4 bebidas consumidas à noite ajudarão a manter seus rins saudáveis

Fatores como genética, estresse e envelhecimento podem danificar os rins e aumentar o risco de doenças renais. Algumas bebidas, quando consumidas à noite, ajudam os rins a funcionar melhor e previnem o risco de doenças.

Os rins são um dos órgãos mais importantes do corpo, desde a filtragem do sangue e o equilíbrio da água no corpo até a regulação do pH e dos níveis de sal e potássio. Rins saudáveis ​​ajudam o corpo a filtrar resíduos e equilibrar os hormônios de forma eficaz, de acordo com especialistas em saúde da Healthline (EUA).

O suco de limão contém nutrientes que podem ajudar a prevenir pedras nos rins.

Para manter os rins saudáveis, as pessoas podem beber as seguintes bebidas à noite:

O suco de cenoura limpa os rins

Algumas pesquisas mostram que beber 2 copos pequenos de suco de cenoura todos os dias ajuda a limpar os rins. O potássio, a vitamina C e os antioxidantes presentes no suco ajudam a fortalecer a imunidade e a melhorar a função renal. Além disso, a cenoura também contém citrato, que reduz o teor de ácido na urina e ajuda a prevenir a formação de cálculos renais de oxalato de cálcio.

Chá verde

O chá verde é uma das melhores bebidas para os rins, pois é rico em catequinas, um antioxidante que reduz a inflamação no corpo. Além disso, beber chá verde antes de dormir (pelo menos 2 horas antes de dormir) pode melhorar sua saúde geral, reduzindo o estresse, auxiliando na digestão, na perda de peso e no controle do açúcar no sangue.

Suco de cranberry

O suco de cranberry é rico em antioxidantes que não só reduzem a inflamação, mas também fortalecem a imunidade. O suco de cranberry também ajuda a reduzir o risco de infecções do trato urinário. Essas infecções, se não tratadas, podem levar à pielonefrite.

Algumas pesquisas sugerem que o suco de cranberry pode ajudar a prevenir a aderência de bactérias no trato urinário, reduzindo o risco de infecção. O melhor suco de cranberry é aquele sem açúcar ou com baixo teor de açúcar.

Limonada

Beber água com limão faz bem aos rins, pois alguns nutrientes presentes no limão ajudam a prevenir cálculos renais e a eliminar pequenas pedras pelo trato urinário. Além disso, beber água com limão à noite também traz benefícios como auxiliar na desintoxicação do corpo, melhorando a digestão e a imunidade, de acordo com a Healthline .

Fonte: https://thanhnien.vn/4-thuc-uong-khi-dung-vao-buoi-toi-se-giup-than-khoe-185241211132939401.htm