Jakie produkty spożywcze pomagają kontrolować poziom cukru we krwi?

[reklama_1]

Rozpocznij dzień od wiadomości na temat zdrowia. Czytelnicy mogą również przeczytać więcej artykułów: 3 odżywcze „superprodukty”, które wiele osób spożywa nieprawidłowo; 3 części ciała, które ostrzegają przed wysokim cholesterolem...

Ekspert: 6 znanych produktów spożywczych, które pomagają kontrolować poziom cukru we krwi

Leczenie cukrzycy wymaga starannego planowania produktów spożywczych włączanych do diety, aby zapobiec skokom cukru.

Istnieją pewne produkty spożywcze, które mogą poprawić kontrolę poziomu cukru we krwi, wrażliwość na insulinę i zdrowie serca, mówi dr Girish Parmar, starszy konsultant w szpitalu specjalistycznym Nanavati Max Super Speciality Hospital (Indie) .

Oto sześć produktów spożywczych, które według ekspertów mogą pomóc w kontrolowaniu cukrzycy.

1. Cynamon. Cynamon znany jest ze swoich właściwości obniżających poziom cukru we krwi. Badania wykazały, że przyprawa ta może naśladować działanie insuliny, pomagając w usuwaniu cukru z krwi.

Chuyên gia: 6 siêu thực phẩm quen thuộc giúp kiểm soát lượng đường trong máu - Ảnh 1. — Badania pokazują, że picie 300 ml soku z sałaty dziennie przez 6 tygodni może pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi i poprawie ciśnienia krwi.

Dr Parmar twierdzi, że cynamon może obniżyć poziom cukru we krwi na czczo poprzez redukcję insulinooporności.

2. Gorzki melon. Gorzki melon ma zdolność obniżania poziomu cukru we krwi. Działa jak insulina, pomagając transportować glukozę do komórek, aby wytworzyć energię.

Gorzki melon zawiera substancje przeciwcukrzycowe, takie jak charantyna i polipeptyd-p, które obniżają poziom cukru we krwi i działają jak insulina , wyjaśnia dr Parmar. Czytelnicy mogą przeczytać więcej o tym artykule na stronie poświęconej zdrowiu 6 lipca .

3 odżywcze „superprodukty”, ale wiele osób je nieprawidłowo

Jeśli chodzi o odchudzanie i zdrowe odżywianie, rośliny bogate w składniki odżywcze to absolutna konieczność. Są bogate w witaminy, minerały i przeciwutleniacze i uważane są za „superżywność”. Spożywanie tych roślin jest korzystne dla zdrowia, ale równie ważne jest, aby jeść je prawidłowo.

Spożywanie odpowiednich produktów może pomóc w pełni wykorzystać korzyści odżywcze. Jednak niektóre „superżywności” spożywane są nieprawidłowo, co prowadzi do utraty wielu korzystnych składników odżywczych.

3 ‘siêu thực phẩm’ rất giàu dinh dưỡng nhưng nhiều người đang ăn sai cách - Ảnh 1. — Moczenie migdałów w wodzie pomaga lepiej wchłonąć zawarte w nich składniki odżywcze.

Migdały. Migdały to popularna i bardzo zdrowa przekąska. Orzechy te są bogate w witaminy, tłuszcze roślinne i przeciwutleniacze, które pomagają obniżyć poziom cholesterolu we krwi, poprawiają kondycję włosów i zapobiegają niektórym niebezpiecznym chorobom, takim jak choroby serca i nowotwory.

Większość z nas zjada migdały prosto z opakowania. W rzeczywistości jednak namoczenie ich w wodzie przed spożyciem pomaga poprawić trawienie i wchłanianie składników odżywczych z migdałów. Kolejny artykuł pojawi się na stronie poświęconej zdrowiu 6 lipca .

3 części ciała, które ostrzegają przed wysokim poziomem cholesterolu

Stopy, oczy i język to miejsca, które mogą sygnalizować wysoki poziom cholesterolu w organizmie. Kiedy osoba cierpiąca na tę przypadłość zaobserwuje te objawy, powinna jak najszybciej zmienić swój styl życia, ponieważ wysoki poziom cholesterolu może prowadzić do wielu poważnych problemów zdrowotnych.

Cholesterol to tłuszcz woskowy występujący we krwi człowieka. Jest ważnym składnikiem, który pomaga w tworzeniu i rozwoju komórek organizmu oraz syntezie witamin i hormonów.

3 bộ phận cơ thể cảnh báo dấu hiệu cholesterol cao - Ảnh 1. — Wysoki poziom cholesterolu we krwi może być przyczyną choroby tętnic obwodowych, która może skutkować przewlekłym bólem nóg.

Chociaż cholesterol jest niezbędny dla organizmu, jego nadmiar może być szkodliwy. Wysoki poziom cholesterolu utrzymujący się przez długi czas może powodować odkładanie się blaszek miażdżycowych na ścianach naczyń krwionośnych, prowadząc do udarów i zawałów serca. Ponadto wysoki poziom cholesterolu może prowadzić do nadciśnienia tętniczego, niekontrolowanej cukrzycy i wielu innych powikłań sercowo-naczyniowych.

Jednak we wczesnym stadium wysoki poziom cholesterolu nie powoduje żadnych objawów. Dlatego stan ten nazywany jest również „cichym zabójcą”.

Gdy poziom cholesterolu we krwi wzrasta nienormalnie, objawy pojawią się w poniższych częściach. Zacznijmy nowy dzień od wiadomości zdrowotnych, aby zobaczyć więcej treści tego artykułu!

Link źródłowy