Co mówią eksperci o cudownych właściwościach piersi z kurczaka?

Pierś z kurczaka jest dla wielu osób potrawą znaną, jednak nie każdy zdaje sobie sprawę z jej wartości odżywczych.

Eksperci twierdzą, że pierś z kurczaka jest smaczna, łatwa do spożycia i zdrowa, a zatem może być najlepszym zamiennikiem czerwonego mięsa.

Ten produkt spożywczy jest niezbędny dla organizmu na wiele sposobów. Oto niektóre z najważniejszych korzyści płynących z piersi kurczaka, według Bold Sky.

Utrzymanie masy mięśniowej

Pierś z kurczaka jest pyszna i stanowi najlepszy produkt mięsny wspomagający wzrost masy mięśniowej. Białko zawarte w tym produkcie drobiowym pomaga w budowie i utrzymaniu masy mięśniowej oraz poprawie siły.

Wspomaga utratę wagi

Pierś z kurczaka jest doskonałym źródłem białka i ma wyjątkowo niską kaloryczność. Według danych Narodowej Bazy Danych o Wartościach Odżywczych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych, 3 uncje (około 85 gramów) gotowanej piersi z kurczaka zawiera tylko około 130 kalorii, jak podaje Bold Sky .

Promuj zdrowy sen

Ten niesamowity produkt zawiera niezbędny aminokwas, który jest potrzebny organizmowi do stabilizacji nastroju, redukcji stresu i lęku. Zwiększa poziom karnozyny i anseryny w mózgu, co pomaga w leczeniu problemów z koncentracją.

Powstawanie czerwonych krwinek

Wszystkie produkty mięsne są bogate w witaminę B12, która jest niezbędna do produkcji czerwonych krwinek i nerwów w naszym organizmie. Pierś z kurczaka jest istotnym źródłem tej witaminy, a jej spożywanie pomaga zapobiegać chorobom takim jak anemia i choroba Leśniowskiego-Crohna, według Bold Sky .

Zmniejsz stres oksydacyjny

Ten produkt drobiowy zawiera selen, który jest przeciwutleniaczem i pomaga redukować stres oksydacyjny w organizmie. Według Bold Sky przeciwutleniacze to związki, które pomagają zapobiegać chorobom takim jak rak, cukrzyca, udar, astma, choroba Alzheimera i wielu innym.

Source: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-noi-gi-ve-loi-ich-tuyet-voi-cua-uc-ga-185927315.htm