Inną przyczyną ryzyka cukrzycy, którą ignoruje wielu Wietnamczyków

GĐXH – Długotrwały stres również zwiększa ryzyko cukrzycy. To jedna z przyczyn, której wiele osób się nie spodziewa.

Cukrzyca to heterogenna choroba metaboliczna charakteryzująca się hiperglikemią spowodowaną zaburzeniami wydzielania insuliny, jej działania lub obu tych zaburzeń. Przewlekła hiperglikemia utrzymująca się przez długi czas powoduje zaburzenia metabolizmu węglowodanów, białek i lipidów oraz uszkadza różne narządy, zwłaszcza serce i naczynia krwionośne, nerki, oczy i nerwy.

Zdaniem ekspertów medycznych , przyczyn cukrzycy jest wiele, a częsty, długotrwały stres również zwiększa ryzyko zachorowania na cukrzycę. Jest to jedna z przyczyn, której wiele osób się nie spodziewa.

Zdjęcie ilustracyjne

Przewlekły stres może łatwo wywołać stan zapalny, osłabić układ odpornościowy i zwiększyć ryzyko wielu chorób układu pokarmowego, zawałów serca, udarów mózgu i cukrzycy. U zdrowych osób stres nie prowadzi bezpośrednio do cukrzycy, ale może zwiększać ryzyko jej wystąpienia. Dzieje się tak, ponieważ długotrwały stres negatywnie wpływa na strukturę neuroendokrynną, wpływając na funkcje metaboliczne organizmu.

Według badań przeprowadzonych przez ekspertów z Uniwersytetu Kalifornijskiego w San Francisco (USA), wysoki poziom stresu spowodowany traumą, pracą i presją rodzinną podwaja ryzyko cukrzycy typu 2 u kobiet. Autorzy badania uważają, że stres kumulujący się przez długi czas uniemożliwia im podejmowanie zdrowych aktywności, takich jak ćwiczenia fizyczne, odpowiednia dieta...

Jak niebezpieczne są powikłania cukrzycy?

Powikłania cukrzycy mają duży wpływ na jakość życia i zdrowie pacjentów, a w szczególności:

Powikłania sercowo-naczyniowe : Gdy ciśnienie krwi jest wysokie, serce musi pracować ciężej, a ryzyko chorób serca i innych problemów wzrasta.

Powikłania nerkowe : Cukrzyca powoduje również powikłania, które upośledzają pracę nerek, powodując, że tracą one zdolność filtrowania odpadów z krwi.

Powikłania oczne : Niewyraźne widzenie jest często jednym z pierwszych objawów ostrzegawczych powikłań ocznych u osób chorych na cukrzycę, wysokiego ryzyka retinopatii cukrzycowej, zaćmy, jaskry...

Udar : Większość udarów jest spowodowana skrzepem krwi blokującym naczynie krwionośne w mózgu lub szyi. Jeśli chorujesz na cukrzycę, ryzyko udaru jest 1,5 raza wyższe niż u osób, które jej nie mają.

Powikłania skórne : Objawy skórne są pierwszymi objawami cukrzycy. Na szczęście większości objawów skórnych można zapobiec i łatwo je leczyć, jeśli podejmie się je wcześnie.

Powikłania „stopy cukrzycowej ”: Są one wynikiem uszkodzenia nerwów, osłabienia czucia w stopach, co uniemożliwia pacjentowi wykrycie powstałego uszkodzenia. Brak szybkiego leczenia może mieć poważny wpływ na stan zdrowia.

Zdjęcie ilustracyjne

Ulgę w stresie dla diabetyków

Ćwiczenia i praktyki takie jak medytacja, joga czy ćwiczenia głębokiego oddychania mogą obniżyć poziom kortyzolu i przywrócić odporność emocjonalną, co może pomóc w poprawie wrażliwości na insulinę i regulacji poziomu cukru we krwi.

Ponadto należy zadbać o odpowiednią ilość snu i zdrową dietę, aby ustabilizować poziom cukru we krwi i poprawić swoją kondycję.

Uczymy się żyć z cukrzycą

Cukrzyca nie będzie niebezpieczna dla pacjentów, jeśli będą świadomi znaczenia prawidłowej kontroli poziomu cukru we krwi. Według badań, osoby z cukrzycą, które mają dobre nawyki żywieniowe i regularnie monitorują swój stan zdrowia, mają dłuższą oczekiwaną długość życia, niewiele krótszą niż osoby zdrowe.

Dlatego zamiast się martwić, powinieneś wyrobić w sobie optymistyczne, pozytywne nastawienie, być gotowym stawić czoła cukrzycy i żyć zdrowo.

Zbuduj zdrowe nawyki żywieniowe

Wspominając o diecie, wiele osób może czuć się zniechęconych. Jednak diabetycy mogą odżywiać się normalnie, bogato w składniki odżywcze, o ile kontrolują ilość spożywanych kalorii.

Ćwiczenia redukujące stres

Ćwiczenia poprawiają samopoczucie i są jednym z najskuteczniejszych sposobów na redukcję stresu. Ponadto aktywność fizyczna pomaga obniżyć ciśnienie krwi i utrzymać prawidłową wagę. W zależności od preferencji i kondycji fizycznej, można dobrać odpowiednie ćwiczenia dla osób z cukrzycą.

Podziel się swoim stresem z kimś, komu ufasz

Radością i smutkiem warto dzielić się z kimś. Poczujesz się bardziej zrelaksowany, gdy ktoś, komu ufasz, będzie wiedział, o co się martwisz i zastanawiasz. Mogą to być krewni, przyjaciele lub lekarze, specjaliści, którzy Cię leczą.

Możesz spotkać się z endokrynologiem lub psychologiem, aby omówić problemy, z którymi boryka się pacjent. Endokrynolog, który ma dogłębną wiedzę na temat cukrzycy, może pomóc pacjentowi w lepszym leczeniu.

Source: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bat-ngo-nguyen-nhan-gay-nguy-co-mac-benh-tieu-duong-rat-nhieu-nguoi-viet-bo-qua-172250117134224117.htm