Wielkie korzyści ze spożywania pomarańczy każdego dnia zimą.

[reklama_1]

Przy niskich temperaturach zimy, utrzymanie dobrego zdrowia staje się priorytetem. Według „Indian Express” wśród owoców, pomarańcze są numerem jeden wśród produktów chroniących organizm zimą.

Dr Sanjay Kumar, lekarz ze szpitala Cygnus Laxmi (Indie), powiedział, że pomarańcze zawierają witaminę C, przeciwutleniacze, błonnik i wiele innych witamin i minerałów, które korzystnie wpływają na ogólny stan zdrowia.

Lợi ích tuyệt vời khi thưởng thức một quả cam mỗi ngày trong mùa đông - Ảnh 1. — Pomarańcze są najlepszym wyborem, jeśli chodzi o ochronę naszego ciała zimą.

Zawiera witaminę C, wzmacnia odporność.

Dr Kumar wyjaśnił, że codzienne spożywanie pomarańczy, zwłaszcza zimą, dostarcza organizmowi niezbędnych składników odżywczych, takich jak witamina C, wzmacnia układ odpornościowy i pomaga w walce z przeziębieniami i grypą.

Witamina C chroni również komórki przed uszkodzeniami, wspomaga wchłanianie żelaza, zapobiega zwyrodnieniu plamki żółtej i zwalcza wolne rodniki powodujące raka.

Zapobiegaj chorobom przewlekłym

Pomarańcze zawierają flawonoidy i karotenoidy, przeciwutleniacze, które pomagają neutralizować wolne rodniki w organizmie i zwalczać stres oksydacyjny.

Z drugiej strony, wiele czynników wywołuje stany zapalne w organizmie, które z czasem mogą prowadzić do cukrzycy, chorób serca, artretyzmu, raka i choroby Alzheimera. Pomarańcze mają właściwości przeciwzapalne, zapobiegając tym przewlekłym chorobom.

Pomaga obniżyć poziom cholesterolu i ciśnienie krwi.

Średniej wielkości pomarańcza zawiera 3 gramy błonnika, który pomaga obniżyć poziom cholesterolu. Pomarańcze są również bogate w potas, który może pomóc obniżyć ciśnienie krwi. Obie te korzyści pomagają zmniejszyć ryzyko chorób serca – które często nasilają się w chłodniejsze dni, według strony internetowej WebMD poświęconej zdrowiu .

Lợi ích tuyệt vời khi thưởng thức một quả cam mỗi ngày trong mùa đông - Ảnh 2. — Pomarańcze pomagają zmniejszyć ryzyko chorób serca, które często nasilają się w chłodne dni.

Reguluje poziom cukru we krwi

Według Ekty Singhwal, dietetyczki ze szpitala Ujala Cygnus w Indiach, wysoka zawartość błonnika w pomarańczach może pomóc regulować poziom cukru we krwi, co jest korzystne dla osób chorujących na cukrzycę, podaje Indian Express.

Nawilża i upiększa skórę.

Nawilżające właściwości pomarańczy są również korzystne dla skóry, która ma tendencję do przesuszania się w suchych miesiącach zimowych. Wysoka zawartość witaminy C w pomarańczach wspomaga również produkcję kolagenu, przyczyniając się do zdrowszej skóry.