Nieoczekiwane skutki codziennego picia herbaty imbirowej na poziom cholesterolu we krwi

Wysoki poziom cholesterolu we krwi może prowadzić do stanów zagrażających życiu, takich jak zawał serca i udar.

Aby tego uniknąć, oprócz przyjmowania leków regulujących poziom cholesterolu, można zmienić dietę i zwiększyć aktywność fizyczną. Dobrym sposobem jest również spożywanie imbiru. Według India TV imbir jest również skutecznym tradycyjnym lekarstwem obniżającym poziom cholesterolu.

Aby obniżyć zły cholesterol, możesz pić herbatę z imbirem i cytryną.

Cholesterol w organizmie obejmuje zarówno dobry, jak i zły cholesterol. Kiedy poziom złego cholesterolu w organizmie zaczyna wzrastać, odkłada się on, powodując zablokowanie naczyń krwionośnych i wpływając na ukrwienie. Zwiększa to ryzyko chorób zagrażających życiu, takich jak zawał serca i udar mózgu. Dlatego kontrola poziomu złego cholesterolu jest bardzo ważna.

Co mówią dowody naukowe ?

Imbir zawiera gingerol, substancję obniżającą poziom lipidów, która pomaga obniżyć poziom cholesterolu. Wykazano, że sok imbirowy pomaga obniżyć poziom złego cholesterolu. Badanie z 2014 roku wykazało, że imbir może obniżyć poziom cholesterolu całkowitego i trójglicerydów, a badanie z 2008 roku wykazało, że imbir może obniżyć poziom złego cholesterolu i zwiększyć poziom dobrego cholesterolu, jak podaje serwis informacyjny Healthline .

Jak podaje Medical News Today , systematyczny przegląd i metaanaliza z 2018 r., w których przeanalizowano 12 badań, wykazały, że dawki imbiru poniżej 2 gramów dziennie skutecznie obniżają poziom złego cholesterolu i trójglicerydów.

Imbir zawiera gingerol – substancję obniżającą poziom lipidów i pomagającą obniżyć poziom cholesterolu.

Jak zrobić wodę imbirową, aby obniżyć poziom cholesterolu

Woda imbirowa jest bardzo łatwa w przygotowaniu. Wystarczy woda i korzeń imbiru, można dodać miód i sok z cytryny, aby zrównoważyć smak.

Woda imbirowa obniżająca poziom cholesterolu: Według serwisu WebMD najłatwiej jest po prostu dodać zmielony imbir lub kilka plasterków imbiru do szklanki gorącej wody.

Innym sposobem jest namoczenie 2,5-centymetrowego kawałka imbiru w szklance wody przed pójściem spać i wypicie go rano na pusty żołądek. Codzienne picie wody imbirowej może stopniowo obniżyć poziom złego cholesterolu. Zmniejsza to również otyłość.

Herbata imbirowo-cytrynowa na obniżenie cholesterolu: Aby obniżyć poziom złego cholesterolu, możemy również pić herbatę imbirowo-cytrynową. Zagotuj szklankę wody w garnku, dodaj starty imbir. Gotuj przez 10 minut, a następnie przecedź. Odstaw do ostygnięcia, wyciśnij sok z połowy cytryny i dodaj 1 łyżeczkę miodu, jeśli chcesz, według India TV .

Source: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-uong-tra-gung-moi-ngay-voi-cholesterol-trong-mau-185241015222016457.htm