Nowy dzień z wiadomościami zdrowotnymi: Codzienne jedzenie jaj zmniejsza ryzyko choroby Alzheimera o 47%

„Nowe badanie przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu Tufts (USA) odkryło kolejną, nieoczekiwaną korzyść ze spożywania jaj w leczeniu powszechnej choroby u osób starszych”. Rozpocznij dzień od wiadomości zdrowotnych, aby przeczytać więcej w tym artykule!

Zaczynając dzień od wiadomości o zdrowiu , czytelnicy mogą również przeczytać więcej artykułów: 5 powodów, dla których warto pić ciepłą wodę z cytryną rano; Czy warto pić cienko pokrojoną okrę namoczoną przez noc?; Jeśli wysokie ciśnienie krwi nie zostanie leczone, jak mogą zostać uszkodzone nerki?...

Odkryj więcej nieoczekiwanych dobrych wiadomości dla miłośników jajek

Dania jajeczne są proste i smaczne, uwielbiane przez wiele osób i mają niezliczone korzyści zdrowotne.

Nowe badanie przeprowadzone przez naukowców z Tufts University (USA) ujawniło kolejną nieoczekiwaną korzyść ze spożywania jaj w leczeniu powszechnej choroby dotykającej osoby starsze.

Zatem spożywanie więcej niż 1 jajka dziennie zmniejsza ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera nawet o 47%.

Spożywanie więcej niż jednego jajka dziennie zmniejsza ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera nawet o 47%.

Pexels

Aby określić wpływ spożycia jaj na zapobieganie chorobie Alzheimera, zespół badawczy wykorzystał dane z kohorty Rush Memory and Aging Project, która opierała się na informacjach z kwestionariusza częstotliwości spożywania żywności, aby śledzić spożycie jaj przez uczestników.

W badaniu uwzględniono dane 1024 dorosłych.

Następnie naukowcy skupili się na składniku odżywczym zawartym w żółtkach jaj – cholinie – która jest powiązana ze zdrowiem mózgu.

W trakcie okresu obserwacji trwającego średnio 6,7 roku u 280 osób rozwinęła się demencja typu Alzheimera.

Wyniki wykazały, że spożywanie więcej niż jednego jajka tygodniowo zmniejsza ryzyko choroby Alzheimera o 47%. W 39% jaja zapobiegają chorobie Alzheimera dzięki cholinie. Czytelnicy mogą przeczytać więcej o tym artykule na stronie poświęconej zdrowiu 28 czerwca.

Jak mogą zostać uszkodzone nerki, jeśli wysokie ciśnienie krwi nie będzie leczone?

Nieleczone nadciśnienie tętnicze zwiększa ryzyko wystąpienia wielu problemów zdrowotnych. Nie tylko zwiększa ryzyko chorób serca, ale nieleczone nadciśnienie tętnicze może również uszkodzić nerki.

Główne funkcje nerek to regulacja poziomu wody i elektrolitów, wspomaganie produkcji czerwonych krwinek oraz filtrowanie płynów i produktów przemiany materii z krwi.

Niekontrolowane wysokie ciśnienie krwi może prowadzić do przewlekłej choroby nerek

PEXELS

Jednak wysokie ciśnienie krwi wpływa na krążenie krwi, utrudniając tym samym dopływ składników odżywczych i tlenu do nerek. Amerykańska Narodowa Fundacja Nerkowa (National Kidney Foundation of the United States) twierdzi, że ciśnienie krwi wynoszące 130/80 mmHg lub więcej jest uważane za nadciśnienie.

W rzeczywistości wiele osób ma nadciśnienie, nie zdając sobie z tego sprawy. Wiele osób wie, że ma nadciśnienie, ale nie stosuje skutecznych metod jego kontrolowania. Statystyki w USA pokazują, że tylko 24% osób z nadciśnieniem zwraca uwagę na jego kontrolowanie.

Aby zadbać o zdrowie nerek, osoby cierpiące na nadciśnienie tętnicze muszą zrozumieć, w jaki sposób wysokie ciśnienie tętnicze wpływa na nerki.

Nieleczone nadciśnienie tętnicze zwiększa ciśnienie w tętnicach nerkowych. Z czasem tętnice te ulegają uszkodzeniu i stwardnieniu, co prowadzi do zwężenia tętnicy nerkowej i ograniczenia przepływu krwi do nerek. Kolejna część artykułu ukaże się na stronie poświęconej zdrowiu 28 czerwca .

Czy warto pić okrę namoczoną przez noc?

Doktor CKI Dinh Tran Ngoc Mai z Katedry Żywienia i Dietetyki Uniwersytetu Medycznego i Szpitala Farmaceutycznego w Ho Chi Minh City odpowiedziała: „Okra to roślina zawierająca wiele składników odżywczych, takich jak białko, witaminy A, E, B, potas i wapń, które korzystnie wpływają na organizm człowieka. Jako produkt bogaty w błonnik i o niskim indeksie glikemicznym, okra pomaga kontrolować poziom cukru we krwi u pacjentów z cukrzycą, działa przeczyszczająco, poprawia florę bakteryjną jelit i łagodzi zaparcia”.

Jako produkt o niskim indeksie glikemicznym okra pomaga kontrolować poziom cukru we krwi u diabetyków.

Pexels

Ponadto okra zawiera witaminy, przeciwutleniacze i pektyny, które pomagają upiększyć skórę, a także dużą ilość kolagenu, który nawilża chrząstki...

Wysoka zawartość błonnika w okrze, spożywana na surowo, może łatwo powodować wzdęcia i biegunkę, co nie jest wskazane dla osób z zespołem jelita drażliwego lub chorobami jelit. Ponadto, wysoka zawartość szczawianów w okrze zwiększa również ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych. Dlatego osoby z chorobami układu pokarmowego i kamieniami nerkowymi powinny spożywać okrę z umiarem – wystarczy 4-5 owoców na raz.

Metoda moczenia surowej okry przez noc w celu uzyskania wody nie wykazała obecnie żadnych badań, które wzmocniłyby jej działanie w porównaniu ze spożyciem gotowanej okry. Co więcej, moczenie okry przez noc bez sprawdzenia temperatury i pochodzenia tworzy sprzyjające środowisko dla rozwoju bakterii i pleśni, powodując zatrucia układu pokarmowego.

Dlatego, jeśli używasz surowej okry, zwróć uwagę na jej pochodzenie i jakość, a także na metodę przetwarzania, aby zapewnić bezpieczeństwo żywności. Ponadto, w przypadku jakichkolwiek problemów zdrowotnych, skonsultuj się z dietetykiem lub lekarzem. Rozpocznij dzień od wiadomości zdrowotnych , aby zobaczyć więcej treści w tym artykule!

Source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-trung-moi-ngay-giam-47-nguy-co-benh-alzheimer-1852406271934544.htm