacjentów z nadciśnieniem

Czytelnicy rozpoczynają dzień od wiadomości na temat zdrowia, ale mogą też przeczytać więcej artykułów: Niektóre problemy zdrowotne można rozwiązać, pijąc odpowiednią ilość wody; Dlaczego nie warto zostawiać telefonu tuż przy łóżku, gdy śpisz?; Utknąłem w windzie z powodu nagłej awarii zasilania. Co robić?...

Porady dotyczące zdrowego odżywiania dla pacjentów z nadciśnieniem

Zdaniem ekspertów nadciśnienie tętnicze można kontrolować poprzez zmianę stylu życia, np. spożywanie bardziej pożywnej i zdrowej diety.

Jak twierdzi Jessica Ball, dietetyczka i specjalistka w dziedzinie leczenia cukrzycy (pracująca w USA), nadciśnienie tętnicze to powszechna przypadłość , często nazywana cichym zabójcą, ponieważ zwiększa ryzyko wystąpienia innych chorób serca, oczu, nerek i mózgu.

Ograniczenie spożycia soli i zastąpienie jej przyprawami ziołowymi korzystnie wpływa na ciśnienie krwi.

„To, co jesz, może wpływać na ciśnienie krwi” – ​​mówi Ball. Dodaje, że dieta uboga w sód i bogata w potas może mieć pozytywny wpływ na zdrowie osób z nadciśnieniem.

Badania wykazały, że dieta bogata w owoce, warzywa, niskotłuszczowe produkty mleczne, niesolone orzechy, produkty pełnoziarniste lub zdrowe tłuszcze, takie jak oliwa z oliwek extra virgin, korzystnie wpływa na ciśnienie krwi. Czytelnicy mogą przeczytać więcej o tym artykule na stronie poświęconej zdrowiu 9 czerwca .

Niektóre problemy zdrowotne można pokonać, pijąc odpowiednią ilość wody.

Picie wystarczającej ilości wody każdego dnia jest nie tylko ważne dla naszego zdrowia w dłuższej perspektywie, ale także pomaga przezwyciężyć wiele innych problemów.

Nieświeży oddech. W wywiadzie dla magazynu Best Life , dr James Walker – ekspert kliniczny i doradca zawodowy firmy Welzo (USA) zajmującej się technologiami medycznymi – powiedział, że picie wystarczającej ilości wody może pomóc w walce z nieświeżym oddechem.

„Niedostateczne picie wody może być główną przyczyną nieświeżego oddechu. Ponieważ brak wody może zmniejszyć produkcję śliny, powodować suchość w ustach i stwarzać warunki do rozwoju bakterii i resztek jedzenia w jamie ustnej, powodując nieświeży oddech” – wyjaśnia dr Walker.

Codzienne picie wystarczającej ilości wody jest ważne nie tylko dla naszego zdrowia w dłuższej perspektywie

Zapach ciała. Według ekspertki Nancy Mitchell – pielęgniarki i autorki książek o zdrowiu pracującej w USA – codzienne picie wystarczającej ilości wody może również pomóc w ograniczeniu zapachu ciała.

Aby to wyjaśnić, ekspertka powiedziała, że ​​nasze gruczoły potowe wydzielają składnik zwany mocznikiem, a bakterie żyjące na skórze przekształcają tę substancję w amoniak. To właśnie jest przyczyną nieprzyjemnego zapachu. „Kiedy pijesz wystarczającą ilość wody, twój pot będzie rozcieńczony, więc stężenie mocznika będzie niższe, co pomoże poprawić zapach ciała” – powiedziała ekspertka Nancy. Kolejny artykuł ukaże się na stronie poświęconej zdrowiu 9 czerwca.

Dlaczego nie warto trzymać telefonu tuż obok łóżka, gdy śpisz?

Wiele osób ma zwyczaj zostawiania telefonów na stoliku nocnym przed snem ze względu na wygodę. Jednak zdaniem ekspertów, nie jest to korzystne dla zdrowia, a nawet może prowadzić do wypadków.

Wygoda związana z zostawianiem telefonu tuż przy łóżku jest niezaprzeczalna. Ułatwia nam to ładowanie telefonu pod koniec dnia, a także szybsze aktualizowanie i zarządzanie nowym dniem pracy po przebudzeniu. Jednak zdaniem ekspertów ds. zdrowia, ten nawyk jest absolutnie niewskazany.

Istnieje wiele powodów, dla których warto rozważyć położenie smartfona obok łóżka.

Na stronie internetowej poświęconej zdrowiu profesor Mark Gurarie, wykładowca na Wydziale Medycyny i Nauk o Zdrowiu Uniwersytetu George’a Washingtona (USA), stwierdził, że istnieje wiele powodów, dla których warto rozważyć położenie smartfona obok łóżka.

Dokładniej, pozostawienie telefonu na stoliku nocnym może zaburzyć naturalny cykl snu. Światło z ekranu telefonu może być przyczyną problemów z zasypianiem. Rozpocznij dzień od wiadomości o zdrowiu, aby przeczytać więcej w tym artykule!

Link źródłowy: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-che-do-an-tot-cho-benh-nhan-cao-huyet-ap-18523060819044039.htm