Correr assim ajuda você a 'permanecer jovem para sempre'.

Começando o dia com notícias sobre saúde, os leitores também podem ler mais artigos: A relação entre sono e pressão arterial; 4 crises de angina que não são ataques cardíacos, mas que exigem atenção médica ; O que fazer ao se perder na floresta?...

Correr dessa forma ajuda você a parecer 9 anos mais jovem.

Pesquisas mostram que correr de 30 a 40 minutos, 5 dias por semana, pode ajudar você a parecer 9 anos mais jovem do que a média.

Pesquisas da Universidade Brigham Young (EUA) mostram que correr regularmente pode realmente ajudar as pessoas a se manterem mais jovens .

Chạy bộ theo cách này giúp bạn trẻ ra 9 tuổi - Ảnh 1. — Correr de 30 a 40 minutos por dia e manter a regularidade por 5 dias por semana pode retardar o envelhecimento celular em até 9 anos.

Especificamente, um estudo liderado pelo Professor Larry Tucker, do Departamento de Ciências do Exercício da Universidade Brigham Young, e publicado na revista Preventative Medicine , concluiu que correr por 30 a 40 minutos por dia, regularmente por 5 dias por semana, pode retardar o envelhecimento celular em até 9 anos.

Para este estudo, o Professor Tucker e seus colegas analisaram dados de saúde e nutrição de 5.823 adultos residentes nos Estados Unidos. Os resultados mostraram que, em comparação com pessoas sedentárias, corredores ativos (cerca de 30 minutos/dia para mulheres e 40 minutos/dia para homens) apresentavam uma idade biológica até 9 anos menor. Os leitores podem ler mais sobre este artigo na página de saúde em 14 de junho .

A relação entre sono e pressão arterial

A má qualidade do sono pode aumentar o risco de hipertensão e outras doenças cardiovasculares relacionadas.

Dormir pouco por um longo período pode aumentar a pressão arterial. Explicando a causa desse problema, o Dr. Francisco Lopez-Jimenez, do centro médico acadêmico Mayo Clinic (EUA), afirmou em um artigo no site de notícias CNET que o sono ajuda o corpo a se recuperar e a regular hormônios importantes, contribuindo para o controle do estresse e do metabolismo.

Mối liên hệ giữa giấc ngủ và huyết áp - Ảnh 1. — Dormir pouco por um longo período pode aumentar a pressão arterial.

A falta de sono pode aumentar os níveis de cortisol, o hormônio do estresse. Níveis elevados de cortisol ao longo do tempo podem aumentar a pressão arterial, levando a um risco maior de ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral.

Um estudo publicado recentemente encontrou uma ligação direta entre dormir pouco (menos de 5 horas por noite) e o risco de ataque cardíaco. Além disso, algumas condições médicas, como apneia do sono e insônia, também demonstraram prejudicar nossa saúde cardiovascular ao longo do tempo, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças dos EUA. O próximo conteúdo deste artigo estará na página de saúde em 14 de junho.

4 dores no peito que não são ataques cardíacos, mas que você deve consultar um médico.

A angina pode ser uma experiência assustadora e preocupante para quem a sofre. Isso porque, quando se fala em sintomas de dor no peito, as pessoas costumam pensar em um ataque cardíaco. Na verdade, existem dores no peito que não são ataques cardíacos, mas que ainda assim representam risco de vida se não forem tratadas prontamente.

A angina pectoris, independentemente da sua causa, seja ela grave ou leve, não deve ser ignorada. Quem sofre desse problema precisa consultar um médico para exame e tratamento oportuno.

4 cơn thắt đau ngực không phải đau tim nhưng vẫn gây đe dọa tính mạng - Ảnh 1. — A dor no peito causada por embolia pulmonar, embora não seja um ataque cardíaco, ainda representa risco de vida.

Causas de dor no peito que não são doenças cardíacas, mas ainda podem ser perigosas, incluem:

Embolia pulmonar. A embolia pulmonar caracteriza-se por uma dor torácica intensa que surge gradualmente ou subitamente. Essa dor torácica é muito semelhante à de um ataque cardíaco e piora com o esforço. O paciente também pode apresentar inchaço nas pernas e tosse com sangue e muco.

A embolia pulmonar é causada por um coágulo sanguíneo que fica preso na artéria pulmonar, bloqueando o fluxo sanguíneo para os pulmões. A embolia pulmonar pode levar a complicações perigosas, como afetar a circulação cardíaca e causar parada cardíaca. Comece o seu dia com notícias sobre saúde para ler mais sobre este artigo!

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